Dra. Karen Gurrola Mendoza - Geriatra

Dra. Karen Gurrola Mendoza - Geriatra Geriatra
Alta especialidad en Envejecimiento cognitivo y Demencias

14/11/2025

🧠💡 El deterioro cognitivo no es parte natural del envejecimiento
Puede afectar la memoria, el pensamiento y la capacidad para realizar actividades cotidianas, y requiere atención oportuna.

Detectarlo a tiempo permite mejorar la calidad de vida y planificar el cuidado.

03/11/2025

El ejercicio: ¡Más que un músculo, es autonomía! 💪

La actividad física es un aliado clave para quienes viven con demencia: ayuda a prevenir caídas, mejora el ánimo y fortalece los vínculos sociales.

💡 La clave está en la adaptación: desde fuerza y equilibrio en fases leves, hasta movilizaciones pasivas en fases avanzadas.

21/10/2025

—¿Y usted va a competir también, señora? —preguntó un joven voluntario, confundido, mientras veía a Natalie amarrarse los zapatos.

—No vine a mirar, cariño. Vine a terminar lo que empecé hace 80 años —respondió ella, guiñando un ojo.

Era la edición del Ironman World Championship. El desafío era brutal: 2,4 millas a nado, 112 en bicicleta y un maratón completo. Y ahí estaba Natalie Grabow, con 80 años, una cinta en la cabeza y una sonrisa serena que desarmaba prejuicios.

Algunos la miraban con ternura, otros con escepticismo. Pero ella no buscaba impresionar a nadie. Solo quería cumplir una promesa que se hizo a sí misma cuando tenía 50 y le dijeron que ya era “demasiado tarde” para comenzar a entrenar.

—Yo no corro para ganarle a otros —le decía a su nieto—. Corro para no rendirme ante mí misma.

El día amaneció con un sol implacable. Natalie se lanzó al agua como una niña que vuelve al lago de su infancia. Brazada tras brazada, iba avanzando. No con velocidad, pero sí con constancia.

La bicicleta fue su parte favorita. En cada curva saludaba al público con una sonrisa.

—¡Vamos, abuela de hierro! —gritaban los espectadores—. ¡Eres una inspiración!

Y ella respondía sin dejar de pedalear:

—¡La vida no se detiene hasta que tú te detienes!

Pero el verdadero reto llegó con la noche. El cuerpo dolía. Las piernas pesaban. Algunos ya se retiraban. Pero Natalie siguió. Paso a paso. Respiración tras respiración.

Una voluntaria joven se le acercó.

—¿Quiere parar un momento?

—¿Parar? —dijo Natalie, tomando aire—. No crucé ocho décadas para detenerme a unas millas de la meta.

Pasaron las horas.

El reloj marcaba las 16 horas y 45 minutos cuando Natalie, con una linterna en la cabeza y los ojos llenos de lágrimas, cruzó la meta.

El estadio estalló en aplausos.

—¡Lo logró! —gritaban.

Su nieto la abrazó temblando.

—Abuela… ¡eres la mujer más increíble del mundo!

—No, mi amor —susurró ella—. Solo soy una mujer que decidió creer en sí misma cuando todos decían que no valía la pena intentarlo.

El locutor anunció el récord: Natalie Grabow, la persona de más edad en terminar el Ironman. Récord histórico. Pero lo que quedó grabado en todos fue su rostro tranquilo mientras decía:

—Hay quienes creen que la juventud es sinónimo de fuerza. Yo creo que la fuerza viene de la historia que uno ha vivido.

Días después, Natalie recibió cartas de personas de todo el mundo. Mujeres que habían dejado de soñar. Hombres que habían abandonado sus metas. Jóvenes que pensaban rendirse. Todos decían lo mismo:

“Gracias por recordarme que nunca es tarde para comenzar de nuevo.”

Hoy Natalie sigue entrenando. No porque quiera romper más récords, sino porque ama moverse. Ama el viento en la cara. Ama la sensación de estar viva.

Y cuando alguien le pregunta cuál es su secreto, responde sin pensarlo:

—No competir con el tiempo. Solo caminar al lado de él… sin rendirse.

Ankor Inclán

26/09/2025

Carlos Soria, con 86 años tallando su nombre entre las nubes, logró lo que muchos considerarían imposible: coronar el Manaslu, una de las montañas más duras del Himalaya.

Se levantó antes del alba, con los huesos recordando cada escalón, cada paso que le ha dictado el tiempo. Sus manos, arrugadas pero firmes, sostuvieron los agarres, sujetaron cuerdas, buscaron grietas donde otros ya no veían montañas, sino muros de humo.

Cuando alcanzó la cima, no gritó, no levantó un puño con estrépito. Se quedó. Esa imagen lo dice todo: un hombre que ya ha conocido pérdidas, distancias, silencios, mirando el mundo bajo sus pies como una plegaria. Bajo el viento, bajo el cielo más limpio.

Allí, pudo ver las cordilleras como un mapa de aciertos y derrotas, de sueños que nunca se dejaron vencer por el paso de los años. Y entendió que la cima no es el punto más alto, sino el momento más justo: aquel en que tus piernas y tu alma dicen “aquí, aún puedo”.

Un sherpa cercano dijo: “Él no sube por gloria. Sube por amor. Amor a la montaña, amor a la vida.” Y tiene razón.

Carlos Soria no conquistó solo una cima. Conquistó el miedo al declive. Convirtió años en brío. Le recordó al mundo —y a nosotros— que edad no es límite sino frontera para atravesar, siempre.

Al descender, bajo esa luz rojiza que quiebra la montaña, se quitó los guantes y alzó la mano hacia el cielo. No hizo promesas. No habló. Sus ojos, ya gastados por tantos amaneceres, brillaban más que cualquier bandera plantada.

Y en ese instante comprendimos que las hazañas no son épicas por lo que cuestan… sino por lo que nos dejan: el eco de que podemos más de lo que nos atreven a creer.

Porque en la montaña del tiempo, subir con honor y con alma es el logro más alto de todos.

23/09/2025

22/09/2025

11/09/2025

La salud mental es un pilar fundamental para el bienestar de todas las personas, sin importar la edad.

Si tú o alguien que conoces necesita ayuda, busca apoyo profesional. La vida es un regalo valioso. 🧡

10/09/2025

En el Día Mundial de la Prevención del Suicidio recordamos la importancia de hablar, escuchar y acompañar.

La salud mental es parte del bienestar a lo largo de la vida. 🌿

Prevenir es tarea de todas y todos. 💛

04/09/2025
01/09/2025

En Alzheimer México, sabemos que moverse es importante, pero reír, convivir y sentirse vivos lo es aún más. 😊

El ejercicio no tiene por qué ser aburrido. Puede ser bailar, cantar o un juego que saque una sonrisa. Lo importante es que la actividad física se convierta en un momento de alegría y conexión.

¿Qué actividades divertidas haces para mantener activo a tu ser querido? ¡Compártelo con nosotros!

01/09/2025
01/09/2025

¡Tu participación hará la diferencia! 💪
Del 21 al 26 de septiembre podrás ser parte del evento más esperado de Alzheimer México I.A.P., la semana Alzheimer Aprende y Actúa 2025.

Un espacio para orientar y concientizar sobre el Alzheimer y otras demencias.
Actúa hoy para no olvidar mañana. 🫶

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