31/07/2023
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En esta pagina encontraras consejos e ideas con respecto a cómo llevar una alimentación cetogenica
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Cambia de fuente de energia
Utiliza el mejor macro-nutriente para que tu cuerpo lo use como energía!
La idea básica tras la cetosis es la siguiente: Cuando eliminas o quitas los carbohidratos de tu alimentación, moderas tu proteína y aumentas el consumo de grasa tu cuerpo comienza a oxidar/quemar la grasa que tienes acumulada y la usa como energía.
Hay un problema, por décadas nos han enseñado qué debemos comer carbohidratos para obtener la energía que requerimos para vivir, los carbohidratos tienen un gran problema que probablemente no sabias, ellos son los que nos están engordando. Aquí es donde entra la cetosis, la idea es cambiar nuestra fuente de energía, cambias la forma de comer para poder llevar a tu cuerpo a un estado metabólico llamado cetosis. En este estado tu cuerpo comenzara a oxidar/quemar grasa como energía en lugar de usar carbohidratos. Como resultado obtienes mayor cantidad de energía, tu cuerpo ahora puede comenzar a utilizar toda esa grasa que tienes acumulada como energía para tus actividades físicas.
La cetosis no la encuentras en una pastilla mágica, si quieres tener resultados óptimos deberas comer la porción de macro-nutrientes adecuados para entrar al estado cetogenico. La cantidad de macro-nutrientes requeridos para cetosis son 5% de Carbohidratos, 20% Proteínas y 75% Grasas.
