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L.N. Carlos Fernando Rodriguez Valladolid

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Teziutlán
L.N. Carlos Fernando Rodriguez Valladolid

L.N. Carlos Valladolid
Cedula Profesional:12516156
Nutrición clínica y control de peso. "Me enfoco en tus objetivos para juntos lograr los mejores resultados."

10/04/2023

Lo importante siempre es comenzar🙌

23/11/2022

Ultimos días de Promoción🤩

14/06/2022

Todos hemos pasado o pasamos por momentos de estrés, esto normalmente nos hace ir por una porción de pizza o alimentos poco saludables. Pero, sabias que elergir los alimentos de forma inteligente puede ayudar a relajarte y lidear con situaciones complicadas.
Estos 5 alimentos se han ganado la fama en alimentos para el cerebro🧠.
1. NUECES🌰: Los frutos secos y en particular las nueces son un alimento realmente poderoso y un snack ideal cuando estamos estresados. Las nueces tienen muchos beneficios para la salud: son ricas en omega 3, que ayuda a reducir el riesgo de depresión. Contienen triptófanos, un aminoácido utilizado en la producción de la hormona de la felicidad, la serotonina. Comer unas pocas nueces al día es una forma sencilla de mejorar el humor. Y la gente que es feliz tiende a estar menos estresada.
2. AVENA🍚: Si tienes un día muy pesado, un plato de avena es justo lo que necesitas. Las ojuelas de avena están llenas de fibra hacen que los niveles de azúcar en sangre se eleven poco a poco en lugar de producir picos. Esto significa que la avena te mantiene con el estómago lleno por más tiempo.
3. VERDURAS DE HOJA VERDE🥬: Si no tienes mucho tiempo para comer es muy tentador pedir que te traigan una pizza o una hamburguesa a casa. Pero puedes intentar optar por una ensalada. ¿Que por qué? Pues porque las verduras de hoja verde como las espinacas contienen ácido fólico. El cuerpo necesita esta vitamina B para construir el neurotransmisor dopamina, que ayuda a aliviar los síntomas de la depresión. Además, una ensalada ligera no te sentará pesada en el estómago. Así te sentirás con más energía y podrás lidiar con situaciones de estrés.
4. ARÁNDANOS: Esta fruta morada es especialmente alta en antioxidantes y se ha probado que tiene muchos beneficios para la salud, sobre todo en términos de reducir el estrés. Contienen vitamina C, una vitamina que fortalece el sistema inmune. Esto es importante porque la gente que está constantemente estresada se enferma con más frecuencias.
5.CHOCOLATE NEGRO🍫: El chocolate negro puede ser muy bueno para tu salud. Los polifenoles que contienen los granos de cacao reducen los niveles de las hormones de estrés en sangre.

13/04/2022

Beneficios del jugo verde para la salud
Esta bebida verde ofrece numerosos beneficios para la salud, como por ejemplo un aumento de la energía y una mayor inmunidad. Si aún no has comenzado a incorporar jugos verdes en tu alimentación, estas son algunas razones para hacerlo:

Es rico en antioxidantes gracias a todas las verduras verdes.
Está lleno de nutrientes fáciles de absorber, ya que las verduras verdes proporcionan minerales y fitonutrientes. Al beberlos, el cuerpo los procesa fácilmente.
Tiene un alto contenido de clorofila, lo que ayuda con la digestión y a desintoxicar el hígado.
Reduce la inflamación y ayuda a prevenir problemas de salud graves.
Es recomendable preparar el jugo verde fresco en casa para evitar un exceso de azúcares y garantizar que las verduras sean el ingrediente número uno. Además, ¡las enzimas de las verduras se mantendrán intactas!
AGENDA TU CITA EN NUTRICION!

24/03/2022

¿Por que comer frutas?🍏🍒🍍👇
Las frutas nos aportan agua, vitaminas, minerales, fibra y diferentes compuestos beneficiosos para el organismo.
Por sus antioxidantes, previenen el envejecimiento prematuro de las células, dándote una piel más limpia, joven, suave y sana y mayor calidad de vida.
Consumidas a diario, las frutas nos ayudan a prevenir distintas enfermedades como problemas cardiovasculares, trastornos digestivos, algunos tipos de cáncer y enfermedades neurodegenerativas, además de colaborar en la lucha contra el sobrepeso y la obesidad.
Agenda tu cita!
📞3339477297

18/03/2022

Hola! mi nombre es Carlos Fernando Valladolid licenciado en nutrición clínica me gustaría invitarte a que sigas un plan de alimentación personalizada, Me enfoco en tus objetivos para juntos lograr los mejores resultados. 👇
Agenda tu cita!😉
📞333 947 7297

16/03/2022

¿Porque acudir a con un nutriologo?
-Un nutriólogo te ayuda a elegir qué alimentos son realmente saludables según tu estilo de vida y te enseña a identificar alimentos “milagro” que más que ayudarte, te perjudican.
-Tiene el tiempo de escucharte para saber qué plan de alimentación necesitas y modificarlo a lo largo del tiempo, para que aprendas a comer mejor y veas resultados reales.
-Crea planes de alimentación personalizados, no refiere fotocopias y mucho menos dietas que a la larga te enfermen.
-Un nutriólogo tiene bases científicas, por lo tanto, puedes tener toda la confianza en lo que te está recomendando para cumplir tus objetivos.
-Cuando estás cambiando hábitos puede llegar un momento en el que te sientas desanimado; un nutriólogo te recordará que esto es un proceso y no te presionará.
-Ir al nutriólogo no sólo es cuestión de peso, analiza toda tu composición corporal: la cantidad de agua, minerales, grasa y músculo, con el objetivo de prevenir enfermedades fuertes como el cáncer.
- Créeme, la alimentación es la base para prevenir, curar y postergar cualquier mal.

12/03/2022

El "HAMBRE OCULTA" es la carencia de vitaminas y minerales esenciales en la dieta, componentes que son esenciales para potenciar la inmunidad y un desarrollo saludable.😱
Las carencias de vitamina A, zinc, hierro y yodo son motivos de gran preocupación para la salud pública. Unos 2000 millones de personas sufren de carencia de yodo en todo el mundo.
Te invito a iniciar tu plan nutricional.
🏥 Policlinica Teziutlan, consultorio #5
📞3339477297

10/03/2022

¿Sabías que? el 80% para lograr ver resultados se basa en la alimentación y el ejercicio solo el 20%.😱
Inicia tu plan de alimentación y juntos cumplamos tus objetivos.
Agenda tu cita!👇
🏥 Policlinica Teziutlan, consultorio #5
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