Nutriologa Auro García

25/07/2025

✨¡Feliz viernes!✨

Hoy es un buen día para recordar que cada elección que haces acerca de tu alimentación te acerca a tu mejor versión.

“No se trata de perfección, se trata de constancia y amor propio”

Disfruta tu día sin culpas, elige con conciencia y equilibra placer con salud.✨

Tu bienestar es el regalo más valioso que puedes darte.🎁

💜 Con cariño, tu nutrióloga de confianza Aurora García 🦦👩‍⚕️

25/07/2025

🌿 ¿Estrés? Tu cuerpo lo resiente
Cuando estamos bajo estrés constante, el nivel de cortisol (la hormona del estrés) se eleva y esto puede causar:

❌ Ansiedad
❌ Fatiga
❌ Insomnio
❌ Aumento de peso

💡 ¿Cómo ayudar a tu cuerpo a recuperar el equilibrio?
La Ashwagandha, una planta adaptógena, actúa regulando el cortisol, ayudando a:
✔ Reducir la sensación de estrés
✔ Mejorar la calidad del sueño
✔ Favorecer la concentración y la energía

✨ Un cuerpo con niveles óptimos de cortisol es un cuerpo más saludable y equilibrado.

📌 ¿Quieres saber cómo integrarla a tu rutina de manera segura? Escríbeme. 771 410 3643

25/07/2025

🚶‍♂️🚶‍♀️🚶Un nuevo meta análisis encontró que 🚶🏻‍♂️‍➡️pasar de 2000 a 7000 pasos de caminata diaria,se asocia con una disminución del 47 % en la mortalidad.

No te preocupes por pagar mensualidades ,ropa de marca , el reloj de marca ,etc etc etc etc

Solo comienza a caminar 🚶‍♀️ muévete y no pongas más pretextos ,m!! esto es vida o muerte !!😵☠️

24/07/2025

Ojo 👁️ aqui

El consumo de bebidas azucaradas aumenta el riesgo de diabetes ⚠🧃

Ante esta evidencia, aumentar los impuestos a estas bebidas es una medida urgente y eficaz para reducir su consumo y prevenir enfermedades como la diabetes.

🌍 La OMS propone que, de aquí a 2035, se aumenten en al menos un 50% los precios del tabaco, alcohol y bebidas azucaradas mediante impuestos saludables.

24/07/2025

💜🌸 ¡Un nuevo capítulo comienza!

Estoy feliz de compartir que ya estoy en nuevas instalaciones, diseñadas para que disfrutes cada consulta y te sientas en casa.🏠

¿Lista para tu próxima cita? 💌 Escríbeme y agendamos. 771 410 3643

Nutrióloga Aurora García

24/07/2025

📚 El aeróbico para la salud cerebral y la función cognitiva 🧠 :

🏃🏻‍♂️‍➡️ 🧠El ejercicio como intervención médica es eficaz para ayudar a y controlar muchas crónicas y complejas, incluida la demencia.

🏃🏻‍♂️‍➡️🧠El ejercicio regular protege contra la atrofia cerebral relacionada con la y reduce el riesgo de deterioro cognitivo.

🏃🏻‍♂️‍➡️🧠El ejercicio infiere un efecto relacionado con el mantenimiento del volumen cerebral y la supervivencia , una mejor densidad y función cerebrovascular y/o una mayor plasticidad sináptica.

🏃🏻‍♂️‍➡️🧠El hecho de que el responda al ejercicio sugiere que las pueden desempeñar un papel clave en la comunicación músculo-cerebro y la neuroprotección del ejercicio mediados por factores liberados por el esquelético durante la contracción.

09/07/2025

😍😍😍😍

📣 ¡Ya está disponible el nuevo número de Cuadernos de Nutrición!

Explora el Volumen 48, Número 4, correspondiente a julio y agosto de 2025

Visita www.fns.org.mx/suscripcion-cuadernos-nutricion/ para obtener tu ejemplar.

Recuerda que si tienes una suscripción activa, podrá tener acceso a los primeros números que publicamos que estamos digitalizándooslas poco a poco.

09/07/2025

Triste pero muy cierto 👇👇👇👇👇

El amor a tus hijos también se demuestra con la comida

Cuídalos !!