Nutrióloga Maricela Pérez Ortíz

25/12/2025

🎄💫 Queridos pacientes:

En estas fiestas recuerden que comer bien también significa disfrutar sin culpa y con conciencia 🍽️💚.

Cada pequeño hábito cuenta y el equilibrio siempre será la mejor elección 🥦✨. Gracias por su compromiso y confianza durante este año.

¡Les deseo una Navidad llena de salud, armonía y alegría en compañia de sus seres queridos! 🎅🎁🎄


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25/11/2025

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! Es un placer teneros por aquí. Omar Francisco Hernandez Flores, José Luis Luján Paulín, Humberto Antonio Pacheco, Ireht Quijano, Marco Reyes Ramirez, Gregorio Mota Porras, Jazz Jane, Hilda Camargo, Aris Iler Escamilla, Jan DS FG, Enriqueta Reyes, J Azael Solis Carreon, Jaime García, Iván Theli, Victor Amador Carrizales, Maria De Los Angeles Rodriguez Borges, Isa Cruz Escamilla, Elisa Monroy Garcia, Elena Gress, Rey Tury, Humberto Rios Alvarez, Odontosueno Dania Galvez Porras, Alejandra Segura, Fernando Chimal, Jorge Luis Bautista, José Miguel Ortega Mejía, Valentina Bautista



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22/11/2025

Explicación rápida y de forma general de Diabetes

22/11/2025

📣 Hablando de…

La estrategia “Vive saludable, vive feliz” en México 2025 está generando cambios importantes al poner la salud de los estudiantes de primaria como prioridad. 🧒👧
Gracias a este programa, se han logrado avances notables en la mejora de la alimentación escolar 🥦🍎 y en la realización de jornadas de salud 🩺.

Hoy ya contamos con los resultados del diagnóstico de cada niño, los cuales pueden incluir: Bajo peso, Normal, Sobrepeso, Obesidad, Caries o dificultades de visión 👀🦷.

🌱 Algunis logros iniciales del programa respecto a la alimentación en las escuelas 🏫 son:

🍏 Ya se ofrece alimentos más saludables.

🚫🍭 Ya no se venden productos con sellos de advertencia.

💧🍉 Se proporciona agua simple o bebidas de frutas sin azúcar.

👨‍👩‍👧‍👦 Y los logros individuales…... dependen de nosotros !!!

Es importante recordar que, aunque el gobierno destina parte del presupuesto a estos programas de prevención, NO va a pasar ABSOLUTAMENTE NADA si como adultos no hacemos cambios.

Nuestros niños dependen al 100% de nuestros cuidados: su desayuno, comida y cena están en nuestras manos. 🍽️❤️

📝 ¿Cómo dar seguimiento a esta intervención?

🩺 Acude a consulta si así se indicó.

🥕 Da variedad en sus comidas: agrega más verduras e incluye todos los grupos de alimentos.

🍳 Evita alimentos fritos, capeados o empanizados.

🚫🧃 Evita alimentos ultraprocesados: refrescos, botanas, galletas, panecitos empaquetados, cereales de caja, embutidos.

📵 Limita el tiempo en celular o televisión.

🏃‍♂️🏃‍♀️ Motiva a que hagan más ejercicio por las tardes.

💖 Está en nuestras manos cambiar su futuro

Podemos prevenir desde temprana edad enfermedades crónico-degenerativas como diabetes, hipertensión y dislipidemia.

Nuestros hijos merecen un futuro saludable, y ese futuro empieza hoy. 🌟

Hay tanto por hacer, educar, reeducar.

14/11/2025

🌍 Día Mundial de la Diabetes 2025!!

Con su lema "La diabetes y el bienestar".

🏢 Este año, el enfoque específico se centra en la salud en el lugar de trabajo, buscando promover la visibilidad de la diabetes para crear entornos laborales más inclusivos y de apoyo.

🎯 Objetivo: Sensibilizar sobre los retos que enfrentan las personas con diabetes en el entorno laboral, como el estigma y la discriminación, y promover medidas que fomenten un trabajo más saludable y satisfactorio.

👩‍⚕️👨‍⚕️ En el Día Mundial de la Diabetes 2025, el nutriólogo y educador en diabetes juegan roles clave en la prevención, diagnóstico y tratamiento, alineados con la campaña de este año que enfatiza el "bienestar físico, social y mental".

📚 Su papel es empoderar a los pacientes con herramientas educativas personalizadas —desde planes de alimentación adaptados 🍎 hasta estrategias de autocuidado 💙— con el objetivo de mejorar la adherencia al tratamiento y la calidad de vida.


Se estima que 9.2 millones de adultos en México viven con Diabetes sin saberlo 😰😥😨, sin duda hay mucho por hacer, tanto por trabajar en esta pandemia oculta.

"No sucederá de la noche a la mañana, pero si te rindes, no sucederá nunca"

06/11/2025

Justo asi con mis pacientes 🙏😍🤩

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04/11/2025

💪✨ ¡Y si revertimos Prediabetes! 🍎💉

La prediabetes se define como un estado en el que la glucosa en sangre está por encima de lo normal 🩸, pero aún no llega a los niveles de diabetes. 🚫🍬
Identificarla a tiempo ⏰ es clave para prevenir la enfermedad y evitar sus complicaciones. 💚

📊 En México, la prevalencia de prediabetes es del 22.1%. 🇲🇽

⚠️ Factores de riesgo y señales de alerta temprana que pueden favorecer la evolución de prediabetes : 🚨

🍔 IMC > 25 kg/m²
📏 Obesidad central
🚬 Tabaquismo
💓 Hipertensión
🩺 Dislipidemia
🛋️ Falta de actividad física
🥤 Mala alimentación
🍻 Consumo de alcohol

👉 ¡Lo mejor de todo es que todos son modificables! 💥🙌

💡 ¿Cómo lograrlo?

Con cambios efectivos en el estilo de vida 🌱:
🥗 Alimentación saludable
🏃‍♀️ Actividad física constante
💊 Y si es necesario, tratamiento farmacológico bajo indicación médica 👩‍⚕️👨‍⚕️

👏✨ Una paciente más con éxito!!

Les presento a mi paciente hermosa, la señora Carmela García H quien me autorizo subir sus fotos. 💖
Ella tiene un negocio de comida 🍲 y nos demuestra que sí se puede cuidar la alimentación, mejorar hábitos y revertir la resistencia a la insulina, prediabetes e hipertensión 💪💚

Hoy, ya no necesita metformina 🙌
Gracias a su constancia, paciencia y disciplina, logró cambios significativos 🌟
Recuerden: los resultados no son de la noche a la mañana, pero ¡valen totalmente la pena! 💫

🙏 Estoy muy agradecida de ser parte de su proceso de cambio y transformación 💚
¡Sí se puede mejorar la salud y revertir la prediabetes! 💪🥦❤️

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13/09/2025

Aprendiendo a cuidar mi Diabetes recién diagnosticada 💙

Recibir el diagnóstico de diabetes puede ser un momento difícil 😟. Es normal sentir miedo, dudas o frustración…... pero también es el comienzo de un nuevo camino hacia una vida más saludable 💪.

Estos son algunas estrategias de aprendizaje en esta nueva etapa de la vida del paciente 👇:

📚 1. Entender el diagnóstico 🧠✨.
🍎 2. Comer mejor, no menos
🚶‍♀️ 3. Mover el cuerpo
🩸 4. Revisar la glucosa y seguir el tratamiento
🤝 5. Pedir apoyo está bien, si asi se requiere
🌟 6. Pasos pequeños, logros grandes

Tener diabetes no define; aprender a cuidarse, vivir plenamente, llevar una vida feliz, activa y saludable! 🌈🙌

Les presento a mi hermosa paciente Guille; quien autoriza la publicación de su foto y resultados de análisis. Ella es una paciente que admiro mucho por su constancia, paciencia y disciplina en su aprendizaje en cada consulta. Agradezco mucho a sus hijos por su apoyo incondicional que le dan día a día y por la confianza en la intervención como su Nutrióloga.

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11/09/2025

Excelente forma de iniciar una evaluación metabólica y/o prevención de enfermedades crónico degenerativas!! Aprovechen la promocion 🥳🩸🔬

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🇲🇽✨ Celebra con fuerza y bienestar estas fiestas patrias.

El Perfil Salud Metabólica evalúa glucosa e insulina para detectar a tiempo riesgos de diabetes y problemas metabólicos.

✅ Ideal para quienes desean prevenir, cuidarse y mantenerse activos en este mes de unión y tradición.

👨‍⚕️ No olvides consultar a tu médico de confianza.

👉 Haz de tu salud un verdadero orgullo patrio.

💚🤍❤️ “Por ti, por tu familia, por México: cuida tu salud hoy.”

Visita la sucursal más cercana.
📍 Sucursal CEGIR (Planta Alta interior de Clínica CEGIR)
📞 WhatsApp 773 410 87 32
🕒 Servicio 24 Horas

📍 Sucursal Anaya
📞 771 184 90 77
🕒 Lunes a Sabado 7 - 15 horas

📍 Sucursal Los Arcos
📞 773 134 20 35
🕒 Lunes a Viernes 7 - 15 y 17 a 19 hrs
Sabado 7 - 15 hrs

ALMA CITLALLI LEOCADIO MALO
UNIDES. 8174789
CLAVE DE AUTORIZACIÓN: 2513032002A00022
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07/09/2025

No solo la mujer debe cuidar su alimentación ...... No solo la mujer debe acudir al ginecólogo ........ No solo la mujer debe realizar análisis de sangre 🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐

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04/09/2025

Excelente servicio y calidad 👌