Nutriologa Brenda Vargas

13/06/2025

https://www.facebook.com/100064336285610/posts/1129791912508674/?mibextid=Oz9zqOtMXtWFs2lW

TÚ DECIDES CÓMO LLEGAR A LOS 30

¿Cuerpo activo o cuerpo inflamado? ¿Hígado limpio o hígado graso? ¿Metabolismo funcional o insulinoresistencia crónica?

Nadie “se descompone” de la nada: el cuerpo pasa factura por cada desvelo, cada Coca-Cola, cada comida ultra procesada. No es envejecimiento, es negligencia normalizada.

A los 30 no deberías tener dislipidemias, apnea del sueño, colon irritable, ansiedad permanente o fatiga crónica... pero muchos lo ven como “normal”. ¿Genética? Sí, influye. ¿Hábitos? Deciden TODO. Tu cuerpo es tu responsabilidad, no una maldición familiar.
Créditos: Dr Jonatan Santos

03/02/2025

¡Buenos días! 🍏🍋🥕🥦
Puede ser difícil el proceso de cambio de hábitos, pero puedes llegar a amar los resultados.

💎 Más energía
💎 Buena digestión
💎 Menos ansiedad por comer a cada rato.
💎 Mejor hidratación.

28/01/2025

¡Feliz día de la nutrióloga y el nutriólogo! 🍎‍⚕️👩‍⚕️
Porque nuestro super poder, es ser agentes de cambio con una herramienta ¡magnífica! los alimentos.
No puedo creer que hayan pasado ya ¡9 años ejerciendo esta profesión! Difícil en cuanto a los espacios de empleo, pero gratificante en los resultados de los pacientes, y hasta de alumnos que han estado a mi cargo.
¡los abrazo desde aquí!

27/01/2025

💡Comúnmente creemos que dejar de consumir es para las persona que viven con diabetes, o para bajar de peso; pero en realidad tiene múltiples beneficios para la del cuerpo humano. ✅
⚠️Recuerda que es importante que los cambios sean paulatinos, para que sean sostenibles, además de que existen muchos mitos sobre cual contienen azúcar o cuales no.
¡Ayúdate de un nutriólog@! 😉👩‍⚕️🍎
☎️ 773-170-3027
📍 Tezontepec de Aldama

21/01/2025

¿Otro que no sabes cómo comenzar un estilo de vida mas saludable? Te dejo unos :
✅ Bájate del transporte público una cuadra antes de lo habitual, y camina el resto de camino para incrementar un poco tu actividad física.
✅ Cómprate una porción de ciruelas o arándanos, algunas frutos secos o pepitas, y una porción de zanahorias baby, y llévatelas en una bolsita a tu trabajo o escuela, para consumirlas en lugar de dulces o papitas.
✅ Siempre ten a la mano una botella de agua natural, para evitar comprar refrescos y jugos si te da sed.
¿Cuánta actividad física hacer? ¿Qué cantidad de alimentos comer? ¿Cuánta agua beber? Resuelve esta y más dudas en una consulta nutricional. 😉
📍 Tezontepec de Aldama. Hidalgo.
📲Agenda tu consulta de nutrición dando clic al siguiente enlace: https://wa.link/48ii2p

18/01/2025

😊😊😊😊
https://www.facebook.com/share/12E2rgVcPTP/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v

18/01/2025

😉😉🍎🥬🥕💧🫗

15/01/2025

😋Tal como se los prometí, les dejo una deli y sana de
INGREDIENTES:
• 1 taza de almendras (tostadas)
• ¾ de taza de dátiles (sin hueso)
• ½ taza de cocoa en polvo
• 2 cdas. de miel de maple
• 2 cdas. de esencia de vainilla
• ½ taza de chocolate amargo (derretido)
• ½ taza de almendras (molidas para cubrir
-
PREPARACIÓN:
1. En un procesador para alimentos , procesa las almendras, los dátiles, la cocoa, la miel y la vainilla hasta obtener una masita. Si no cuentas con procesador, puedes hacerlo en una licuadora, pero debes ser cuidados@ de hacerlo con calma y a toquecitos, para que no se trabe tu licuadora.
2. Ahora en un recipiente mediano mezcla la preparación anterior con el chocolate derretido hasta incorporar bien, cubre con plástico adherente y refrigera la mezcla hasta que espese, alrededor de 20 minutos.
3. Finalmente forma bolitas con ayuda de tus manos de aproximadamente 10 gramos y cubre las bolitas con almendra molida. ¡Disfruta!

11/01/2025

, un alimento nutritivo ✅ muy fácil de transportar y de sabor deli, que te puede salvar de comer "comida chatarra" o antojitos fritos y azucarados.
🥣🍫 Te comparto una receta de snack o botanita saludable con almendras en mi próxima publicación 😋😉
Recuerda que para agendar cita de nutrición puedes enviarme mensaje al: 773 170 3027
📍 Tezontepec de Aldama

05/01/2025

Una nueva manera de comer pollito.

24/12/2024

🌲❄☃️
https://www.facebook.com/share/19ppLL7pMs/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v

Hay frutas chidas, y el tejocote...
Claro que también hay frutas incomprendidas, y el tejocote... 😔

Duda real, ¿por qué no gusta si es tan cool?

12/12/2024

¿Cómo saber cuál te conviene consumir? ¿Cuánto consumir?
🤓✅Esto depende de tus objetivos, y de tu estado de salud-enfermedad actual.
✅ Visita al nutriólogo.
📍 Tezontepec de Aldama. Hidalgo.
Atención con previa cita773 170 302727