Lunes 8am - 7pm Martes 8am - 7pm Miércoles 8am - 7pm Jueves 8am - 7pm Viernes 8am - 7pm Sábado 8am - 2pm

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/105739694788785/

Luis Bernal - Kaizen Nutrición

Casa
Mexico
Tianguistenco
Luis Bernal - Kaizen Nutrición

Nutriólogo Deportivo🥋🏋️‍♀️🚴🏼⚽️🥇
Entrenador Personal 👊🏻
ISAK ll 📈

12/08/2025

Muchos deportistas cuidan sus macros, su entrenamiento, su consumo de proteína… Pero pocos se detienen a pensar en cómo el entorno inflamatorio afecta su recuperación y adaptación al entrenamiento 🔥💤

Ahí es donde el omega 3 🐟 puede marcar diferencia. No porque sea “milagroso”, sino porque ayuda a que lo que ya haces… funcione mejor ⚙️

En fases de carga, déficit calórico o entrenamientos bajo fatiga, su uso puede ser una herramienta útil, siempre que esté bien indicado y supervisado. No es un suplemento de relleno: es una estrategia que vale la pena explorar con acompañamiento profesional 🧠✔️

́ndeportiva

04/08/2025

¿Te ha pasado que pruebas el método de alimentación que está en tendencia y no te funciona como esperabas? 🤔 No es que estés haciendo algo mal… quizá solo no estaba hecho para ti.

Cada cuerpo tiene su historia, su ritmo y su contexto.
Y eso cambia todo.

💡 La nutrición efectiva no viene en molde. Viene de escuchar, ajustar y construir algo que realmente encaje contigo.

́ndeportiva

01/08/2025

Aunque suele relacionarse con el aumento de masa muscular, la creatina también ha demostrado beneficios importantes en deportes de resistencia 🏃‍♂️🚴‍♀️🏊‍♂️

🔹 Mejora el rendimiento bajo fatiga
🔹 Aumenta el tiempo hasta el agotamiento
🔹 Disminuye el daño muscular
🔹 Ayuda a preservar masa muscular en entrenamientos prolongados

Si corres, pedaleas o nadas por largos periodos, la creatina puede ser una herramienta útil para optimizar tu desempeño y recuperación ⚙️💪

📚 Su eficacia está respaldada por múltiples estudios.

́ndeportiva

23/07/2025

A veces entrenamos con todo 💪… pero el cuerpo no responde como esperamos. No siempre es falta de esfuerzo, a veces es que no estamos recuperando bien 🧠🛌

Estas 4R pueden marcar la diferencia entre avanzar o seguir sintiéndote estancado. 💪

No es hacerlo perfecto, es aprender a cuidar lo que también suma fuera del entrenamiento 🔥

15/07/2025

¿Usas proteína vegetal y no ves resultados? No es que no funcione, es que no se está usando bien.

Hay limitantes, pero también formas de sacarle provecho. Te explico qué considerar si estás entrenando y usando este tipo de proteína.

Esto te puede ahorrar tiempo, dinero… y frustración.

́ndeportiva

11/06/2025

Lo que haces en el gimnasio o en la pista importa, pero lo que comes antes puede marcar la diferencia.

La nutrición previa al entrenamiento impacta directamente tu energía, tu capacidad de esfuerzo y tu recuperación. No se trata solo de comer, sino de alimentar un propósito.

🥩 Proteína de calidad para reparar y construir
🍝 Carbohidratos para alcanzar y sostener niveles óptimos de energía
💦 🥒 Hidratación y micronutrientes para para mantener la eficiencia fisiológica durante el esfuerzo y su recuperación.

Entrenar sin estrategia nutricional es limitar tu propio potencial.

Empieza por ahí. Entrena, sí… pero aliméntate como quien quiere mejorar.

03/02/2025

Ya pasó el primer mes del año… ¿Cómo van tus objetivos? no esperes el momento perfecto para comenzar.

Agenda tu cita nutricional 👊🏻.

02/02/2025

No dejes pasar otro mes sin avanzar en tus metas

Ya pasó el primer mes del año… ¿y tus objetivos? no esperes el momento perfecto para comenzar.

Este es el momento de actuar y transformar:
🎯 Perder grasa
💪 Ganar músculo
⚡ Mejorar tu rendimiento o salud
🌀 Crear hábitos sostenibles

Nos adaptamos a tus objetivos.

¡No hay mejor día para empezar que hoy!
Agenda tu consulta para comenzar a trabajar en un plan totalmente adaptado a tus objetivos y estilo de vida.

¿Qué incluye?
✅ Resultados reales y medibles
✅ Herramientas para transformar tus hábitos
✅ Estrategias prácticas adaptadas a tu estilo de vida
✅ Acompañamiento profesional en cada paso del camino

¡Tú pones las metas, nosotros te ayudamos a lograrlas!
Agenda tu cita ahora y comienza a trabajar en tu mejor versión.

🎉 Aprovecha un 20% de descuento en tu primera consulta mencionando este anuncio de Facebook o Instagram. Solo para pacientes de nuevo ingreso.

30/12/2024

No esperes resultados diferentes si haces exactamente lo mismo.☝️ Este año, atrévete a cambiar.

Si estás buscando:
➡️ Perder grasa ⚖
➡️ Ganar músculo 💪
➡️ Mejorar tu rendimiento/salud 👨‍⚕
➡️ Transformar tus hábitos 🥬

¡Este es el momento perfecto para empezar!

📅 Agenda tu consulta y recibe un plan nutricional personalizado diseñado para alcanzar tus metas de forma efectiva y sostenible.

🔍 ¿Qué obtendrás?
✅ Resultados reales y medibles
✅ Herramientas que te ayudarán a lograr tus objetivos
✅ Estrategias realistas adaptadas a tu estilo de vida
✅ Acompañamiento profesional en cada paso

Estamos listo para ayudarte a alcanzar tu mejor versión. 👊

Agenda tu cita.
*Obten un 20% de descuento en tu primera consulta al indicar que viste este anuncio en Facebook o Instagram. *Aplica solo para pacientes de nuevo ingreso.

22/12/2024

Gracias por permitirnos ser parte del camino. Kaizen Nutrición te desea lo mejor esta temporada. 👊🏻

03/10/2024

⚡ ¿Estás listo para llevar tu rendimiento al siguiente nivel? ⚡

Si ya tienes una programación de entrenamiento sólida, descansas de manera adecuada y tu alimentación está en orden, puede que sea el momento de considerar algunas ayudas ergogénicas para deportes de resistencia como el trail, ciclismo de ruta, triatlón o maratón, etc.

💡 Suplementos como el bicarbonato de sodio, la beta-alanina, la creatina y la cafeína pueden darte ese extra que necesitas. Pero recuerda: su uso y efectividad dependen de tu contexto, tu nivel y tus objetivos.

Consulta siempre a un profesional para asegurarte de que los estás utilizando de manera adecuada, en la dosis correcta y en el momento justo. No se trata de tomarlos al azar, sino de integrarlos de forma estratégica en tu programación.

📊 Dale un vistazo a este carrusel para conocer más sobre estas ayudas ergogénicas y cómo pueden ser útiles para ti.

́ndeportiva

25/09/2024

¿Sabías que la deficiencia de hierro es uno de los problemas más comunes en atletas, especialmente mujeres?

El hierro no solo es esencial para la salud, ¡es clave en el rendimiento deportivo! Sin niveles adecuados, tu capacidad para producir energía, transportar oxígeno y mejorar tu resistencia se ve afectada. Y esto se vuelve aún más crítico para quienes practican deportes de resistencia.

❗ Esto es aún más común en atletas que siguen dietas vegetarianas o veganas sin la guía adecuada.

Es importante no solo entrenar duro, sino también asegurarte de que tu cuerpo recibe todo lo que necesita para rendir al máximo. Descubre en este carrusel cómo el hierro juega un papel fundamental en tu desempeño y cómo puedes mejorar su absorción de manera efectiva.

🧐 ¿Tu nivel de hierro está donde debería? Asegúrate de contar con la asesoría de un nutriólogo deportivo para ajustar tu alimentación y alcanzar tus objetivos.

́ndeportiva

Dirección

Antonio Barbabosa 200 A L 8
Tianguistenco
52600

Horario de Apertura

Lunes	8am - 7pm
Martes	8am - 7pm
Miércoles	8am - 7pm
Jueves	8am - 7pm
Viernes	8am - 7pm
Sábado	8am - 2pm

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Luis Bernal - Kaizen Nutrición publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.