21/09/2024
¿Por qué no avanzas en la pérdida de grasa?
Para la mayoría de los que están leyendo esto, el estancamiento en la pérdida de grasa no se debe a un problema metabólico, a la mala suerte o a que tu cuerpo no está diseñado para bajar de peso.
Aquí tienes algunas de las razones por las que podrías estar estancado:
1. Pérdida excesiva de músculo en tu proceso: Esto reduce tu metabolismo y limita tu capacidad para oxidar grasa. La pérdida de grasa siempre debería enfocarse en mantener la mayor cantidad de masa muscular posible.
2. Tu cuerpo se vuelve más "ahorrador": Al comer menos, tu cuerpo tiende a gastar menos energía, incluso si mantienes la misma rutina diaria. Hablarás menos, buscarás sentarte más rápido, y reducirás la velocidad e intensidad con la que realizas diversas actividades físicas.
3. Aumento de la fatiga y del hambre: Cuando te sientes más cansado y con más hambre, es fácil moverte menos y comer más, lo que puede frenar tu progreso y crear un círculo vicioso del que es difícil salir.
En estos contextos, es crucial aumentar la actividad física para evitar recuperar el peso perdido. No hay excusas: ¡Debes moverte más! Si quieres mantener esos resultados e incluso ir más allá, necesitas ser consciente de la importancia de la actividad física continua.
Recuerda, la clave no está en culpar a factores externos. Encuentra un profesional que te guíe adecuadamente y, sobre todo, déjate guiar en este proceso. No te engañes a ti mismo, y asegúrate de aplicar estos principios si realmente quieres ver resultados duraderos.
́ndeportiva
