Nutriologa Graciela Alejos

14/11/2025

15/10/2025

🍍✨Día de la Alimentación 2025✨🍍

" Mano de la Mano Por Unos Alimentos y Un Futuro Mejores"

🚨Los sistemas agroalimentarios se enfrentan a desafíos sin precedentes, que ponen en riesgo, los cultivos, el agua y la biodiversidad🚨


💫 Este día hace un llamado a nosotros como consumidores a realizar acciones para proteger el derecho universal a la alimentación y proteger a aquellos que viven en hambre. Se nos invita a:

🥗Elegir dietas saludables.
🥗Desperdiciar menos alimentos.
🥗Ayudar a proteger los suelos, el agua y la biodiversidad.

💫✨Para conmemorar el día en el CS. de Dzan en coordinación con el DIF municipal se realizó con el grupo de adulto mayores una sesión educativa que incluyo actividad física a cargo del personal de la UBR, posteriormente se ofreció una plática sobre la dieta de la milpa, se realizó una exposición y degustación de platillos a base de chaya, agua de melón y carambola, elaborados en el SIMAY, finalmente los abuelitos realizaron bailes de salón.

¡Agradecemos la participación de los abuelitos y de las autoridades municipales!

10/10/2025

¿Sabías que seguir las guías alimentarias mexicanas puede beneficiar tanto tu salud como al planeta 🌎?
Estas guías promueven una alimentación:
🥦 21% menos costosa,
🌾 que usa 30% menos suelo, y
💨 genera 34% menos emisiones de carbono que la alimentación actual.

Además, rescatan nuestras tradiciones alimentarias mexicanas 🇲🇽

Consúltalas aquí 👉https://www.gob.mx/promosalud/documentos/guias-alimentarias-para-la-poblacion-mexicana?stat



Fuente: Unar-Munguía, M. et al. Mexican national dietary guidelines promote less costly and environmentally sustainable diets. Nat Food. 5,703-713 (2024): https://rdcu.be/dP6QB Todas las reacciones: 127

10/10/2025

Se ha demostrado que una dieta alta en azúcares puede tener consecuencias como obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares.

Recientemente, ha surgido evidencia que sugiere una posible relación entre el consumo de azúcares y el cáncer de mama.

📝 Consulta: https://gaceta.insp.mx/la-dulce-amenaza-el-consumo-de-azucar-aumenta-el-riesgo-de-cancer-de-mama/

29/09/2025

❤️Día mundial del corazón " No te pierdas ni un latido" ❤️

🚨Se celebra con la finalidad de crear conciencia sobre las enfermedades cardiovasculares, que siguen siendo la principal causa de muerte en el mundo, y para promover medidas preventivas.

🍍✨Algunas recomendaciones incluyen:

🌽🛌🏻🥑Procura mantener un estilo de vida saludable.
🍻🚬Evita el uso de sustancias tóxicas.
🏃🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏻‍♀️Realiza ejercicio de manera regular.
🥫🧈🧂Evita el consumo de alimentos ultra procesados.

12/09/2025

🟢Del 6 al 13 de Septiembre se llevó a cabo en la comunidad de Dzan la Semana Nacional de Salud Publica " Unidos por tu Salud, Construyendo bienestar"🟢

✅ Como parte de las actividades enfocadas a la promocion de acciones integrales en salud pública, se realizaron:

🤱🤰👶🏻En escuela de educación inicial " 30 de Abril"
Pláticas de lactancia materna y alimentación complementaria, a padres de niños menores de 3 años.

🧒🏻👧🏻En " Preescolar Indígena Sasil Ja" promoción de la alimentación culturalmente apropiada en base a la dieta de la milpa.

🥪🌽🍊Y en escuela primaria Primaria Luis Hidalgo Monroy promoción de alimentación correcta, resaltando la importancia de lonchera saludable en base a alimentos propios de la región.

💫Gracias al personal docente, padres y alumnos por su participación...

12/09/2025

⚠️La clasificación NOVA se desarrolló en respuesta a la creciente preocupación por la obesidad y las enfermedades metabólicas, como una estrategia para informar a la población y así poder moderar el consumo de alimentamos ultra procesados⚠️

🍍🥗🍳Se recomienda que la base de la alimentación sea alimentos de los grupos NOVA 1 y 2; es decir alimentos en su estado más natural!

🧃🥮🍦Se sugiere moderar el consumo de alimentos procesados (NOVA 3).

🥫🍭🍬EVITAR o limitar al máximo los ultraprocesados (NOVA 4); Estos productos son bajos en nutrientes y altos en calorías, sodio, azúcares, grasas y aditivos!

09/09/2025

🚨 En México, se ha reportado una creciente demanda de hemodiálisis en hospitales.
🔴 Las instituciones de salud y expertos han enfatizado que la ingesta elevada de azúcar provocaría el deterioro gradual de la función renal.

08/09/2025