Nutriólogo José Can

04/07/2025

El entrenamiento no solo es una actividad física, implica también aprendizaje y conocimiento sobre lo capaces que podemos llegar a ser, pero también es una actividad que nos permite convivir y soltar una que otra carcajada, para muchos es un lugar donde las preocupaciones se van y su único objetivo es que puedan sacar una repetición más ✌🏽

28/02/2025

Entrenamiento de brazo en alta definición en el lugar de siempre

04/10/2024

Con la lectura y la práctica he aprendido mucho, y aún sigo aprendiendo. El conocimiento es basto, pero somos nosotros que tenemos que comprender y reconocer cómo funciona cada parte de nuestro cuerpo y las increíbles capacidades que puede lograr desarrollar, con cada ejercicio, con cada repetición. No es lo mismo entrenar o hacer ejercicio solo por “cumplir”, a hacerlo de manera consciente bajo un objetivo o un fin determinado, esa es la manera correcta.

Nos vemos en

13/12/2023

Esteroides anabólicos

Los esteroides anabólicos son variaciones sintéticas de la hormona testosterona,
sintetizada en mayor concentración en los hombres.

La prescripción y la utilización de estas sustancias se realiza solo por médicos
especialistas para el tratamiento de algunas afecciones, sin embargo, muchos
deportistas y practicantes del culturismo los usan indiscriminadamente, desconociendo los efectos adversos que tienen.

No te dejes engañar, cuestiona siempre a quien te lo recomiende, y si decides hacer uso de estas sustancias, infórmate y acude con un médico especialista, no con el “entrenador” de tu gimnasio que te las vende.

En Underground y conmigo, siempre promovemos la salud con intervenciones (ejercicio, alimentación y el uso de suplementos) basadas en evidencia científica que sean adecuadas para cada persona 👊🏽👊🏽

Aquí puedes consultar más información:

27/01/2023

27 de enero I Día Nacional de la y el 👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️

Este día reconoce la labor de las nutriólogas y los nutriólogos en favor de la salud de la población.

Conoce más en ➡️ https://bit.ly/3wlC2oD

22/01/2023

Comer saludable no tiene que representar una dificultad en nuestras vidas y mucho menos algo que nos cause estrés o una mala sensación. La realidad es que todas las personas podemos hacerlo, pero hay tanta desinformación que nos termina confundiendo. Mi intención es aclararte las cosas y poder darte las herramientas necesarias para que tú mismo o tú misma tomes el control de tu salud, que es como tiene que ser. ✌🏽

Excelente domingo y gran inicio de semana 🙌🏽

27/01/2022

27 de enero. Día del nutriólogo

Un día para reconocer la gran labor que desempeñamos. Nuestra función no es únicamente “bajarles de peso”, eso es solo una parte muy pequeña de todo lo que somos capaces de hacer. Así que les animo a reconocer, empezando por nosotros mismos, la importancia que tenemos. ¡Muchas felicidades! 🎉🥳

12/01/2022

Muuuy buenas. En consulta casi siempre me preguntan si recomiendo algún suplemento, ya sea para perder grasa o ganar músculo, así que aquí les dejo información al respecto para que ustedes mismos puedan sacar sus conclusiones.

Hoy en día existe una gran diversidad de estos productos, pero la realidad es que muy pocos de ellos cuentan con el respaldo científico que garantice su efectividad y seguridad.

En la siguiente clasificación se mencionan aquellos que en verdad pueden llegar a servirles, pero OJO, no son productos MILAGRO, funcionan en conjunto con un buen plan de alimentación y ejercicio.

03/09/2021

¡Hola de nuevo! 🙋‍♂️

Qué tal amigos y amigas, me he ausentado un tiempo de está cuenta pero ya es hora de retomarla con todo y con una imagen renovada. Es un nuevo inicio y como tal requería de una mejora. Espero seguir contando con su apoyo y prometo dar lo mejor de mi para brindarles información actualizada sobre varios temas de nutrición, alimentación y su relación con el ejercicio y el deporte.

Si desean pueden comentar sobre que temas les gustaría conocer o saber más al respecto para poder abordarlos, resolver todas sus dudas y así ayudarles a conseguir sus objetivos.

Un saludote y que tengan un excelente fin de semana 🤙🏽🤙🏽

Pd. Espero les guste los nuevos logos tanto como a mi, los cuales se los debo a la fregona de

13/03/2021

Es de mi deber informar: las fajas colombianas, térmicas o para “moldear” NO SIRVEN para “quemar” grasa ni reducir cintura (la reduce cuando te comprime pero cuando te la quitas ahí seguirá con la misma circunferencia si no hacen ejercicio y no cuidan su alimentación). Y los cinturones para levantar más peso, si pueden servir, pero en casos y momentos específicos. Les dejo unas imágenes explicando mejor esto, son de la autoría de un amigo experto en el tema Ricardo Santana Magaña en su página .

Quien quiera lucrar con la venta de estas fajas o cinturones es libre de hacerlo, pero no se dejen engañar.

19/11/2020

y no hay que perder la oportunidad para hacer un poco de conciencia de nuestro estado de salud. No somos indestructibles, y el cuidar de nuestra salud no nos hace ver menos “varoniles”, pero no hacerlo puede ocasionarnos graves problemas.

Llevar un estilo de vida saludable es la solución y prevención a muchos problemas.

Hoy Día Internacional del Hombre, reflexionemos sobre su salud. Les invitamos a mantener un estilo de vida saludable.