Nutriologa Diana May

03/04/2025

01/04/2025

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¡Las y los adultos mayores no deben diminuir su nivel de actividad física! Si no existe ninguna contraindicación médica deben realizar al menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada a vigorosa por semana.



Fuente: OMS/OPS. Directrices de la OMS sobre actividad física y hábitos sedentarios. https://www.who.int/es/publications/i/item/9789240014886

11/02/2025

Continuamos en el mes de la lucha contra el cáncer.

4 de Febrero día mundial contra el cáncer.

Factores relacionado con el desarrollo del cáncer.

05/02/2025

El mejor alimento para las y los menores de 6 meses de edad es la leche materna, si quieres y puedes, dí sí a la Lactancia.

Las fórmulas comerciales infantiles solo se recomiendan en casos muy especiales, pues no aporta los beneficios y protección inmunológica de la leche materna.

Fuente: Bridge G et al. A cross-country exploratory study to investigate the labelling, energy, carbohydrate and sugar content of formula milk products marketed for infants. Br Dent J. 2020 Feb;228(3):198-212.

28/01/2025

No es que no nos gusten los juguitos, pero mejor come la fruta 🍎🍉🍓🍇🍊🍍

🍊 El jugo de naranja es engañoso, no es tan sano como piensas.

Al exprimir la naranja, pierde la fibra, lo que reduce la saciedad. Además, contiene ácido cítrico, lo que puede aumentar la acidez del estómago y generar síntomas de malestar en algunas personas. 😱

26/01/2025

Recién egresado, verdad?
Te entiendo yo también pase por ahí. Pero aprendí que las áreas de la nutrición son diversas y que cada caso es diferente. Que hay contextos que si se requiere y que si puede bajar de peso.

¿Te molestó? Ya veo... No lo entenderías!

21/01/2025

🚨🚨

Antier la FDA prohibió los alimentos que contengan el colorante "Rojo 3" debido a que produce cáncer.

Así que anoche fui al supermercado, y me fijé en los peores productos que se me ocurrieron para ver si contenían ese colorante: Danonino, Sabritas, Lechitas de sabor, Refrescos, Jugos, Gelatinas, Dulces...

Para mi sorpresa, el único producto que ví que contenía ese colorante fue el Gansito.

Se me hizo muy extraño puesto que se dice que en Estados Unidos hay muchísimos productos que contienen dicho colorante.

De esa manera, investigué a profundidad y encontré que el colorante tiene muchos sinónimos. Agradezcanme porque no fue fácil encontrar esta información y en redes sociales solamente están mencionando 3 o 4 sinónimos.

Aquí la lista completa:

Eritrosina, E127, Rojo Ácido 51, Rojo 14, FD&C rojo núm. 3, Tetraiodofluoresceína disódica", "C.I. 45430".

Si me envían a mi WhatsApp (998 324 4597) foto del producto, y la foto de la etiqueta mostrando que contiene ese colorante, les doy una consulta gratis.

(Un médico ya reportó que los froot-loops y Gelatinas D'Gari contienen ese colorante, así que ya no las mencionen)

En la imagen se menciona que los Estados Unidos también va a prohibir otros colorantes, pero hasta el 2027.

17/01/2025

‼️‼️

Cofepris alertó sobre suplementos naturistas para dolor e inflación de articulaciones que dieron positivo ➕ a esteroides.

No te automediques no te autosuplementes

16/01/2025

🙌🏼🙌🏼

Tip para seguir la recomendación de las : Elige cereales integrales o de granos enteros

➡️ Agrega 2 cucharadas de avena, salvado o amaranto a tu fruta

Encuentra las Guías en:https://movendi.ngo/wp-content/uploads/2023/05/Gui_as_Alimentarias_2023_para_la_poblacio_n_mexicana.pdf

31/08/2023

🤩 Conocer tus metas glucémicas es muy importante para tomar decisiones respecto al manejo de la diabetes.

👉 Aunque existen metas establecidas por algunas instituciones, estas deben ser individualizadas y establecidas por el médico.

👇 Aquí te presentamos las metas para adultos y adultos mayores (de acuerdo con la Asociación Americana de Diabetes, ADA)

❓ ¿Conoces tus metas glucémicas?