Psicólogo Gerardo Aguirre

10/09/2025

10 de septiembre: Día Mundial de la Prevención del Suicidio. 🎗️

En este día recordamos que el suicidio no es una situación ajena, está presente en nuestra sociedad y podría afectar a cualquier persona que conocemos.

Sentir tristeza y ansiedad es normal como seres humanos, pero cuando es muy intensa, frecuente y por periodos muy largos puede presentarse desesperanza, por lo tanto ideación suicida.

La prevención del suicidio consiste en buscar ayuda y brindar ayuda. Escuchar, hacer presencia, empatizar, acompañar, hacer sentir que no está solo(a). Si crees que necesitas ayuda, busca a alguien de confianza que te escuche sin juzgar, pero sobre todo, busca ayuda con un profesional de la salud mental. No estás solo(a) 🫂

06/09/2025

31/08/2025

Acepta ese café o esa salida de amigos, puedes ser el respiro de alguien que solo necesita hablar para sentirse más aliviado. Qué corta es la vida y que egoístas somos a veces. Regalemos tiempo a la gente que queremos. 🙌🏼

20/05/2025

20 de mayo día del psicólogo. Felíz día a los exploradores de universos que son las mentes humanas. Felicidades a los que escuchan, acompañan y dan luz al que lo necesita.

13/04/2025

13 de abril, Día Internacional del Beso.
Los hay de muchos tipos. Son ese detalle que no solo se da con parejas, también con familiares y seres queridos. Tienen beneficios fisiológicos y emocionales.

22/03/2025

Los abrazos pueden mejorar la salud mental y emocional porque reducen el estrés y la ansiedad, aumentan la sensación de bienestar y fortalecen los vínculos sociales.

** Beneficios de los abrazos:
- Reducen el estrés y la ansiedad.
- Mejoran el sueño.
- Aumentan la sensación de pertenencia y seguridad.
- Ayudan a superar conflictos emocionales.
- Generan confianza.
- Son un antídoto contra la soledad.

** Cómo actúan los abrazos:
- Liberan oxitocina, conocida como la hormona del amor, que está asociada con la creación de vínculos sociales.
- Liberan serotonina y dopamina, encargadas del buen humor.
- Disminuyen los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés.

** Importancia del contacto físico:
El contacto físico es fundamental para la mejora de la salud mental y física. El contacto físico y emocional, por pequeño que parezca, tiene un impacto profundo en nuestra calidad de vida.

01/03/2025

28/02/2025

O perro 🐕