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Psicóloga Luz Betanzo López

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Tierra Blanca
Psicóloga Luz Betanzo López

Atención psicológica

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07/08/2025

🧠🫀🫂🦋

06/08/2025

iPARA SEGUIR ADELANTE, NECESITAS SOLTAR LO QUE TE ATA AL PASADO!🧠🫀🫂🦋

05/08/2025

Los cambios en la vida nos movilizan hacia
adentro y hacia fuera ¿Cómo los vives tú?🧠🫀🫂🦋

01/08/2025

Recuerda jamás minimizar tus esfuerzos y logros. ¿Para ti qué ha sido un logro?🧠🫀🫂🦋

31/07/2025

La depresión hace olvidar cosas importantes:
Los logros, el amor de nuestra gente, el sabor de la comida, el cariño de nuestras mascotas…
Pero poco a poco, con ayuda y calma, podemos recordar, ver y sentir que todo eso sigue ahí🧠🫀🫂🦋
SI HOY NO LO VES, NO SIGNIFICA QUE NO EXISTA‼️

29/07/2025

No es que no puedas irte...
Es que el apego, el miedo y las heridas te atan.
Pero mereces paz, no cadenas disfrazadas de amor.🧠🫀🫂🦋

28/07/2025

Salir de la zona de confort no siempre es fácil, pero muchas veces es el primer paso para conocerte de verdad, para descubrir de lo que eres capaz y construir una vida más alineada contigo. No se trata de ir rápido, se trata de moverte poquito a poquito hacia donde te haga bien. VIVIR Y SENTIR, NO SOLO EXISTIR🧠🫀🫂🦋

25/07/2025

¿Qué tipo de padre soy?

Una pregunta poderosa que no siempre nos atrevemos a responder con sinceridad... Pero que TODO niño necesita que nos hagamos.

🔺AUTORITARIO
•Establece normas sin participación del niño.
•Usa el miedo como método de control.
•Baja tolerancia al error infantil.

✅Recomendaciones:
•Escucha las emociones de tu hijo antes de corregir.
•Cambia el castigo por consecuencias firmes pero respetuosas.
•Hazlo parte de las decisiones pequeñas para fortalecer su autonomía.

🔺PERMISIVO
•No pone límites claros.
•Satisface todos los deseos del niño.
•Evita el conflicto por miedo a ser rechazado.�
✅Recomendaciones:
•Establece rutinas y reglas claras con anticipación.
•Recuerda que poner límites también es una forma de amar.
•Di "no" cuando sea necesario y sostén tu decisión con empatía.

🔺NEGLIGENTE
•Falta de afecto y límites.
•No se involucra en la vida emocional del niño.
•Alto riesgo de abandono emocional.

✅Recomendaciones:
•Apaga el celular cuando estés con tu hijo.
•Dedica al menos 15 minutos al día de atención plena (sin distracciones).
•Haz preguntas sobre su día y muestra interés real.

🔺DEMOCRÁTICO
•Combina exigencia con amor.
•Estimula la independencia y el diálogo.
•Fomenta la autorregulación emocional.�
✅Recomendaciones:
•Valida sus emociones antes de enseñar.
•Usa la comunicación abierta como base de tu vínculo.
•Reconoce sus esfuerzos, no solo sus logros.

Ser padres no se trata de controlarlo todo, sino de estar PRESENTES, DISPONIBLES y DISPUESTOS a crecer junto a nuestros hijos. NO ES TARDE PARA AJUSTAR EL RUMBO🧠🫀🫂🦋

24/07/2025

¿Por qué lloro si no pasa nada?

Quizás porque sí está pasando. Solo que no ha sido dicho, no ha sido nombrado, y el cuerpo encontró la forma de ponerlo sobre la mesa.

Porque aunque intentemos callar ciertas emociones, aunque nos digamos que "estamos bien" o que "no es para tanto", el cuerpo guarda. Guarda lo que dolió y no se dijo, lo que pesa y no se permitió sentir, lo que se escondió detrás de una sonrisa o de seguir como si nada.

A veces se manifiesta como un n**o en la garganta, como cansancio, como ansiedad, o como lágrimas que no entienden de explicaciones.

No es que no esté pasando nada, es que hemos aprendido a no mirar y el cuerpo encuentra la forma y nos lo recuerda.

Quizás NO NECESITAS ENTENDERLO TODO, sino DARTE EL PERMISO DE SENTIR.🧠🫀🫂🦋

22/07/2025

Hoy es el Día Mundial del Cerebro🧠

Ese órgano del que dependemos para pensar, recordar, emocionarnos, dormir, aprender... y también para enfermarnos.

Porque el cerebro no solo procesa lo que somos: también puede fallar, inflamarse, alterarse químicamente, agotarse o necesitar tratamiento, como cualquier otra parte del cuerpo.

En salud mental, a veces se nos olvida que no estamos hablando de "actitudes" o "maneras de ser", sino de un órgano complejo que puede sufrir alteraciones reales. Y entender esto es clave para dejar de estigmatizar y empezar a acompañar.

Cuidar el cerebro es también dormir bien, alimentarse, conectar con otros, pedir ayuda, poner límites, moverse, desconectar a tiempo... y revisar cómo estamos realmente.

Hoy, más que celebrarlo, es un buen día para escucharlo.

¿Tú cómo cuidas tu cerebro en el día a día?🧠🫀🫂🦋

21/07/2025

A veces volver a empezar se siente imposible. No hay ganas, pesa soltar lo que duele y ser amable contigo parece lo más difícil. Pero recuerda: los procesos no son lineales, hay días en los que cuesta más…
Aunque hoy sea uno de esos días, trata de no exigirte tanto, de hablarte con más cariño y de seguir construyendo tu amor propio, incluso cuando parezca que avanzas lento🧠🫀🫂🦋

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