Nutrióloga Shamara Salmerón

18/07/2025

17/07/2025

Mensaje del día ✨

14/07/2025

12/07/2025

🍬❗️ Evita ofrecer este producto a niños y niñas.
Cada 5 Dedos Indy (100 g) contienen 83 g de azúcares añadidos.
😵Eso equivale a 16.6 cucharadas cafeteras de azúcar.🥄🥄🥄🥄🥄🥄
¡Cada dulce individual contiene más de 3 cucharadas cafeteras de azúcares!

https://f.mtr.cool/dhhhfpfqrj

10/07/2025

RESULTADOS DE 1 MES 🌸
Trabajando la recomposición corporal ✅ Diminución de % de grasa y aumento de masa muscular sin dejar de lado la parte nutricional que es lo más importante.

Ayudando a las mamis post-parto a que vuelvan a encontrarse 🦋 ✨

Que te parece este resultado? 🥳

29/06/2025

En México, aproximadamente un tercio (29.9%) de la población adulta vive con hipertensión arterial, y de estos, un 43% desconoce su diagnóstico.

Una persona con tensión menor a 120 y menor a 80 se encuentra en un rango normal; mientras que una presión de 140/90 se considera hipertensión. ‼️

Que hacer? ‼️
🟢 Lleva un control de tu presión arterial (Mídela al menos 1 vez al mes).
🟢 Disminuye tu consumo de sal y evita agregar sal extra a tus comidas.
🟢Evita alimentos ultraprocesados como sabritas, jugos, galletas, sopas instantáneas.
🟢Haz actividad física.

26/06/2025

“Esto no es normal. A los 13, ya tiene hígado graso.”
La comida chatarra enferma más de lo que imaginas.

🔴Según la American Liver Foundation, el NAFLD ( Enfermedad hepática grasa no alcohólica) afecta entre el 5-10% de niños.

🔴Se asocia con resistencia a la insulina, obesidad, diabetes tipo 2 y síndrome metabólico.

🟢Es reversible en fases tempranas con cambios en el estilo de vida.

25/06/2025

Mi corazón se rompe en mil pedazos cuando veo jóvenes con resistencia a la insulina y pre diabéticos 😭 Cuiden la alimentación de sus hijos! Llévenlos con un profesional, ayúdenlos!!

21/06/2025

Tú puedes! 💗

14/06/2025

Errores más comunes al comenzar a cuidar tu alimentación para perder grasa.
Espero te sirva leerlo y darte cuenta si estás cometiendo alguno de estos errores.
TU PUEDES! 🌸✨

10/06/2025

Piensa que le vas a heredar a tus hijos…

04/06/2025

Quieres comenzar a cuidarte y no sabes por dónde comenzar?
El cómo se ve tu plato puede ser un buen comienzo, tu plato de comida debe verse así 👇🏽

Verduras + proteína + cereales = Plato equilibrado ✨
Agregar una leguminosa lo haría muchísimo más completo, puedes intentar agregar frijol, lentejas y habas. 🌸