Nutrióloga Shamara Salmerón

Nutrióloga Shamara Salmerón Bienvenida a Nutrisham. 💕 Bienvenida a Nutrisham, un espacio donde la nutrición se une con el estilo, la cultura y el bienestar.

Un espacio creado para mujeres que quieren cuidarse con amor, vivir en equilibrio y construir hábitos que nutran su cuerpo, su mente y su estilo de vida. 💕 Aquí te comparto mi forma de vivir bonito: recetas fáciles, ideas saludables, outfits, rinconcitos de mi vida en el extranjero y un toque de las tradiciones que me inspiran desde México. Hablamos de salud femenina, autocuidado, movimiento, moda y momentos cotidianos con alma.

🌸 Porque cuidarte también es parte de tu estilo… y nutrir tu vida va mucho más allá de la comida.
¡Juntas, podemos transformar tu salud a través de la nutrición!

Ayer me fui al barrio chino a probar por primera vez el Ramen 🍜 la verdad tenía antojo desde hace tiempo, veía las serie...
12/04/2026

Ayer me fui al barrio chino a probar por primera vez el Ramen 🍜 la verdad tenía antojo desde hace tiempo, veía las series y decía a poco si estará tan bueno? 🤨 y bueno, si si está bueno 🤤 obvio me pedí el más picante 🔥 ✨
Les pasa lo mismo? Ven comida en las caricaturas y se les antoja? O soy la única? 😅

Recomendación de aceites ✨Vale la pena invertir un poquito más por salud 🫰🏽
11/04/2026

Recomendación de aceites ✨
Vale la pena invertir un poquito más por salud 🫰🏽

Me encontré esto en el súper, no sé en qué parte de México hacen ese arroz 😅 alguien sabe? Al parecer es arroz con chile...
10/04/2026

Me encontré esto en el súper, no sé en qué parte de México hacen ese arroz 😅 alguien sabe?
Al parecer es arroz con chile 🤨

Comida saludable en el súper 🇨🇦😱Me llamó mucho la atención ver opciones de comida saludable, porcionada y congelada, pen...
09/04/2026

Comida saludable en el súper 🇨🇦😱

Me llamó mucho la atención ver opciones de comida saludable, porcionada y congelada, pensadas para hacer más fácil la alimentación saludable de las personas con poco tiempo para cocinar.

Se me hizo una idea muy interesante para personas con poco tiempo o que buscan alternativas prácticas y saludables.

¿Creen que algo así funcionaría en México? Para aquellos que dicen que no comen saludable porque no tienen tiempo 😅

🫰🏽🫰🏽
08/04/2026

🫰🏽🫰🏽

Te dejo un regalito de Domingo ✨🫰🏽 Si quieres que suba más contenido como este escribe “Saludable” en los comentarios 💗
30/03/2026

Te dejo un regalito de Domingo ✨🫰🏽
Si quieres que suba más contenido como este escribe “Saludable” en los comentarios 💗

29/03/2026

La vida es bella

Bolw de pollito picosito 🐤 🌶️Ingredientes bowl: -Pepino-Jitomate -Lechuga -Arroz integral Sazonado del pollo: -Sal -Ajo ...
27/03/2026

Bolw de pollito picosito 🐤 🌶️

Ingredientes bowl:
-Pepino
-Jitomate
-Lechuga
-Arroz integral

Sazonado del pollo:
-Sal
-Ajo en polvo
-paprika
-Chili (chile seco en polvo)

Aderezo:
-yogurt griego
-limón 1/2
-chili
-Chipotle
-Chile seco
(Licuar todo)

Ensambla tu bowl, puedes incluso ponerle frijoles enteros y sabe 10/10.

Si te gustó esta receta no olvides guardarlo y dejarme tu like 💗🫰🏽

27/03/2026

emite sobre insumos para la salud, productos y servicios que representan un riesgo para la salud de la población.

Consulta estas actualizaciones: https://bit.ly/426qFjO

Se reporta una disminución en los rankings internacionales, pasando de los primeros lugares a posicionarse alrededor del...
24/03/2026

Se reporta una disminución en los rankings internacionales, pasando de los primeros lugares a posicionarse alrededor del octavo sitio 👏🏽👏🏽

El etiquetado frontal de advertencia (implementado en 2020), han mostrado efectividad al mejorar la información al consumidor. México logró bajar del primer al octavo lugar en obesidad infantil a nivel global, gracias también a la prohibición de comida chatarra en escuelas y al impuesto a bebidas azucaradas.

O sea todo el trabajo que se ha hecho está valiendo la pena! Continuemos trabajando en equipo por el bien de nuestros niños 👏🏽💗

Lo estas haciendo bien ✨Sígueme para mas tips 🫰🏽
22/03/2026

Lo estas haciendo bien ✨
Sígueme para mas tips 🫰🏽

Durante años nos han vendido el “cuerpo ideal”Curvas pronunciadas, delgadez extrema o cuerpos super fitness…Y en cada te...
19/03/2026

Durante años nos han vendido el “cuerpo ideal”
Curvas pronunciadas, delgadez extrema o cuerpos super fitness…
Y en cada tendencia, lo único que buscan es enseñarnos a sentir que no somos suficientes, para luego vendernos “soluciones” desde operaciones, fármacos o suplementos “mágicos”.

Pero tu cuerpo no es moda,tu cuerpo es un templo. Cuídalo, respétalo y busca estar saludable y fuerte. 💪🏽
Ningún extremo es saludable.

✨No necesitamos encajar, necesitamos estar sanas ✨

🍒Nutrisham

Dirección

Tierra Colorada

Teléfono

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