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Dicare Nutrición

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Dicare Nutrición

Nutrición enfocada en Dietoterapia clinica en Tijuana / San Diego
por Lic.

Nutrición Brandon Araon Carrillo Pacheco, Universidad Autónoma de Durango, Cédula profesional: 1219183

24/07/2021

¿Queilitis?
Es una herida algo dolorosa y es producida en la zona labial, es un problema dermatológico y referido a la dermatosis bastante común y está caracterizada por una inflamación en la fisura angular de los labios.

¿Qué es lo que lo produce? Las Causas No relacionadas con la nutrición: Son la ausencia de dientes, el uso de prótesis dentales con mala colocación, aparatos de ortodoncia, falta de higiene bucal, problemas dermatológicos, alergias, sequedad labial, sobreexceso de humedad en los labios.

Las Causas relacionadas con la nutrición: Falta de nutrientes tales como vitaminas del complejo B, deficiencia de hierro pueden ser la causa mas común en la aparición de queilitis, entre otras menos común toxicidad por vitamina A, así como el consumo excesivo de azúcares.

1. ¿Estamos comiendo suficientes alimentos con buena fuente de estas vitaminas y minerales?
2. ¿Se están incluyendo y aun así no desaparece, o dificulta la ingesta de estos alimentos, si es así necesariamente necesitamos suplementación especial dosificada con estos micronutrientes.

El especialista en nutrición puede apoyar en la recomendación de ingesta nutrientes y suplementación adecuada.

21/07/2021

Opciones para el desayuno, comida, cena y colaciónes 🙌🌿🥑💪🌈

20/07/2021

🇬🇷🧘🏋️🤼🌿
La armonía entre cuerpo y mente: un cuerpo sano fomenta una mente sana

Para los griegos, el entrenamiento no era una opción de estilo de vida, era un deber.

Creían que se lo debían a su gente y a sí mismos para llevar una vida en forma y saludable.

Cuidar el cuerpo era esencial para tener intelecto y constituía un punto clave de la cultura griega.

Platón podría ser uno de los mejores ejemplos que ya definió la necesidad humana del entrenamiento.

Según él, existe un vínculo claro entre el cuerpo y la mente: ambos dependen e influyen entre sí.

12/07/2021

Consejos nutricionales para adultos durante el brote de COVID19

3. Coma alimentos frescos y sin procesar todos los días.

Coma frutas, verduras, legumbres (p. Ej., Lentejas, frijoles), nueces y cereales integrales (p. Ej., Maíz, mijo, avena, trigo, arroz integral o tubérculos con almidón o raíces como papa, ñame, taro o yuca) y alimentos de origen animal. fuentes (por ejemplo, carne, pescado, huevos y leche).

Diariamente, coma: por lo menos 400g de fruta y verduras, 180 g de granos y 160 g de carne y frijoles (la carne roja se puede comer 1 o 2 veces por semana y las aves de corral y los pescados 2 −4 veces por semana).

Para los bocadillos, elija verduras crudas y frutas frescas en lugar de alimentos con alto contenido de azúcar, grasa o sal.

Cuando use verduras y frutas enlatadas o secas, elija variedades sin sal o azúcar agregadas.

Fuente: organización mundial de la salud

10/07/2021

Consejos nutricionales para adultos durante el brote de COVID19

2.Come menos sal y azúcar

Al cocinar y preparar alimentos, limite la cantidad de sal y condimentos con alto contenido de sodio (por ejemplo, salsa de soja y salsa de pescado).

Limite su ingesta diaria de sal a menos de 5 g (aproximadamente 1 cucharadita) y use sal yodada.

Evite los alimentos (por ejemplo, bocadillos) con alto contenido de sal y azúcar.

Limite su consumo de refrescos y otras bebidas con alto contenido de azúcar (por ejemplo, jugos de frutas procesados y jarabes de jugos de frutas, leches azucaradas).

Elija frutas frescas en lugar de bocadillos dulces como galletas, pasteles y chocolate.

09/07/2021

Consejos nutricionales para adultos durante el brote de COVID-19

1. Beba suficiente agua todos los días

El agua es esencial para la vida. Transporta nutrientes y compuestos en la sangre, regula la temperatura corporal, elimina los desechos y lubrica y amortigua las articulaciones.

Beba de 8 a 10 tazas de agua todos los días.

El agua es la mejor opción, pero también puedes consumir otras bebidas, frutas y verduras que contengan agua, por ejemplo jugo de limón (diluido en agua y sin azúcar), té y café. Pero tenga cuidado de no consumir demasiada cafeína y evite los jugos de frutas endulzados, los jarabes, los concentrados de jugos de frutas, las bebidas gaseosas y no carbonatadas, ya que todas contienen azúcar.

01/06/2021

31 de mayo el Día Mundial Sin Tabaco
🚬❌✅✅✅🏋️‍♂️
¿Sabías que fumar no solo daña a tus pulmones? También afecta el estado nutricional y metabólico..

Aumentando los Triglicéridos (un tipo de grasa en la sangre). Disminuir el colesterol “bueno” (HDL) Hacer que la sangre se vuelva pegajosa y que sea más probable que se formen coágulos, lo cual puede bloquear el flujo de sangre al corazón y al cerebro.

-U.S. Department of Health and Human Services

Estabiliza tu salud con el balance perfecto de los buenos hábitos y la nutrición

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