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CAUMA Salud Mental y Bienestar Organizacional

Enfócate en las microdecisiones.Recuerda que lo único que está verdaderamente bajo tu control es tu metro cuadrado.Desde...
02/02/2026

Enfócate en las microdecisiones.
Recuerda que lo único que está verdaderamente bajo tu control es tu metro cuadrado.

Desde esa autoconsciencia y tu capacidad de autogestión es como puedes crear el día que deseas para ti.

Tu influencia nace de tus actos…
y tus actos son el reflejo de tus pensamientos. ✨

De las pequeñas acciones repetidas en el tiempo se configura nuestra vida. Vivimos en un mundo donde la velocidad y el c...
21/01/2025

De las pequeñas acciones repetidas en el tiempo se configura nuestra vida. Vivimos en un mundo donde la velocidad y el cambio son el común denominador de todo, debemos tener cuidado y no perder el valor de las pequeñas acciones consistentes que te llevarán al logro de tus sueños :).

Con mucha frecuencia escucho y observo como personas muy talentosas pierden su motivación por qué el resultado no llega en la velocidad que les gustaría, recuerda" las grandes cosas necesitan su tiempo".

Hoy te invito a que reconozcas esas acciones que ya estás tomando que te acercan al logro de tus más grandes sueños.

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Valora quien ya eres, eres un ser humano maravilloso :). Compromete en continuar creando esa mejor versión de ti, recuer...
20/01/2025

Valora quien ya eres, eres un ser humano maravilloso :).
Compromete en continuar creando esa mejor versión de ti, recuerda somos un proceso de mejora continua.

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Los juicios de ser inadecuado, insuficiente, no merecedor nos llevan a tomar decisiones, comportamientos y actitudes que...
19/01/2025

Los juicios de ser inadecuado, insuficiente, no merecedor nos llevan a tomar decisiones, comportamientos y actitudes que afectan nuestro bienestar.

Te invito a que hoy elijas sentirte bien con todo lo que ERES, con lo bueno y lo no tan bueno.

Elige disfrutar de tu presente, de la perfecta versión que ya eres ahora mismo :).

Disfruta el PROCESO :), el logro es un instante, disfruta el proceso y comienza a marcar límites sanos por tu bienestar.
11/01/2025

Disfruta el PROCESO :), el logro es un instante, disfruta el proceso y comienza a marcar límites sanos por tu bienestar.

Agregar valor es la meta 🙏 a través de contribuir en el desarrollo de las personas, de los líderes.Recibí esta tarjeta d...
12/08/2024

Agregar valor es la meta 🙏 a través de contribuir en el desarrollo de las personas, de los líderes.
Recibí esta tarjeta de agradecimiento al terminar uno de los cursos esta semana pasada.

Hace unos minutos la leí, me conforta y alienta el seguir viviendo mi propósito a través de lo que hago para lograr más bienestar y salud mental.

Vamos juntos en esto, todos nos necesitamos todos 🤗

Creer en tu equipo ayuda a que ellos crean en si mismos 😃 Un equipo efectivo, productivo, de alto desempeño es un equipo...
08/08/2024

Creer en tu equipo ayuda a que ellos crean en si mismos 😃

Un equipo efectivo, productivo, de alto desempeño es un equipo que cree que puede; se prepara, hace frente a los retos, pide ayuda, re-aprende.

Es valioso ser consciente del valor que puede tener gestionar desde un liderazgo positivo que fomente la construcción de una autoestima sana y equilibrada. Autoestima que representa el cimiento de la motivación y del compromiso.

A veces pensamos que ser resiliente es ¨resistir¨, ¨soportar¨, ¨aguantar¨, y vamos por la vida permitiendo comportamient...
06/08/2024

A veces pensamos que ser resiliente es ¨resistir¨, ¨soportar¨, ¨aguantar¨, y vamos por la vida permitiendo comportamientos, circunstancias que llegan a frenar nuestra motivación, a impactar nuestra autoestima y a minar nuestro máximo potencial. ES NO ES RESILIENCIA.

Para mi la resiliencia es 🌱 ... nuestra capacidad de comprender para adaptarnos. Implica ser flexibles, abrirnos al cambio, nos implica aprender a fluir en los retos, en las experiencias y reconocer lo que somos capaces y lo que ya no nos funciona para re-aprender.

31/07/2024

Se tu prioridad :)
Si al día de hoy sientes que has dejado tu salud mental, tu bienestar para ¨después¨ es urgente que comiences a enfocarte en ti, comienza con pasos pequeños, con hábitos que atiendan tus necesidades básicas:

1. Come 3 veces al día (el cafe no es desayuno)
2. Duerme suficiente, recuerda tu manejas tu tiempo (desconéctatelo una hora antes de dormir y crear una rutina de higiene del sueño).
3. Dedica tiempo a relaciones interpersonales que te nutran, que te permitan estar conectad@, tener conversaciones que te ayuden desde la empatía, desde la escucha a sentirte conectado emocionalmente.
Es frecuente en consulta clínica encontrarme con que los pacientes se sienten sol@s estando acompañad@s ¨esto sucede por que nos desconectamos emocionalmente, dejamos de tener conversaciones desde la empatía.

Me detengo en esta última, normalmente no se pondría en una lista de ¨necesidades básicas¨pero ciertamente es una necesidad que de no atenderla puede desencadenar transtornos de salud mental - físicos.
Así es lo que a veces dejamos para ¨cuando haya tiempo¨termina siendo lo que puede prevenir desequilibrios en la salud al grado de tener un transtorno de salud mental¨

Navega el cambio y disfruta el viaje, preparaté, rodéate de personas que te inspiren que te ayuden a crear esa mejor ver...
31/07/2024

Navega el cambio y disfruta el viaje, preparaté, rodéate de personas que te inspiren que te ayuden a crear esa mejor versión de tí paso a paso.
Si identificas que estas renunciando a tus sueños por miedo, desgaste o resistencia al cambio será un gusto poder se de apoyo.
Realmente creo que todos merecemos vivir con propósito, desarrollar nuestros talentos, cumplir nuestros sueños.
Si habrá cosas que dejar para elegir otras, pero te sorprenderá como es posible a la par de lo que ya haces con pequeños ajustes acercarte y lograr tus sueños.

Creemos comunidades de apoyo, donde las ideas y la inspiración se multipliquen.

Cada equipo una nueva experiencia, me encanta ver el proceso de crecimiento, aprendizaje, es ver florecer esa mejor vers...
22/07/2024

Cada equipo una nueva experiencia, me encanta ver el proceso de crecimiento, aprendizaje, es ver florecer esa mejor versión de cada talento de cada persona. Me maravillo de poder apreciar que todos sin excepción tienen ese anhelo por ser mejores personas, por aprender a ser mejores líderes, por adquirir más herramientas que les ayuden a vivir con mayor bienestar y a ser un ¨Líder que inspira¨, cientos de fotos, memorias, ya superan los cientos de personas que he acompañado y sin embargo cada equipo, cada momento es único y especial.

Cruzamos el río que nos divide para colaborar desde la empatía, una actitud multiplicadora y una apertura a ser aprendiendo y mejorando.

¨La suma cuando trabajamos con personas es multiplicación¨

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