Psicóloga Aztrid Ballesteros

14/08/2025

Para más información envía un mensaje privado o WhatsApp 📨

19/07/2025

Hoy día de Aaron Beck, padre de la Terapia Cognitivo Conductual, me gustaría recordarlo con una de mis frases favoritas ❤️‍🩹

10/07/2025

Gracias por tu recomendación 🙏✨

24/06/2025

Todos deseamos g***r de salud mental, pero pocos son los valientes que se atreven a trabajar en ella. El proceso de terapia psicológica no es mágico (aunque a veces lo parezca) requiere esfuerzo, constancia y valentía para hacer que las cosas sucedan.

Renuevan la confianza y esperanza en mí todos los días de que: ¡el bienestar es posible! gracias a todas las personas que me permiten acompañarlos en sus procesos ❤️‍🩹

CREEN EN TI, PERO SOBRE TODO HAZLO POR TI🥰

03/06/2025

Gracias por tu recomendación 🙏✨

24/05/2025

20/05/2025

Celebrando la más hermosa de las profesiones🤓

💜

19/05/2025

♥️

12/05/2025

🗳️Para gestionar los pensamientos, especialmente aquellos negativos o intrusivos, puedes intentar técnicas como:

La atención plena🧘‍♀️cambiar tu enfoque a actividades que requieran atención, practicar la relajación muscular o la respiración diafragmática.

También puede ser útil escribir tus pensamientos, identificar patrones y desencadenantes, y buscar apoyo profesional si es necesario🤓

03/05/2025

🙏La gratitud como un "antidepresivo natural".

Los efectos de la gratitud, cuando se practica a diario, pueden ser casi los mismos que los de los medicamentos. Produce una sensación de felicidad y satisfacción duraderas, cuya base fisiológica se encuentra en el nivel de neurotransmisores🧠

✨Cuando expresamos gratitud y recibimos lo mismo, nuestro cerebro libera dopamina y serotonina, los dos neurotransmisores cruciales responsables de nuestras emociones que nos hacen sentir "bien". Mejoran nuestro estado de ánimo de inmediato, haciéndonos sentir felices por dentro.

Al practicar conscientemente la gratitud todos los días, podemos ayudar a que estas vías neuronales se fortalezcan y, en última instancia, creen una naturaleza positiva y agradecida permanente dentro de nosotros mismos🥰



¿Ya agradeciste por algo hoy?

26/04/2025

Si lo que necesitas es ayuda profesional para iniciar tu proceso, será un privilegio para mí acompañarte, más info mensaje privado 💌