Pariṇāma Krama 𝗔𝘀𝗵𝘁𝗮𝗻𝗴𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮 & 𝗠𝘆𝘀𝗼𝗿𝗲 𝗧𝗶𝗷𝘂𝗮𝗻𝗮

15/04/2026

🌙Amavasya
La Luna Nueva no es ausencia de luz, sino el refugio donde reside nuestro potencial más puro.
En sánscrito, Amavasya surge de Ama (juntos) y Vasya (morar). Es el momento sagrado en el que el sol y la luna cohabitan, invitándonos a regresar al centro, a la introspección y al silencio fértil.

✨Vaishakha Amavasya: Honrar la Raíz
Esta luna se celebra en Vaishakha Amavasya la cual nos invita a la purificación profunda. Es el espacio tiempo donde el linaje y el presente se encuentran.
🔸Honrar el Origen: Un tiempo para la reverencia a los ancestros (Pitru), reconociendo que somos el resultado de su fuerza y sus plegarias.
🔸Limpieza de Karma: A través de la devoción y la gratitud, disolvemos los samskaras —esas impresiones mentales que limitan nuestra expansión.
🔸Alineación con el Dharma: Menos ruido externo, más claridad ética.

Hoy, la invitación es sutil pero poderosa:
1.Silencio e Introspección: Escucha lo que emerge cuando no hay distracciones.
2.Daan (Caridad): Comparte desde la abundancia del corazón para alinear tus acciones con el propósito superior.
3.Purificación: El agua y la meditación como herramientas para limpiar el cuerpo y la mente.
✨Amavasya es el recordatorio de que, para elevarse y prosperar, primero hay que aprender a habitar la sombra con presencia.

07/04/2026

📌Que es el estilo Mysore? es la forma tradicional y mas conveniente de aprender Ashtanga yoga es a través de un enfoque personalizado que enfatiza la autodisciplina, la autoconciencia y el respeto por el linaje del yoga.

En un entorno de estilo Mysore, cada estudiante se involucra en su práctica según su nivel y experiencia. El profesor ofrece orientación individualizada, introduciendo nuevas posturas gradualmente dentro de la secuencia tradicional a medida que los estudiantes desarrollan fuerza, flexibilidad, concentración y resistencia.

💪Ven a practicar!
Agenda tu clase 📩

07/04/2026

👉Un patrón de movimiento es una organización neuromuscular habitual y automatizada que el cerebro utiliza para coordinar el cuerpo de manera eficiente ante las demandas del entorno. En la educación somática, estos patrones se identifican al observar esfuerzos innecesarios, falta de fluidez o “zonas ciegas” en la autopercepción, y se modifican aprovechando la neuroplasticidad mediante la atención consciente y la exploración de nuevas opciones motrices. Reconocerlos es esencial porque permite desarticular hábitos restrictivos que generan dolor o desgaste, optimizando la biomecánica y devolviéndole al individuo la capacidad de elegir una acción consciente en lugar de una reacción mecánica.💪

31/03/2026

Este miércoles es ✨Chaitra Purnima✨, la primera luna llena del año nuevo védico. Es muy auspiciosa por varias razones, entre ellas Hanuman Jayanti 🐒que conmemora el nacimiento del Señor Hanuman, símbolo de fuerza, devoción y lealtad.
Los devotos también veneran al Señor Satyanarayana (una encarnación del Señor Vishnu) para pedir bendiciones de prosperidad y verdad. Además, se cree que la luna está en su máximo esplendor, y venerar a la Luna en este día ayuda a purificar la mente y las emociones.

29/03/2026

Construyendo comunidad en ✨Pariṇāma Krama✨. Este sábado celebramos nuestra Satsanga.
Más que una reunión, la Satsanga es el espacio donde integramos lo aprendido a través de la postura para trascender lo superficial. En el método tradicional, la teoría y la práctica de āsana deben cultivarse juntas bajo la guía de un maestro competente; de lo contrario, solo se generará confusión en el practicante.
📌Anécdota de nuestra Satsanga | 28 de marzo
🤔Satsanga... ¿con «A»?
En la práctica tradicional de Ashtanga Yoga, los detalles importan. Una duda común en nuestra última reunión fue la pronunciación: ¿Satsang o Satsanga?
La respuesta está en la geografía. Mientras que el norte de la India y el hindi moderno simplifican el término a Satsang, el sur preserva la fonética del sánscrito clásico. Occidente adoptó la versión del norte por comodidad fonética.
Es fundamental recordar que la practica de Ashtanga Yoga se origina en el sur de India, región donde se preserva con rigor el sistema védico tradicional. Esta raíz se manifiesta en elementos esenciales de nuestra práctica, como la observación de los días de luna y la pronunciación precisa del sánscrito en las āsanas.

29/03/2026

En Parināma Krama, enseñamos Ashtanga Yoga tradicional, respetando fielmente el método y el linaje que sostiene esta práctica. No es solo una rutina de ejercicios; es un enfoque personalizado que enfatiza la autodisciplina, la autoconciencia y el respeto por la raíz del yoga.

29/03/2026

27/03/2026

En Parināma Krama, enseñamos Ashtanga Yoga tradicional, respetando fielmente el método y el linaje que sostiene esta práctica. No es solo una rutina de ejercicios; es un enfoque personalizado que enfatiza la autodisciplina, la autoconciencia y el respeto por la raíz del yoga.

¿Qué hace especial al estilo Mysore?

Práctica Individualizada: Cada estudiante avanza a su propio ritmo. Introducimos nuevas posturas de la secuencia tradicional de forma gradual, según tu fuerza, flexibilidad y dedicación.

Acompañamiento Directo: Los ajustes físicos son una herramienta para refinar tu alineación, superar limitaciones percibidas y ganar confianza en cada movimiento.

Comunidad en Silencio: Principiantes y avanzados comparten el mismo espacio, creando una energía de enfoque único donde el progreso es personal pero el apoyo es colectivo.

El ritmo de la tradición:
Siguiendo el método tradicional, recomendamos la práctica diaria, con un día de descanso semanal y observando los días de luna. Para las mujeres, honramos la tradición de descansar tres días durante la menstruación.

Si buscas una práctica honesta, sin adornos y conectada con el linaje original, te esperamos en el shala.

26/03/2026

☀️Morning Chai!☕ Sábado 28 de marzo de ⏰9:00 a 11:00am am
📌Clase guiada* de Ashtanga Yoga: seguido de una Satsanga (acompañada de un rico chai 😋 ) es un espacio esencial para transformar la práctica de Ashtanga Yoga. Aquí conectamos con enseñanzas profundas —desde temas actuales hasta textos clásicos— y descubrimos cómo aplicarlas en el tapete y en la vida diaria. Es un espacio para aclarar dudas, inspirarte y darle un impulso real a tu crecimiento personal y a tu práctica. Ideal para quienes quieren avanzar con claridad, motivación y fortalecer tu camino en la práctica.
💪 *Apta para todos los niveles*
La clase está abierta a todos. Algunas posturas avanzadas pueden aparecer; quienes no las conozcan pueden observar o unirse cuando se sientan cómodos.

25/03/2026

¡Hola, hola! 👋
💠Mañana inicia una nueva etapa en mi camino: la apertura del Programa Mysore de Ashtanga Yoga en Tijuana.
Este miércoles 22 de octubre, dos días después de Diwali, comienzo a compartir la práctica en un espacio que me ha abierto sus puertas y su corazón —gracias, .fisioterapia.tj
No lo vivo como un logro, sino como una oportunidad de servicio.
Enseñar es, para mí, una forma de honrar lo recibido, de seguir aprendiendo, de recordar cada día la generosidad de mis maestros.
💠He tenido la fortuna de estudiar Yoga Darshana con Andrew Hillam (.yoga) durante varios años, y mi intención es simplemente transmitir la práctica tal como me fue enseñada: con respeto, devoción y humildad.
💠Y quizás te preguntes, ¿pero, quién es Marinette?
Mi nombre es Marinette Herrera. Soy estudiante de Ashtanga Yoga desde hace muchos años, maestra en artes con especialidad en danza y certificada en el método de educación somática Feldenkrais.
Durante gran parte de mi vida he explorado el movimiento: danza, gimnasia, y distintas prácticas corporales. Me considero una persona disciplinada y profundamente curiosa de las tradiciones que revelan la conexión entre cuerpo, mente y espíritu.
Siempre he sentido fascinación por el movimiento y las enseñanzas de la India. Quienes no me conocen tal vez digan que estoy obsesionada, pero la verdad es que mi corazón late gracias a esto.
Es algo que no puedo explicar —solo sentir—, una fuerza que me habita y me hace sentir en casa.
Así que aquí estoy, preparándome para enseñar y honrar las enseñanzas de mi maestro.
Desde Tijuana 🇲🇽, para el mundo.
🕉️ Nos vemos en el tapete.✌️
herrera