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Dr. César E. Millán

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Tijuana
Dr. César E. Millán

Dr. César Ernesto Millán Osuna
Traumatología Deportiva • Hombro • Codo • Rodilla

12/08/2025

Tu salud músculo-esquelética es la base de tu bienestar 💪
Huesos fuertes, articulaciones sanas y músculos en equilibrio te permiten moverte libremente y disfrutar de cada día.

✔ Mantén una alimentación balanceada
✔ Haz ejercicio de fuerza y flexibilidad
✔ Escucha a tu cuerpo: el dolor no es normal
✔ Cuida tu postura en el trabajo y en casa

🏃‍♂️ Invierte en tu salud hoy para mantenerte activo mañana.

Para realizar una cita, comunícate al:
📞 (664) 979 23 32
www.bajaorthoclinic.com
𝘕𝘰. 𝘥𝘦 𝘤𝘦́𝘥𝘶𝘭𝘢: 7419143 | 10461943

04/08/2025

¿No identificas el dolor? 〰 Realiza tu cita de valoración para localizar el origen y dar el tratamiento correspondiente.

📍NewCity Medical Plaza | Consultorio 2902

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31/07/2025

¿Cuánto influye perder peso? 🦵 Por cada kilo de peso perdido, se reduce entre 2 y 4 kilos de presión en la rodilla.

🔹 Recuerda que perder peso y mantener una rutina con ejercicios de bajo impacto puede ser una estrategia efectiva para mejorar la salud de tus rodillas.

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23/07/2025

Existen diversas opciones que nos permiten adaptar la prótesis según el grado de daño, la edad y el nivel de actividad física del paciente.

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17/07/2025

Ten la confianza que en las manos de nuestro equipo ortopédico recibirás una atención experta y personalizada para mejorar tu calidad de vida.

¡Contáctanos!
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11/07/2025

Recupera tu movilidad con la tecnología más avanzada 🦵La artroscopia consiste en una serie de incisiones pequeñas en la rodilla:

• Retirar o reparar cartílago de meniscos rotos
• Reconstruir un ligamento cruzado anterior roto
• Retirar tejido inflamado

〰 La ventaja principal es la pronta recuperación.

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25/06/2025

𝗗𝗲𝘀𝗰𝘂𝗯𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗶𝗻𝗻𝗼𝘃𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮́ 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘃𝗶𝗱𝗮𝘀🦿Tecnología de vanguardia, que ofrece implantes anatómicamente precisos, diseñados para un ajuste perfecto y una función óptima.

✔ NewCity Medical Plaza | Consultorio 2902

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15/06/2025

Por tu ejemplo, guía y compañía ✨ ¡𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗱𝗶́𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗣𝗮𝗱𝗿𝗲!

12/06/2025

La traumatología deportiva está diseñada especialmente para el diagnóstico, tratamiento y prevención de lesiones que pueden afectar tu desempeño físico al realizar deporte.

💥 Cada lesión requiere un enfoque preciso para que te vuelvas más fuerte, sin comprometer tu futuro deportivo.

No ignores las señales de tu cuerpo | Entrena con disciplina, recupérate con estrategia.

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05/06/2025

Tecnología de vanguardia al servicio de la salud 🔬
Ofrecemos implantes anatómicamente precisos, diseñados para un ajuste perfecto y un funcionamiento óptimo.

Porque cada detalle importa cuando se trata de calidad de vida.
Dr. César E. Millán, 𝗖𝗶𝗿𝘂𝗷𝗮𝗻𝗼 𝗢𝗿𝘁𝗼𝗽𝗲𝗱𝗶𝘀𝘁𝗮 | 𝗧𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮𝘁𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶́𝗮 𝗗𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗮 | 𝗥𝗲𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗔𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿 (𝗣𝗿𝗼́𝘁𝗲𝘀𝗶𝘀)

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22/05/2025

¿Molestia en hombro? 💪 Existen tratamientos que pueden ayudarte a controlar el dolor, restablecer el movimiento y la fuerza. ¡Agenda tu cita de valoración!

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19/05/2025

𝗧𝘂 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘁𝗲 𝘀𝗼𝘀𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲, 𝗰𝘂𝗶́𝗱𝗮𝗹𝗼 💪 El sedentarismo, las malas posturas, el estrés y la falta de ejercicio pueden afectar este sistema y generar molestias, rigidez, contracturas o lesiones. Aquí algunas recomendaciones:

✔ Mueve tu cuerpo todos los días
✔ Estira antes y después de ejercitarte
✔ Mantén una postura consciente
✔ Fortalece tu musculatura con ejercicios adecuados

Un cuerpo alineado y fuerte es un cuerpo que disfruta del movimiento sin dolor.
Si notas alguna molestia, no dudes en realizar tu cita.

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Dirección

Avenida Paseo De Centenario 9680 Piso 29 Consultorio 2902
Tijuana
22010

Teléfono

+526646351827

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