Dra. Jovanna Ocampo

14/10/2025

¿Sabías que el plátano tiene un alto contenido en potasio que ayuda a construir huesos fuertes? 🍌
🙌 Es una buena alternativa para recuperar energía y brindarle al cuerpo una buena dosis de vitamina B6🦴
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Av. Antonio Caso 2055, Zona Río, Tijuana, Baja California C.P. 22010
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09/10/2025

¿Sabías que el calentamiento es importante para prevenir lesiones deportivas? 💥⚽️
Es una serie de actividades físicas para poder pasar a una situación de mayor esfuerzo e intensidad 💪
🙌 La función del calentamiento es conseguir adecuar el organismo a nivel circulatorio, cardíaco y respiratorio para el ejercicio intenso.
🩸 A nivel del sistema nervioso, se aumenta la transmisión de estímulos para que el deportista tenga mayor coordinación.
👌 El calentamiento se debe convertir en una rutina que debemos contemplar como una parte más del entrenamiento y hacerlo indispensable.
🏃‍♂️ Con el tiempo, el deportista podrá saber en qué momento el calentamiento ya es suficiente para el inicio de la actividad
Te invito a conocer más del tema 🙌 Agenda tu cita 📞
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04/10/2025

Los quistes ganglionares son más comunes en mujeres de entre 20 y 40 años 👩
💥 Las personas con artritis en las articulaciones de los dedos más cercanas a las uñas corren mayor riesgo.
¡Te invito a conocer más del tema! ✅
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02/10/2025

El Dolor de cuello en pocas palabras 🧐📝
El dolor de cuello es muy frecuente, es provocado por una postura inadecuada o por inclinarse ante la computadora donde se recarga la musculatura del cuello.
⚠️ En casos excepcionales, el dolor de cuello puede ser un síntoma de un problema más grave.
👉 Posibles síntomas:
🔘 Dolor que suele empeorar.
🔘 Rigidez.
🔘 Espasmos musculares.
🔘 Limitación de movimiento.
🔘 Dolor de cabeza..
🩺 Algunas causas:
⚠️ La mayoría de los dolores de cuello se asocian a una mala postura combinada con un desgaste natural relacionado con la edad.
Para ayudar a evitar el dolor de cuello, mantén la cabeza centrada sobre la columna vertebral. 🙌
Que no te sorprenda 🙌 Agenda tu cita 📝
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19/09/2025

Son malas las infiltraciones? 😱💉
💥 Es una manera directa y efectiva de tratar el dolor, ya sea articular o tendinosa. Reducen la inflamación y facilitan la remisión del dolor.
Es la indicación ideal es para la afectación de una articulación moderada-severa y cuya sintomatología no cede con el tratamiento habitual ✅
Su efectividad no tiene discusión, y como cualquier otra medicación requiere no abusar ni en dosis ni en el número 🙌
¿Te interesa saber más? 👀 Haz tu cita aquí ✅
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13/09/2025

¿Has escuchado sobre el Dedo del pie en ma****lo y dedo del pie en maza? 🦶👀
El dedo en ma****lo y el dedo en maza son deformidades de los pies que se producen debido a un desequilibrio en los músculos, los tendones o los ligamentos que normalmente mantienen rectos los dedos de los pies.
🦶 El tipo de calzado, la estructura del pie y algunas enfermedades pueden contribuir a la aparición de estas deformidades.
👉 Posibles síntomas:
🔘 Mover el dedo del pie afectado puede ser doloroso.
🔘 Los callos y las callosidades pueden ser el resultado del rozamiento de los dedos del pie contra el interior de tus zapatos.
🩺 Algunas causas:
💪 Las principales causas son traumatismos, equilibrio anormal de los músculos de los dedos del pie y determinados tipos de calzado.
Los zapatos de tacón alto o el calzado con horma muy angosta pueden apretar demasiado los dedos del pie. 👠
Prevenir es vivir 🙌 ¡Estoy para servirte! 🥼
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25/08/2025

Luxación de hombro ¿Qué es? 🤔🤔
Un hombro luxado es una lesión en la que el hueso del brazo superior se sale de la cavidad ahuecada que forma parte del omóplato.
⚠️ Se puede volver a usar el hombro. Sin embargo, una vez que el hombro se luxa, puede volverse propenso a dislocarse.
👉 Posibles síntomas:
🔘 Hombro deformado o fuera de lugar.
🔘 Hinchazón o moretones.
🔘 Dolor intenso.
🔘 Incapacidad de movimiento..
🩺 Algunas causas:
💥 La articulación del hombro es la articulación del cuerpo que se luxa con mayor frecuencia. Debido a que se mueve en varias direcciones.
Sin embargo, la principal causa es deportiva. ⚽️
Evitemos que empeore 👀 ¡Nunca es tarde para empezar bien! ✅
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19/08/2025

'La vitamina D es esencial para g***r de unos huesos saludables 🥼✅
Nuestros cuerpos necesitan vitamina D para ayudar a mantener nuestros huesos sanos, ya que absorbemos mejor el calcio 🦴
🙌 Para los adultos de entre 19 y 70 años, el consumo diario recomendado de vitamina D es de 600 unidades internacionales.
✅ La recomendación aumenta a 800 unidades internacionales para adultos mayores de 71 años.
👌 Entre las buenas fuentes de vitamina D se encuentran los pescados grasos, como el salmón, la trucha, los peces blancos y el atún.
☀️ La luz solar también contribuye a la producción de vitamina D en el cuerpo, por lo que es importante tomar el sol diariamente
¿Necesitas más información? 🧐 ¡Con gusto puedo atenderte! ✅
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19/08/2025

¿Son malas las infiltraciones? 😱💉
💥 Es una manera directa y efectiva de tratar el dolor, ya sea articular o tendinosa. Reducen la inflamación y facilitan la remisión del dolor.
Es la indicación ideal es para la afectación de una articulación moderada-severa y cuya sintomatología no cede con el tratamiento habitual ✅
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20/05/2025