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Girasol Atencion Integral de la Salud Mental

Casa
Mexico
Tijuana
Girasol Atencion Integral de la Salud Mental

Centro de atención psicológica para adolescentes y adultos.

Ofrecemos diferentes alternativas de enfoques psicoterapéuticos por profesionales en constante capacitación.

02/12/2025

🫂 No estás roto: solo estás repitiendo lo que aprendiste para sobrevivir
💫 Mereces una vida distinta, no la misma lección una y otra vez
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✨Contamos con consulta online y presencial
📍Calle Heraclio Bernal #4503, Soler, Tijuana, Baja california 22530.
🏥Girasol - Atención Integral de Salud Mental

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28/11/2025

☝🏻A veces, cuando algo duele mucho o asusta demasiado, el cuerpo aprende a apagarse un poquito para poder soportarlo.
❌No estás mal, ni estás roto.
🌫️Es solo tu mente diciendo: “esto fue demasiado, necesito pausa”
👩🏻‍⚕️Por eso puedes sentirte lejos, desconectado o como si estuvieras viendo tu vida desde afuera.
Tu cuerpo sigue aquí, pero tú pareces un poquito más lejos
🌿En terapia, no forzamos nada, le enseñamos al cuerpo que ya está a salvo, que puede volver a sentir sin miedo
✨Sanar no es recordar todo lo que pasó, es volver a habitarte, una respiración, una sensación, un paso a la vez🔝
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✨Contamos con consulta online y presencial
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26/11/2025

☝🏻A veces, cuando vivimos algo difícil, el cuerpo guarda esa historia en silencio
🤍Se tensa, se acelera o se apaga, como si todavía necesitara protegernos.
🌿La terapia somática ayuda a que ese cuerpo vuelva a sentirse seguro.
No se enfoca solo en hablar, sino en sentir, respirar y moverse para liberar la tensión acumulada🕊️
🧠La neurociencia ha demostrado que el trauma puede alterar el sistema nervioso, manteniéndolo en modo “alerta constante”⚡
La terapia somática trabaja con ese sistema, enseñándole despacito que ya puede descansar🌙
✨No se trata de recordar el pasado, sino de reaprender a habitar el presente con calma y confianza🌼
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25/11/2025

🥺A veces la mente susurra cosas que no son verdad, pero las sentimos como si lo fueran
❤️‍🩹 Aprender a escucharte sin juzgarte es el primer paso para sanar, y hacerlo acompañad@ hace que el camino sea más ligero y claro🌿

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20/11/2025

😥A veces creemos que “así somos”, cuando en realidad solo estamos viviendo en modo supervivencia.
💛El trauma no siempre se nota como una herida visible: a veces se esconde en la prisa por complacer, en el cuerpo agotado, en la mente que no logra relajarse, o en el corazón que teme soltar.
🌿Vivir desde el trauma es intentar sobrevivir en un entorno que ya no es peligroso.
Vivir desde la calma es recordarle al cuerpo que ya no necesita protegerse💡
🗓️Agenda tu sesión y empieza a vivir desde la calma🌻
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18/11/2025

☝🏻A veces, cuando algo nos duele mucho y no sabemos cómo expresarlo, el cuerpo guarda ese recuerdo en silencio😥
🔎Lo esconde en los músculos, en el estómago, en los hombros tensos o en los suspiros que se quedan a medias
👩🏻‍⚕️Con el tiempo, ese cuerpo empieza a hablar con:
❌Cansancio
❌Insomnio
❌Nervios que no entendemos de dónde vienen
🌿La terapia corporal nos enseña a escuchar con cariño lo que el cuerpo lleva tiempo diciendo, y a liberar lo que ya no necesitamos cargar
Tu cuerpo no te traiciona… Solo quiere sentirse seguro otra vez💛
Contáctanos, te acompañamos a reconectar con tu cuerpo, con ternura y sin prisa🌻
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15/11/2025

¿Sientes tu cuerpo cansado y crees que es solo cansancio?¿Te imaginas que pudiera ser cansancio emocional y no solo físico?🤔
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12/11/2025

💡Por eso, a veces puedes sentirte lejos, como si tu cuerpo estuviera aquí, pero tú no del todo
👩🏻‍⚕️No estás roto.
🔎Tu mente solo aprendió a cuidarte de una manera distinta.
🔝Y con ayuda, puedes volver a unir esas partes… para sentirte completo otra vez
En Girasol, te acompañamos a regresar a ti, con calma y sin miedo🌻
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10/11/2025

📚 Según las Guías de práctica clínica para el manejo del Trastorno de Estrés Postraumático (Department of Veterans Affairs & Department of Defense, 2023; Schnurr et al., Annals of Internal Medicine, 2024) y la revisión sistemática publicada en JAMA (Spoont et al., 2015), el TEPT se caracteriza por cuatro grupos de síntomas: reexperimentación, evitación, alteraciones emocionales e hiperactivación.
☝🏻Con ayuda profesional, el cuerpo puede aprender a reconocer que el peligro ya pasó.
👩🏻‍⚕️ En Girasol, te acompaño con empatía, calma y presencia para que vuelvas a habitar tu cuerpo con confianza.
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07/11/2025

❤️‍🩹 Cuando vives con algo que tu cuerpo percibe como peligro, el sistema nervioso autónomo entra en modo defensa: lucha, huida o congelamiento😨
Aunque el miedo haya pasado, el cuerpo puede quedarse "atrapado" en una alerta constante, generando ansiedad, cansancio o insomnio 🥺
Agendar una terapia puede ayudarte a regular el sistema nervioso, enseñándole que ya no hay amenaza y que puede volver a sentirse seguro 🥰
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05/11/2025

💡Imagina que dentro de ti vive un pequeño guardián.
💛Él cuida de ti todo el tiempo, pero a veces se queda despierto incluso cuando ya no hay peligro.
Cuando eso pasa, el corazón late más rápido, los hombros se tensan y la mente corre sin parar👩🏻‍⚕️
🌿Eso es el estrés: una señal del cuerpo que dice “necesito descansar.”
Hoy, la Asociación Internacional para el Manejo del Estrés (ISMA) nos recuerda que todos necesitamos bajar el ritmo, respirar, y dejar que el cuerpo vuelva a sentirse tranquilo😥
❌No tienes que poder con todo... Solo necesitas aprender a escucharte
🗓️Agenda tu sesión y aprende a reconocer las señales de tu cuerpo antes de que grite
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03/11/2025

☝🏻El trauma transgeneracional pueden influir en la mente, el cuerpo y los genes de futuras generaciones🚨
📚Estudios recientes en Scientific Reports (Oren et al., 2025; Mulligan et al., 2025) y Frontiers in Psychology (Kostova & Matanova, 2024) describen alteraciones epigenéticas asociadas a trauma y estrés prolongado
🔎También muestran que el estilo parental y el apego median la forma en que esos efectos se expresan en hijos y nietos, aumentando la vulnerabilidad a ansiedad o depresión
💡En Girasol, integramos una mirada humanista, corporal y basada en evidencia, para acompañarte a sanar lo que fue heredado con respeto y conciencia🌻
🗓️Agenda tu sesión y comencemos juntas a escribir una nueva historia
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Heraclio Bernal 4503, Soler
Tijuana
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Página web

https://www.findoctor.com.mx/doctores/angelica-oviedo-duran

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