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Psic. Héctor Ortiz

Casa
Mexico
Tijuana
Psic. Héctor Ortiz

Licenciado en Psicología. UNIVERSIDAD DE ESTUDIOS AVANZADOS
Ced. Prof. 14738847

Ubicación. El florido 2da secc. Blvd. Insurgentes.

Agenda cita
(663) 107 6544

https://wa.me/message/S2KBZJKAWH5OF1

01/01/2026

El inicio de un nuevo año representa una oportunidad para reflexionar sobre nuestra historia personal, reconocer los aprendizajes adquiridos y replantear nuestras metas desde una mirada más consciente y compasiva. No se trata únicamente de cambiar, sino de comprendernos mejor y avanzar a nuestro propio ritmo.

Que este año nos permita fortalecer la autorregulación emocional, desarrollar la resiliencia ante los desafíos y cultivar el autocuidado como una práctica constante. Que aprendamos a aceptar nuestras emociones sin juicio, a poner límites saludables y a construir objetivos realistas que promuevan nuestro bienestar integral.

Cada experiencia, incluso las difíciles, es una fuente de aprendizaje. Que este año nos invite a transformar los errores en oportunidades de crecimiento, a valorar el proceso terapéutico del cambio y a reconocer que pedir ayuda también es un acto de fortaleza.

Que sea un año de conciencia, equilibrio emocional y crecimiento personal sostenido. 🌱

01/01/2026

Quiero expresar mi más sincero agradecimiento a cada uno de mis pacientes que, durante todo este 2025, tomaron la valiente decisión de iniciar y continuar un proceso de terapia psicológica conmigo.

Gracias por su confianza, por abrir espacios de diálogo, por permitirse sentir, cuestionarse y trabajar en ustedes mismos. Cada sesión ha sido un encuentro de aprendizaje mutuo, crecimiento y humanidad.

Reconozco profundamente el esfuerzo que implica mirar hacia adentro, afrontar dificultades y comprometerse con el propio bienestar emocional. Acompañarlos en ese camino ha sido un verdadero privilegio.

Gracias por recordarme, día a día, el valor de la salud mental y el sentido tan humano de esta profesión. Seguimos avanzando, paso a paso. 🌱

Con gratitud y respeto,
Héctor Saúl Ortiz Gutiérrez
Psicólogo 🧠✨

31/12/2025

“Aceptar no siempre significa dejar de sentir.”

A veces decimos “ya lo acepté”, pero el dolor sigue ahí… y eso también es válido.
Sanar no es negar lo que duele, es atreverse a mirarlo, comprenderlo y acompañarlo.

La terapia psicológica es un espacio seguro para hablar de lo que pesa, ordenar emociones y aprender a vivir sin cargarlo en soledad.

📌 Agenda tu cita de terapia psicológica
👨‍⚕️ Psicólogo Héctor Ortiz
📞 663 107 6544

Pedir ayuda no es debilidad, es un acto de valentía. 🌱

31/12/2025

7 cosas que | narcisistas hacen después de una ruptura

1️⃣ 𝙏𝙚 𝙧𝙚𝙚𝙢𝙥𝙡𝙖𝙯𝙖𝙣 𝙧𝙖𝙥𝙞𝙙𝙤

No es amor, es una distracción. Las personas sanas procesan el dolor, los narcisistas huyen de él.

2️⃣ 𝘼𝙘𝙩𝙪𝙖𝙣 𝙘𝙤𝙢𝙤 𝙨𝙞 𝙣𝙤 𝙡𝙚𝙨 𝙖𝙛𝙚𝙘𝙩𝙖𝙧𝙖

No hay tristeza porque no era amor, era aprovechamiento emocional.

3️⃣ 𝙍𝙚𝙚𝙨𝙘𝙧𝙞𝙗𝙚𝙣 𝙡𝙖 𝙝𝙞𝙨𝙩𝙤𝙧𝙞𝙖 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙧𝙚𝙡𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣

De repente tú eres "el loco" o "la tóxica". Las personas sanas asumen su parte, los narcisistas culpan para no mirar dentro.

4️⃣ 𝙏𝙚 𝙖𝙘𝙚𝙘𝙝𝙖𝙣 𝙚𝙣 𝙨𝙞𝙡𝙚𝙣𝙘𝙞𝙤

Miran tus redes, preguntan por ti... no porque te extrañen, sino porque extrañan el control que tenían.

5️⃣ 𝙃𝙖𝙘𝙚𝙣 𝙖𝙡𝙖𝙧𝙙𝙚 𝙙𝙚 𝙨𝙪 𝙖𝙡𝙜𝙪𝙞𝙚𝙣 𝙣𝙪𝙚𝙫𝙤

Esa persona no es amor, es una herramienta para provocarte.
Las personas sanas protegen, los narcisistas exhiben.

6️⃣ 𝙑𝙪𝙚𝙡𝙫𝙚𝙣 𝙨𝙞𝙚𝙢𝙥𝙧𝙚 𝙫𝙪𝙚𝙡𝙫𝙚𝙣

Regresan con mensajes vacíos: "pensé en ti". No es amor, es manipulación. No caigas en la trampa.

7️⃣ 𝙉𝙪𝙣𝙘𝙖 𝙙𝙚𝙨𝙖𝙥𝙖𝙧𝙚𝙘𝙚𝙣 𝙙𝙚𝙡 𝙩𝙤𝙙𝙤

Dejan la puerta entreabierta "por si acaso". Las personas sanas cierran ciclos, los narcisistas dejan grietas.

💭 𝙍𝙚𝙛𝙡𝙚𝙭𝙞𝙤𝙣 𝙛𝙞𝙣𝙖𝙡

Si su comportamiento tras la ruptura te confundió más que la relación... no era amor, era manipulación.

30/12/2025

🧠🥗 La nutrición también es parte del proceso mental

Lo que comemos no solo alimenta al cuerpo, también influye directamente en nuestro estado de ánimo, concentración y regulación emocional.
Una alimentación equilibrada favorece la claridad mental, el manejo del estrés y el bienestar psicológico.

Cuidar tu nutrición es también cuidar tu mente.
Porque la salud mental empieza desde adentro.

⏰ ÚNETE AL RETO DE Nutriólogo Gustavo Ruiz
Aún estás a tiempo de sanar.

25/12/2025

En esta Navidad, deseo que encuentres un espacio de calma, reflexión y esperanza.

Que estas fechas te permitan reconectar contigo, con lo que valoras y con las personas que te rodean.
Recordemos que el bienestar emocional también se construye paso a paso, con paciencia y compasión hacia uno mismo.

Que el cierre de este año traiga aprendizajes y que el nuevo que comienza se abra con oportunidades para el crecimiento, la salud y la tranquilidad interior.

Con mis mejores deseos,

Psicólogo Héctor Ortiz 🎄✨

10/12/2025

✨ ¡ATENCIÓN! GRAN RIFA PSICOLÓGICA ✨

¿Te gustaría iniciar un proceso terapéutico?
¡Esta es tu oportunidad! 🎉

Participa y gana un proceso psicológico de 5 sesiones por solo $1,000 pesos.

💥 ¡Sigue la dinámica y participa para ganar! 💥

¿Cómo participar?
1. Sigue la página Psic. Héctor Ortiz.
2. Etiqueta en los comentarios a una persona que también quiera participar (ambos deben seguir la página).
3. Dale me gusta a esta publicación.
4. Comparte este post en modo público en tu perfil.

BASES DE LA RIFA

⭐ Entre más comentes, más oportunidades tienes de ganar.
⭐ No se permite etiquetar cuentas falsas, negocios, artistas o perfiles inactivos.
⭐ Solo participarán quienes cumplan todas las bases.

Periodo de participación: 10 al 30 de diciembre del 2025.
Anuncio del ganador: 31 de diciembre del 2025.

¡Mucha suerte! 🍀
Tu bienestar emocional puede comenzar aquí. 💛

03/12/2025

“Soltar no siempre duele por perder, a veces duele porque por fin entendiste tu valor.
Cuando dejas ir lo que ya no te suma, haces espacio para lo que sí te nutre.
Recuerda: tu paz también merece tu lealtad.”

18/11/2025

✨ La terapia es un acto de amor propio.
Es el espacio donde aprendemos a conocernos, a transformar lo que nos pesa y a abrazar lo que sí tenemos. No se trata de ser perfectos, sino de crecer, soltar, sentir y avanzar a nuestro ritmo. 🌿💛
Invertir en ti siempre será la mejor decisión. 💫

10/11/2025

Aprender a poner límites es un acto de amor propio.
No es egoísmo, es reconocer tus necesidades, cuidar tu energía y construir relaciones más sanas.

Recordar que decir “no” también es una forma de decirte “sí” a ti mismo. 💛✨

07/11/2025

✨ ¡Feliz viernes! ✨

Hoy recuerda que la vida está hecha de pequeños momentos que valen la pena.

💫 Vive cada instante,
💭 Imagina cosas buenas,
🌟 Sueña en grande,
💖 Emociónate por lo simple,
😄 Ríe más,
🙌 y nunca olvides que eres importante.

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