Bienestar Emocional

12/06/2025

¿Estás enfrentando ansiedad, depresión, dificultades emocionales o estrés ? La terapia psicológica puede ayudarte a encontrar herramientas efectivas para superar estos desafíos.

👥 ¿A quién va dirigido?

Adolescentes (15+)
Adultos de todas las edades

🧠 Enfoque terapéutico:

Trabajo desde una perspectiva cognitivo-conductual (TCC), una de las corrientes más respaldadas científicamente, centrada en identificar y modificar pensamientos y comportamientos que afectan tu bienestar emocional.

💬 Modalidad:

Sesiones presenciales y en línea
Atención personalizada, confidencial y adaptada a tus necesidades

🎯 Áreas de intervención:

Ansiedad, estrés, ataques de pánico
Depresión y bajo estado de ánimo
Autoestima y habilidades sociales
Problemas de conducta en adolescentes.

📍 Ubicación: Tijuana, BC (Col. Cacho)
📅 Horarios flexibles
🌐 Atención online disponible

📞 Contacto: 664 130 2393

25/04/2025

🫂🩵

02/04/2025

💙

💙⚽ ¡Día Mundial del Autismo! ⚽💙

Hoy, 2 de abril, nos unimos al Día Mundial del Autismo para promover juntos la visibilidad, la aceptación y el respeto hacia todas las personas con autismo y sus familias. 🧩💙

25/02/2025

💫 TRASTORNO POR ATRACÓN

Es un trastorno de la salud mental que se clasifica dentro de los Trastornos de la Conducta Alimentaria o TCA.

Su característica principal es la ingesta de grandes cantidades de comida en un corto periodo de tiempo, acompañada de una sensación de pérdida de control. A diferencia de otros, no se producen conductas compensatorias como puede ser el vómito en el caso de la Bulimia.

Se puede relacionar con obesidad y sobrepeso ligado a emociones de tristeza, vergüenza y culpa.

Este trastorno puede desarrollarse como resultado de dietas restrictivas o desequilibradas realizadas de forma habitual, especialmente desde la adolescencia, aunque los síntomas suelen aparecer en la edad adulta.

Las personas que sufren de este trastorno a menudo buscan en la comida una forma de lidiar con emociones difíciles o de evadir ciertos sentimientos.

Esta relación poco saludable con la comida puede generar un ciclo de auto-rechazo, baja autoestima y aislamiento social. Todo esto puede dificultar la búsqueda de ayuda y la mejora de la situación.

✨Es importante recordar que buscar apoyo profesional, como terapia psicológica especializada en trastornos alimentarios y adoptar hábitos de vida saludable pueden ser fundamentales para superar este trastorno y mejorar la calidad de vida.

11/10/2024

Día Mundial de la Salud Mental…🌻🧠

✨La salud mental abarca nuestro bienestar emocional, psicológico y social.
✨Factores como la resiliencia, la autoconciencia y las habilidades de afrontamiento son esenciales.
✨Además, actividades como el ejercicio, la meditación y el tiempo con seres queridos pueden fortalecerla.

11/09/2024

💫Día Mundial de la Prevención del Suicidio🎗️

18/08/2024

✨Calma tu Ansiedad …🧘🏻‍♀️

04/06/2024

✨ En la mayoría de las victimas, hablar sobre situaciones difíciles puede generar temor y miedo a las consecuencias, al rechazo y a la desprotección.
✨Es importante recordar que no son responsables de lo que les ha ocurrido y que no estas sol@s…🦋

20/05/2024

🔅Feliz día del Psicólogo!!🧠🫀🩹

21/02/2024

🚫 Violencia en el Noviazgo 🚫

⚠️ La violencia en el noviazgo puede manifestarse de varias formas y muchas veces las señales pueden pasar desapercibidas o ser minimizadas.

💢Existen distintos tipos de violencia, algunos de ellos son:

❌ Física: Desde agresiones directas como golpes, empujones o incluso estrangulamiento, hasta actos más sutiles pero igualmente dañinos como controlar o limitar el acceso de la pareja a necesidades básicas como la comida, el sueño o un lugar seguro para vivir.

❌ Sexual: Involucra cualquier intento de obligar a la pareja a participar en actos sexuales no deseados o no consensuados. Esto puede incluir desde presiones verbales o emocionales para tener relaciones sexuales, manipulación emocional para obtener consentimiento, amenazas, chantajes y agresiones sexuales físicas.

❌ Verbal: Se manifiesta a través del uso de palabras para controlar, manipular, humillar, intimidar o dañar emocionalmente a la pareja. Esto puede incluir insultos, desprecios , amenazas, culpabilización constante, minimizar los sentimientos de la otra persona o cualquier otro tipo de comunicación que cause daño emocional.

❌ Psicológica: Implica una serie de comportamientos y acciones que tiene como objetivo principal generar daño emocional y psicológico en la pareja. Algunos ejemplos incluyen la intimidación, el aislamiento, la manipulación emocional, el control excesivo, la humillación, el chantaje emocional y la amena- de retirar el amor o afecto como forma de castigo.

💔

04/02/2024

✨ Respiración Profunda Diafragmática…🦋

🔅 La respiración profunda no solo calma el estrés y la ansiedad, sino que también promueve una conexión más profunda con uno mismo, ayudando a estar más presente y consciente.

🔅Es una herramienta valiosa para el bienestar físico y mental en medio de las presiones diarias.