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Therapy & Training

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Train, Treat, Cure. Fisioterapia y Rehabilitación física 💪🏼
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17/12/2025

Entrenar no debería doler. 🧠
Según la UNAM, la mayoría de las lesiones durante el ejercicio se deben a malas posturas, sobrecarga o falta de calentamiento.
No se trata solo de moverte, sino de entrenar con técnica, progresión y conciencia corporal.

🔥 Empieza poco a poco, escucha a tu cuerpo y nunca ignores las señales de dolor o fatiga.
Tu rendimiento mejora cuando tu cuerpo está equilibrado, no forzado.

📲 Escríbenos al (664) 487 5659 y agenda tu sesión.

09/12/2025

Moverte hoy es invertir en tu salud de mañana. 💫
El sedentarismo envejece más rápido que los años… pero la constancia rejuvenece tu cuerpo y tu mente. 🌿

💚 No dejes que el dolor o la rigidez te detengan.
📅 Agenda tu cita 📲 (664) 487 5659

05/12/2025

Pasar horas sentado, levantar peso sin técnica o mantener una mala postura pueden parecer detalles… pero con el tiempo dañan tu espalda y tus articulaciones. 😣

Según el IMSS, los trastornos musculoesqueléticos en la espalda son una de las principales causas de incapacidad laboral en México.
La buena noticia es que puedes prevenirlos con movimiento, pausas activas y buena higiene postural. 💪

🌿 En Therapy & Trainning te ayudamos a cuidar tu salud laboral con:
✔️ Valoración y corrección postural
✔️ Ejercicios de fortalecimiento lumbar
✔️ Terapia para aliviar tensión y prevenir lesiones

💚 Tu cuerpo es tu herramienta de trabajo más valiosa.

📲 Escríbenos por DM y comienza a cuidar tu espalda desde hoy (664) 487 5659

01/12/2025

Sentir molestias después de entrenar es parte del proceso de adaptación muscular 💪, pero no todo dolor es “normal”.

El dolor post entrenamiento aparece de 12 a 48 horas después del ejercicio, se siente como rigidez o sensibilidad leve y mejora con movimiento, estiramiento o descanso activo.

En cambio, el dolor por lesión suele:
⚠️ Aparecer durante o justo después del entrenamiento
⚠️ Ser más agudo o punzante
⚠️ Acompañarse de inflamación o limitación de movimiento
⚠️ Persistir por varios días sin mejorar

📚 Según estudios de SciELO México, las lesiones musculoesqueléticas —como la lumbalgia— son frecuentes cuando se ignora el dolor o se entrena con mala postura.

🧠 Escuchar a tu cuerpo es parte del entrenamiento.

📲 Agenda tu sesión y sigue moviéndote con salud (664) 487 5659

29/11/2025

La lumbalgia es una de las causas más comunes de dolor de espalda baja 😣
Puede aparecer por mala postura, estrés, esfuerzo físico o pasar muchas horas sentado.
Y aunque parezca “normal”, no debería doler. ⚠️

🩵 La fisioterapia ayuda a aliviar el dolor, fortalecer tu zona lumbar y prevenir recaídas.

📲 Escríbenos y empieza a cuidar tu espalda hoy mismo (664) 487 5659

26/11/2025

¿Te duele la muñeca o la base del pulgar cuando usas el celular? 📱

Podría ser Tenosinovitis de Quervain 😣, una inflamación por movimientos repetitivos como textear o hacer scroll.

No lo ignores: puede volverse crónico.

En Therapy & Training te ayudamos a aliviar el dolor y recuperar movilidad 💪.

📞 Escríbenos para agendar tu cita (664) 487 5659

20/11/2025

Cada vez más personas jóvenes viven con dolor articular sin saber que puede ser artritis.

El estilo de vida sedentario, las lesiones deportivas o incluso el estrés pueden ser detonantes. 😣

✨ El movimiento es medicina: fortalecer, estirar y cuidar tus articulaciones marca la diferencia.

📅 Agenda tu sesión de fisioterapia y aprende a cuidar tus articulaciones con nosotros 📲 (664) 487 5659

20/11/2025

Una buena postura no solo se nota, se siente.

Reduce el dolor de espalda, mejora la respiración y previene lesiones. 🧠💆‍♂️

✨ Mejora tu postura, mejora tu calidad de vida.
📅 Agenda tu sesión de valoración en Therapy & Trainning 📲 (664) 487 5659

16/11/2025

Ignorar el dolor no lo hace desaparecer, solo lo aplaza.

Cada molestia, cada tensión y cada músculo cansado son señales que tu cuerpo te envía pidiendo atención.

Cuidarte no es un lujo, es prevención. 💆‍♂️💆‍♀️

✨ No esperes a que el dolor te detenga, ¡atiéndelo hoy!

📅 Agenda tu sesión en Therapy & Trainning y dale a tu cuerpo el cuidado que merece.

09/11/2025

No todo es llevar al límite tus capacidades, dale un respiro a y atención a tu cuerpo. 💆‍♂️ Durante noviembre, al agendar tu descarga muscular, te regalamos un masaje descontracturante con nuestros fisioterapeutas. Recupera tu energía, mejora tu rendimiento y sobre todo siéntete como nuevo.

📲 Agenda tu cita al (664) 487 5659

06/11/2025

🤔 ¿Fisioterapeuta o Quiropráctico?

Aunque ambos buscan mejorar tu salud, sus enfoques son distintos.

En Therapy & Training creemos en la atención integral, respaldada por la ciencia y la experiencia profesional. Tu recuperación y bienestar son nuestra prioridad. 💙

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30/10/2025

📍 Nos encontramos en un espacio pensado para tu bienestar. 👉 Estamos dentro de Symmetry Gym, en el 2do nivel, con fácil acceso y el ambiente ideal para tu recuperación y entrenamiento.

✨ Tu salud merece un lugar cómodo y profesional.

📲 Agenda tu cita al (664) 487 5659 y visítanos.

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