Psicóloga Karen Ochoa

Psicóloga Karen Ochoa Pregunta para más dudas.

Psicóloga clínica con maestría en psicoterapia cognitivo conductual, brindo atención para adultos atendiendo principalmente trastornos de ansiedad, depresión, falta de regulación emocional, lograr objetivos, entre otros.

Una invitación a soltar el control y mirar la vida con más calma. ✨A veces, el miedo nace de aferrarnos demasiado. ...
11/12/2025

Una invitación a soltar el control y mirar la vida con más calma. ✨
A veces, el miedo nace de aferrarnos demasiado.

Ser mamá cambia todo, y no siempre como imaginamos. 🤱Aquí te comparto algunas realidades que suelen aparecer después del...
07/12/2025

Ser mamá cambia todo, y no siempre como imaginamos. 🤱
Aquí te comparto algunas realidades que suelen aparecer después del nacimiento y que pocas veces se hablan.

Entre el pasado que pesa y el futuro que asusta, se nos va la paz. ✨Hoy, esta frase es un recordatorio de volver al pres...
05/12/2025

Entre el pasado que pesa y el futuro que asusta, se nos va la paz. ✨
Hoy, esta frase es un recordatorio de volver al presente.

Esa sensación constante de que nada alcanza también habla de cómo nos tratamos por dentro, la insatisfacción crónica no ...
04/12/2025

Esa sensación constante de que nada alcanza también habla de cómo nos tratamos por dentro, la insatisfacción crónica no aparece de un día para otro. Hoy te cuento más sobre cómo identificarla.

Hoy, 30 de noviembre, recordamos que los Trastornos de la Conducta Alimentaria no se “superan con fuerza de voluntad”. R...
30/11/2025

Hoy, 30 de noviembre, recordamos que los Trastornos de la Conducta Alimentaria no se “superan con fuerza de voluntad”. Requieren escucha, acompañamiento y apoyo profesional.

Los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) son condiciones complejas que afectan la relación con la comida, el cuer...
28/11/2025

Los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) son condiciones complejas que afectan la relación con la comida, el cuerpo y las emociones. Estos son algunos de los más comunes:

* Anorexia nerviosa: Restricción marcada de alimentos, miedo intenso a subir de peso y una percepción corporal distorsionada.
* Bulimia nerviosa: Episodios de atracones seguidos de conductas compensatorias como vómito, ayuno o ejercicio excesivo.
* Trastorno por atracón: Episodios de comer en exceso acompañados de pérdida de control, sin conductas compensatorias después.
* Trastorno de rumiación: Regurgitación repetida de alimentos que no se explica por una causa médica.
* Evitación/Restricción de la Ingesta (ARFID): Evitar alimentos por miedo a texturas, sabores o malestar, no por la imagen corporal.

Estos trastornos no son “malos hábitos” ni “falta de voluntad”. Son señales importantes que merecen atención y acompañamiento profesional.

El perfeccionismo no siempre significa superación. A veces es una voz dura que nunca se conforma y que roba tranquilidad...
30/09/2025

El perfeccionismo no siempre significa superación. A veces es una voz dura que nunca se conforma y que roba tranquilidad. ¿Te ha pasado?.

El miedo muchas veces no es el final, sino la puerta que nos detiene antes de crecer. 🌱 ¿Qué pasaría si lo miraras disti...
26/09/2025

El miedo muchas veces no es el final, sino la puerta que nos detiene antes de crecer. 🌱 ¿Qué pasaría si lo miraras distinto?

Hablar de suicidio no siempre significa hablar de pérdida. El Efecto Papageno nos recuerda que también existen mensajes ...
25/09/2025

Hablar de suicidio no siempre significa hablar de pérdida. El Efecto Papageno nos recuerda que también existen mensajes que inspiran esperanza y muestran caminos alternativos para enfrentar el dolor.

No siempre se trata de ser “mejor”, sino de mirarte con amabilidad. 🌱 La forma en que te hablas también construye tu bie...
23/09/2025

No siempre se trata de ser “mejor”, sino de mirarte con amabilidad. 🌱 La forma en que te hablas también construye tu bienestar.

Este mes quiero abrir un espacio para hablar más sobre la prevención del suicidio 💛. Generar conciencia, compartir infor...
10/09/2025

Este mes quiero abrir un espacio para hablar más sobre la prevención del suicidio 💛. Generar conciencia, compartir información y recordar que pedir ayuda siempre es una opción.

Un solo pensamiento puede parecer inofensivo... hasta que desencadena emociones que nos dominan. La mente es poderosa, ¿...
04/09/2025

Un solo pensamiento puede parecer inofensivo... hasta que desencadena emociones que nos dominan. La mente es poderosa, ¿la estás dejando trabajar a tu favor o en tu contra?

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