18/11/2025
El síndrome de la billetera: causas, síntomas y cómo prevenirlo
El llamado síndrome de la billetera se origina por la presión constante que ejerce una billetera gruesa al sentarse sobre ella en el bolsillo trasero. Este pequeño hábito altera el equilibrio pélvico, eleva un lado de la cadera y provoca una curvatura compensatoria en la zona lumbar. Como consecuencia, puede irritarse el músculo piriforme o comprimirse el nervio ciático, generando dolor, entumecimiento y sensaciones punzantes que recorren la pierna.
Quienes padecen este problema suelen describir un dolor localizado en el glúteo que aumenta al estar sentados por largos períodos y que a menudo se irradia hacia el muslo o la rodilla. En algunos casos se suma debilidad o una sensación de adormecimiento. Para diferenciarlo de otras causas de ciática, el profesional de la salud puede recurrir a maniobras físicas o estudios por imágenes.
Desde un punto de vista biomecánico, sentarse sobre un objeto desigual reduce el apoyo uniforme de la pelvis y aumenta la tensión en músculos y articulaciones. Con el tiempo, esto puede generar pequeñas lesiones, inflamación o la aparición de puntos dolorosos crónicos.
El tratamiento se basa principalmente en corregir la causa: evitar sentarse sobre la billetera, optar por modelos delgados o guardarla en el bolsillo delantero. También se recomienda realizar estiramientos del piriforme, fortalecer la musculatura lumbar y practicar pausas activas durante la jornada. Si el dolor persiste, la fisioterapia o tratamientos más específicos pueden ser necesarios.
Prevenir este trastorno es simple: mantener una postura adecuada, equilibrar el peso corporal al sentarse y eliminar cualquier elemento que cause presión prolongada. Un gesto tan sencillo puede evitar dolores innecesarios y proteger la salud de la columna y las articulaciones.
