Nutrióloga Claudia González

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Nutrióloga Claudia González

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Nutriólogo, profesional de la salud capacitado para evaluar el estado de nutrición de los individuos, las comunidades y/o grupos de población, así como determinar el plan de alimentación requerido.

27/04/2022

Nuestros 10 mandamientos de nutrición nutricion👩‍⚕️

17/03/2022

Buenos días 👩‍⚕️

Les dejo un pequeño consejito de jueves ❤️

Un jugo antioxidante además con vitamina C y E, el cual nos ayuda a prevenir enfermedades o contraer virus y bacterias🦠

Recuerden: La mayor riqueza, es la nutrición🍎

Sigamos teniendo cuidados, estamos en tiempos de pandemia aún😷

Que pasen un excelente día.

25/06/2020

Estamos de regreso🤩

Continuamente escuchamos hablar sobre la gran importancia de llevar un estilo de vida mejor y saludable, pero realmente no sabemos como hacerlo y no conocemos las razones para lograrlo.

Para conseguir un estilo de vida saludable, es necesario tener en cuenta la salud de modo integral, ya que así se gozará de una existencia más plena.

Les dare a continuacion unos consejitos de salud que les ayudaran a proporcionar una mejor calidad a nuestra vida:

Cuidar tu alimentacion❤️

Restringir la ingesta de grasas👎

Comer mas frutas y verduras🍎🥑

Evitar bebidas gaseosas🥤

Hacer actividad fisica minimo 30 minutos diarios🏃‍♀️🏃‍♀️🚶‍♀️

16/02/2020

"La mayor riqueza es la nutrición."

14/02/2020

Desayuno del día de hoy!

2 huevos estrellados 🍳
1 cucharadita de aceite de coco 🥥
6 jitomates cherry asados o crudos, como te gusten más. 🍅
12 espárragos asados
1/5 de cebolla asada si apeteces sabor fuerte
Si tienes aguacate 🥑agrega a tu plato 1/3 de pieza.

Puedes agregar sal de mar o comerlos al natural.

11/02/2020

Los beneficios de la manzana son muy variados y podemos enumerarlos en:

🦸‍♀️Diurética: ayuda a nuestro organismo a disminuir la acumulación de líquidos, por ellos, puede ayudar a adelgazar. El 80% de la manzana se compone de agua.

🧬Combate el colesterol: La pectina, una fibra soluble presente en las manzanas, ayuda a reducir el colesterol en la sangre.

❤️Es buena para el corazón: La manzana puede ayudar a reducir el riesgo de ataques cardiacos por su elevado contenido de potasio.

🧠Protege el cerebro: en su composición quercetina, un antioxidante que previene el envejecimiento y el daño a las células del cerebro.

💪Fortalece los huesos: las manzanas pueden ser útiles en fortalecimiento de las articulaciones, ayudando a reducir el riesgo de contraer osteoporosis.

🗣Previene problemas intestinales: las personas que consumen manzanas de forma regular contienen menos probabilidades de padecer estreñimiento o diarreas.

10/02/2020

''No empieces una dieta que terminaras algun dia.
Comienza un estilo de vida que dure para siempre.''

Excelente inicio de semana.
🍎

08/02/2020

¿Cuales son las diferencias de nutricion y alimentacion?

La Alimentación nos permite tomar del medio que nos rodea, los alimentos de la dieta🍎🥦🥩 (de la boca para fuera) y La Nutrición es el conjunto de procesos que permiten que nuestro organismo utilice los nutrientes que contienen los alimentos para realizar sus funciones🧬 (de la boca para adentro).

Los alimentos naturales o industrializados que consumimos para cubrir una necesidad fisiológica (hambre).

Los nutrientes son sustancias que se encuentran dentro de los alimentos y que el cuerpo necesita para realizar diferentes funciones y mantener la salud💪🏻

Existen cinco tipos de nutrientes llamados: Proteínas o Prótidos, Grasas o Lípidos, Carbohidratos o Glúcidos, Vitaminas y Minerales.

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