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Psic. Eduardo S. Jiménez

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Mexico
Tijuana
Psic. Eduardo S. Jiménez

Especialista en el trabajo psicoterapéutico familiar y de parejas, desde un enfoque sistémico.

02/02/2026

¿Por qué nos obsesiona el control? 👁

🔺️Miedo a la incertidumbre: Lo desconocido se siente como una amenaza.
🔺️Falta de autoconfianza: Dudamos de nuestra capacidad de respuesta.
🔺️Evitación del dolor: Creemos que controlando evitaremos sufrir.

Aceptar que no puedes controlarlo todo no es rendirse, es liberarse. Es entender que tu valor no depende de que todo salga perfecto, sino de la fuerza con la que te levantas cuando algo falla.

01/02/2026

No tienes la responsabilidad de corregir la ignorancia ajena, pero sí tienes la responsabilidad de proteger tu paz. 🧠

Cuando recibimos críticas desde la envidia o la falta de información, nuestra primera reacción suele ser la defensa. Sin embargo, la inteligencia emocional nos enseña que el silencio es una herramienta de poder.
🔹️Observar: Para entender de dónde viene el comentario.
🔹️Escuchar: Sin tomarlo como algo personal.
🔹️Callar: Porque no toda mente está lista para una explicación.

En un mundo que grita, el silencio consciente es un acto de rebeldía y salud mental.🤫

Aprender a "reír sutilmente" es reconocer que tu valor no depende de la opinión ajena.

01/02/2026

Tu mente te puede traicionar en el momento menos pensado. 🧠💨
A esto le llamamos "set mental": cuando tu cerebro ya está predispuesto a un tema y filtra toda la información externa bajo ese lente. ¡Pobre café, nadie lo toma en cuenta! 🙄☕️

31/01/2026

¿Sanando? Suena muy profesional. Yo prefiero llamarlo: "Mis demonios y yo nos tomamos un break porque ya nos dolía la espalda de tanto pelear". ☕️👹

La salud mental también tiene estos momentos de calma extraña donde, por fin, hay silencio en la cabeza. No preguntes por qué, no analices de más, solo disfruta la tregua mientras dure.

31/01/2026

¿Es el café y la música una cura? No. Pero, ¿son herramientas de afrontamiento válidas para los días grises? Definitivamente sí. 🧠

En terapia trabajamos las herramientas profundas, pero en el día a día, aprender a disfrutar de los pequeños placeres es lo que nos mantiene a flote. La salud mental también se trata de ligereza, de reírse de uno mismo y de saber cuándo poner pausa para disfrutar un "momento miau".

31/01/2026

El pan de cada día...🙄🥲 peor, cuando te salen subtítulos en la cara. 🙂‍↔️

31/01/2026

😌👉🏻👈🏻 La resistencia...

30/01/2026

¿Sabías que la depresión puede ser altamente funcional? 🧠
Lo que llamamos "depresión sonriente" es un mecanismo de defensa donde se oculta el malestar profundo tras una máscara de normalidad. Esto hace que la detección sea más compleja, tanto para quien la vive como para su entorno.
La salud mental no tiene una sola cara. Aprender a escuchar más allá de lo que vemos es vital.

30/01/2026

No somos lo que nos pasó, sino lo que decidimos hacer con lo que nos pasó. 🌬️🖤
Tus cicatrices no son el final de la historia, son la prueba de que hubo un "después". Son medallas invisibles de batallas que solo tú sabes cuánto costaron. No te definen por la caída, sino por la piel nueva que creció tras ella.

El pasado es el lugar de donde vienes, pero tu presente es lo que construyes con tus aprendizajes.

30/01/2026

Hablemos de la "Falsa Resiliencia" 🧠👇

En psicología, la resiliencia implica crecimiento y adaptación. Sin embargo, existe un peligro: usar este concepto para validar el estoicismo tóxico.
Resiliencia real: Te adaptas, aprendes y sales fortalecido.
Aguante por necesidad: Te desgastas, pierdes tu identidad y solo esperas que el día termine.

No confundas tu capacidad de soportar el fuego con el deseo de vivir en él. El autoconocimiento empieza por llamar a las cosas por su nombre.

30/01/2026

Mi psicólogo dice que me cuide, pero tu sonrisa dice que me quede.
Es difícil decirle que no al peligro cuando viene con esos ojos. Al final, somos humanos y lo complejo siempre tiene un toque más interesante...

30/01/2026

La ansiedad no es el miedo a lo que está pasando, sino el miedo a no poder enfrentar lo que podría pasar. 🌫️
A menudo gastamos toda nuestra energía tratando de resolver problemas que aún no existen, buscando una certeza que la vida no nos puede dar.
El verdadero descanso mental llega cuando dejamos de intentar predecir el futuro y empezamos a fortalecer nuestra confianza en el presente.

Recuerda: No necesitas saber qué pasará mañana para estar a salvo hoy. Necesitas saber que, pase lo que pase, tienes la capacidad de adaptarte y seguir adelante. 🧠

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