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Psic. Eduardo S. Jiménez

Casa
Mexico
Tijuana
Psic. Eduardo S. Jiménez

Especialista en el trabajo psicoterapéutico familiar y de parejas, desde un enfoque sistémico.
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09/11/2025

La procrastinación no es pereza, es una estrategia de evitación emocional. 👁🧠

No se trata de no querer trabajar, sino de evitar las emociones incómodas (miedo al fracaso, tristeza inseguridad etc.) que la tarea genera.😵‍💫😵 La pereza ("flojera", "hueva") es tan solo el disfraz de esa serie de emociones que se pretenden evadir. 👀

09/11/2025

La clave para dominar los días intensos (esos que son de la "ching4d4 y ching0n35" a la vez) es mantener la calma, ponerte tus lentes de sol y asegurarte de que la taza de café esté llena. Es nuestro superpoder líquido. ☕️🫶🏼

A veces, solo queda aceptar el caos, darle un sorbo a lo caliente y decir: "Pues, Miauu". 😼

09/11/2025

Las personas que merecen un lugar permanente en tu vida no son las que están cuando todo va bien, sino las que, ante la adversidad, te agarran más fuerte. 🫂
Sí tienes a alguien así, esa persona vale oro. No te sueltan, refuerzan su apoyo y se quedan a pesar de las grietas.
Menciona a esa persona incondicional en los comentarios, ¿Creés que ella/él lo sabe? 😉👇🏼

09/11/2025

❌️El confort es un dulce engaño y enemigo del progreso a la vez.❌️
Solo en la incomodidad hay evolución. Haz que tu crecimiento sea más fuerte que tu excusa.

¿Estás permitiendo que el miedo te detenga? ¡Atrévete a dar ese salto! 🧠👉🏻

09/11/2025

¡Hoy es sábado y la productividad puede esperar! 🥞 A veces, la versión más funcional de nosotros mismos no es la que está haciendo mil cosas, sino la que se da permiso para simplemente ser.
El autocuidado no es un lujo, es una necesidad. Acurrucarse como un bebé, recargar energías y disfrutar de unos "jokeis" (pancakes) ¡También es parte de tu bienestar!

¿Cuál es tu forma "menos funcional" pero más terapéutica de autocuidado hoy? 😮‍💨
¡Te leo! 👇

09/11/2025

💪🏻🧠😮‍💨

08/11/2025

🤯 Nuestra herida de abandono no desaparece de un día para otro; se reduce. Y en esos 15 minutos, tu mente te está gritando una vieja historia...

‼️¿Qué hacer en esos 15 minutos⁉️
🔹️Validar: "Entiendo que sientas miedo, es una reacción aprendida."
🔹️Aterrizar: "Estoy a salvo. No es una emergencia."
🔹️Distraer: Ponte una canción, lava un plato, haz algo que rompa el loop mental.

¡La próxima vez que te suceda, no te critiques!

Volver a sentir el dolor de una herida antigua ante un disparador, no significa que no has avanzado. Significa que ahora eres capaz de identificar la emoción. En lugar de culparte por la regresión, obsérvala:
🔹️Antes: Entrabas en pánico.
🔹️Ahora: ¡Puedes reírte (o al menos notarlo)!

🧠Ese es tu progreso. Sigue con el trabajo. 🫵🏼

08/11/2025

🙄👉🏻👈🏻

08/11/2025

El dilema de establecer límites: Cuando empiezas a decir "No" y el mundo (o tu familia) te mira raro. 😵‍💫

El problema no es que tu psicólogo te haya fallado en la advertencia, sino que estamos tan acostumbrados a priorizar el bienestar ajeno, que cuando nos priorizamos a nosotros, se siente como un acto de rebeldía o egoísmo.

El momento más incómodo de la terapia es cuando te das cuenta de que el límite más difícil es con los que más quieres.
PD: Y sí, la familia es el nivel experto de este juego. 🤷🏻‍♂️

08/11/2025

🧠Tu Psicólogo de confianza informa: Las promesas se validan con acciones sostenidas, no sólo con palabras. 🗣️➡️

🔷️Cuando consideramos perdonar o dar una segunda oportunidad, es fundamental aplicar el concepto de evidencia conductual. El cambio genuino no es un evento mágico, sino un proceso visible que demuestra:
🔹️Responsabilidad: La persona asume su error, sin excusas.
🔹️Esfuerzo: Ha implementado acciones concretas para modificar su conducta.
🔹️Tiempo: Los nuevos patrones de comportamiento se han mantenido a lo largo del tiempo.

🔺️No perdones la intención; perdona el cambio ya demostrado. Es una forma de proteger tu salud mental y establecer límites claros.

08/11/2025

🧠 Una de las reglas de oro de la salud mental: antes de reaccionar, pregúntate por qué te afectó tanto. 👀

Estas publicaciones buscan moverte a la reflexión y sacarte una sonrisa. Sí sientes la necesidad de "pelear" al leer un post, ¡felicitaciones! Acabas de identificar una emoción no gestionada que necesita atención (y quizá una sesión de terapia, no una discusión en comentarios 😼).
¡Y pues, Miauu! 😽☕️

08/11/2025

No insistan más...🤷🏻‍♂️😌 ¡Neeecios!

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