Lunes 2pm - 7pm Martes 2pm - 7pm Miércoles 2pm - 7pm Jueves 2pm - 7pm Viernes 2pm - 7pm Sábado 9:30am - 1:30pm

Profesor Héctor Emmanuel Monge

Casa
Mexico
Tijuana
Profesor Héctor Emmanuel Monge

Psicólogo, Docente, Director de la Escuela "Joaquín Murrieta". Dr. en Ciencias de la Educación, Mtro. en Ciencias de la Educación, Lic. en Educación y Lic.

en Psicología. Cursando Maestría en Psicoterapia.

04/08/2025

Estimada comunidad escolar: Les informamos que Club Rotario Tijuana Independencia entregará mochilas a todos nuestros alumnos, les informamos lo que contendrá cada mochila, para que únicamente compren los útiles que necesitan de acuerdo a las listas que proporcionó cada maestro:

La mochila tendrá 3 cuadernos: 1 de cuadrícula y dos de raya, colores, tijeras, lápices, sacapuntas y borrador para 1er. y 2do. grado.
Cuadernos lápices, pluma, colores, juego geométrico borrador y sacapuntas para los demás grupos.

Agradecemos enormemente a Club Rotario Tijuana Independencia por considerarnos en beneficio de todos nuestros estudiantes.

22/07/2025

¿Te has preguntado qué pasa en una primera sesión?

Aquí te lo explico, paso a paso, con total claridad.

Si tienes dudas, miedo o solo curiosidad…
puedes vivirlo una vez y sentir cómo se transforma.

🌿 La psicoterapia no es para "locos", es para quien quiere vivir mejor.

📍 En línea.
📩 Escríbeme o agenda desde el link en la bio.

22/07/2025

¿Tú también has pensado alguno de estos mitos?

Ir al psicólogo no es debilidad, es autocuidado.

🧠 Hablar con alguien profesional puede cambiar cómo vives tu día a día.

✅ Guarda este post
💬 Compártelo con alguien que crees que lo necesita
📩 Si quieres empezar terapia, te leo por DM o entra al link en la bio.

20/07/2025

A veces el malestar no grita… se disfraza.
🧠 La psicoterapia no solo es para cuando “ya no puedes más”.
Es para entenderte y cuidarte.

19/07/2025

A veces, lo único que necesitas es un nuevo día para ver las cosas de otra manera. 😊 🌱

27/06/2025

Toda relación tiene dinámicas de poder:
🔁 Simétrica: ambos buscan igualdad.
🔽 Complementaria: uno dirige, el otro sigue.
⠀
Ninguna es “mejor”, pero si el equilibrio se rompe, hay conflicto.
👥 En terapia observamos estas dinámicas para ayudarte a tener relaciones más sanas y conscientes.

26/06/2025

La comunicación no solo es verbal.
Tu postura, tono de voz, expresión facial… TODO comunica.
⠀
Cuando lo que dices no coincide con tu cuerpo, el mensaje se vuelve confuso o se malinterpreta.
🎭 En psicoterapia exploramos cómo usar mejor ambos lenguajes para lograr coherencia emocional.

26/06/2025

💬 Estas frases pueden hacer MÁS daño del que imaginas
Cuando alguien vive con depresión, las palabras importan. Aunque la intención sea buena, algunos comentarios pueden invalidar su experiencia y aumentar su dolor. 🧠💔

🚫 LO QUE NO DEBES DECIR:

"Solo piensa positivo"
"Hay gente que está peor"
"Es solo una fase"
"No te ves deprimido/a"
"Solo échale ganas"

✨ MEJOR DI ESTO:

"Estoy aquí para ti"
"¿Cómo puedo apoyarte?"
"Tus sentimientos son válidos"
"No tienes que pasar por esto solo/a"
"¿Quieres hablar o prefieres que te acompañe en silencio?"

🎯 RECUERDA: La depresión no es falta de voluntad, es una condición de salud mental real que requiere comprensión y, a menudo, ayuda profesional.

💙 Para quienes la viven: Tus sentimientos son válidos, no estás solo/a y pedir ayuda es un acto de valentía.

👥 Referencia: Según la OMS, la depresión afecta a más de 280 millones de personas mundialmente. El apoyo empático es fundamental en el proceso de recuperación.

¿Alguna vez te han dicho algo que te lastimó? Comparte tu experiencia (si te sientes cómodo/a) para que otros aprendan. 💬👇

25/06/2025

Tú dices que reaccionas porque el otro grita…
El otro dice que grita porque tú te alejas.
⠀
Este axioma nos habla de los ciclos en la comunicación.
📍No hay un inicio claro. Solo patrones repetidos que necesitan romperse.
⠀
👂 En terapia ayudamos a identificar y cambiar estas secuencias que causan conflicto.

24/06/2025

En cada conversación hay dos niveles:
1️⃣ Lo que dices (contenido)
2️⃣ Lo que sientes o cómo te relacionas (relación)
⠀
Ejemplo: “¿Puedes cerrar la puerta?” puede sonar como una petición… o como un reclamo 😤
⠀
En terapia trabajamos ambos niveles para evitar malentendidos en parejas y familias.

24/06/2025

🔍 ¿Cómo distinguir entre amor sano y dependencia emocional?
El amor verdadero te da libertad, la dependencia te quita autonomía. 💔

✨ AMOR SANO:

Te sientes completo/a contigo mismo/a
Apoyas el crecimiento mutuo
Respetas los espacios individuales
La relación suma, no resta

⚠️ DEPENDENCIA EMOCIONAL:

Sientes vacío sin la otra persona
Miedo constante al abandono
Necesitas aprobación constante
Pierdes tu identidad en la relación

🌱 Recuerda: Una relación saludable debe ser un complemento a tu vida, no tu razón de existir.

¿Te identificas con alguna de estas señales? En terapia podemos trabajar juntos para construir relaciones más sanas y equilibradas. 💚

Guarda este post 📌

👥 Nota: Según el Dr. Jorge Castelló, experto en dependencia emocional, "amar no es necesitar, sino elegir estar con alguien desde la libertad personal".

23/06/2025

¿Alguna vez te has quedado callado en medio de una discusión? 🤐 Aunque no digas nada, sí estás comunicando.

Paul Watzlawick, desde la teoría sistémica, nos recuerda que TODO comportamiento es comunicación.

✨ Aun cuando no hablamos, emitimos señales que el otro interpreta.
⠀
🔁 En terapia trabajamos con esos mensajes “invisibles”. ¿Qué comunicas cuando no dices nada?

Dirección

Tijuana

Horario de Apertura

Lunes	2pm - 7pm
Martes	2pm - 7pm
Miércoles	2pm - 7pm
Jueves	2pm - 7pm
Viernes	2pm - 7pm
Sábado	9:30am - 1:30pm

Página web

http://www.hectoremmanuel.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Profesor Héctor Emmanuel Monge publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.