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Psic. Luis Valdez

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Psic. Luis Valdez

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✨ Soy el Psicólogo Luis Valdez ✨

🧠 Licenciado en Psicología Familiar
🎓 Maestría en Psicología Familiar y de Pareja

🤍 Brindo acompañamiento psicológico individual, familiar y de pareja.

📩 Agenda tu sesión...

30/12/2025

🌿 La Herida del Rechazo

(Un concepto para comprender, no para encasillar) 🧠💛

Quiero compartirte algunas características asociadas a la llamada “Herida del Rechazo”.
✨ Este concepto se utiliza solo como una guía explicativa, no como una regla absoluta.
Cada persona es única y esta herida puede manifestarse de formas distintas, dependiendo de la historia de vida y las experiencias emocionales 🌱.

Generalmente aparece en personas que estuvieron expuestas a situaciones dolorosas, violentas o emocionalmente lastimosas, especialmente en etapas tempranas.

🔍 Algunas características que pueden aparecer

(No es necesario que estén todas, ni que se vivan siempre igual)

🏃‍♂️ Persona huidiza, tiende a escapar emocionalmente

🔁 Repite situaciones donde se siente rechazado

💔 Se percibe sin valor o “insuficiente”

🎭 Intenta ser perfecto para sentirse aceptado

🏠 Prefiere la soledad; demasiada atención le genera incomodidad

🫥 En grupos o familia pasa desapercibido como forma de protección

👥 Suele tener pocos amigos en la escuela o el trabajo

🚪 Huye, se aísla o se vuelve invisible… y a veces, sin querer, genera rechazo

🤐 Habla poco; cuando habla puede hacerlo de forma torpe o defensiva

😠 Puede acumular rencor e incluso enojo profundo

😞 Tiende a culparse cuando se siente rechazado

🔄 A veces cree que todo lo malo viene de los demás

📊 Se compara constantemente con otros

🏆 Puede volverse competitivo para sentirse valioso

❓ Le cuesta creer que alguien lo elija como pareja o amigo

💣 Cuando es elegido, no lo cree y puede sabotear la relación

🗣️ Siente que lo que dice o hace no tiene valor

📦 Teme ocupar espacio, cree que “molesta”

🙊 Le cuesta expresar su opinión si no se la piden

💛 Algo muy importante

Nada de esto define quién eres.
Estas conductas no son defectos, son mecanismos de protección emocional que en algún momento ayudaron a sobrevivir 🌱.

🌈 La buena noticia

✨ La herida del rechazo se puede trabajar y sanar.
✨ En terapia es posible aprender a:

🗣️ Expresar emociones y necesidades con seguridad

🤍 Reconectar con el propio valor

🔄 Dejar de huir y empezar a vincularse desde un lugar más sano

🌱 Transformar la forma de relacionarse consigo mismo y con los demás

💬 La terapia no cambia quién eres, te ayuda a volver a ti, sin miedo, sin culpa y con más amor propio.

Si al leer esto algo resonó en ti, no es casualidad 💛.
Tal vez sea un buen momento para acompañarte en un proceso terapéutico y empezar a construir vínculos más seguros y conscientes 🌿✨

Estoy aquí para acompañarte 🤍

29/12/2025

💔 A veces el odio no nace de la nada.
🔥 Nace de haber amado en serio,
de haberse entregado sin reservas,
de haber creído… de verdad.

😠➡️❤️ El odio no es ausencia de amor;
es amor herido,
amor frustrado,
amor que no encontró salida
y se volvió contra sí mismo.

💥 Por eso duele tanto.
Porque donde hoy hay enojo,
antes hubo esperanza 🌱

🧠 En terapia no se trata de juzgar ese sentimiento,
sino de entender qué amor se rompió ahí
y qué necesita para transformarse en algo más sano ✨

🫂 Sentir odio no te hace malo.
🚦 No mirarlo de frente…
eso sí suele salir caro.

22/12/2025

💭 La herida del rechazo

Las personas con esta herida aprendieron, muchas veces desde muy temprano, que existir, necesitar o mostrarse podía ser demasiado.
Por eso desarrollan una forma de protegerse: huyen, se esconden emocionalmente o prefieren la soledad 🕊️

No es que no quieran amar o ser amadas…
es que temen no ser suficientes cuando alguien se acerca de verdad 💔

🔍 Esta herida puede manifestarse como:

Miedo a incomodar

Dificultad para recibir atención o afecto

Sensación constante de “sobrar”

Necesidad de desaparecer para sentirse a salvo

🌱 La buena noticia:
Esta herida se puede sanar.
En terapia individual aprendemos a:
✨ Validar nuestra existencia
✨ Habitar el vínculo sin huir
✨ Sentir que ser uno mismo es suficiente

🤍 Si te sentiste identificado(a), la terapia puede ser un espacio seguro para ti.
No tienes que seguir cargando esto en silencio.

📩 Agenda tu proceso de terapia individual
🧠 Psicoterapia con enfoque profundo y humano

19/12/2025

✨ La ansiedad no llega para destruirte, llega para despertarte ✨

😰 La ansiedad es esa sensación de
miedo, preocupación, incertidumbre y angustia
que muchas veces se alimenta de cómo interpretamos la vida y lo que nos pasa; además que se vincula con lo que todavía no sucede, EL FUTURO.

⚡ A veces aparece a raíz de una situación traumática,
de una experiencia muy significativa o de heridas no resueltas.
Pero, la mayoría de las veces, nace de una suma de pequeñas cosas:

❌ Reprimir lo que sentimos
❌ Estar en lugares donde no somos felices o donde somos maltratados
(ya sea en la pareja o en la familia)
❌ No poner límites
❌ No mostrarnos tal como realmente somos
❌ Vivir sobrepensando todo
❌ Anticipar constantemente que algo va a salir mal
❌ Mirar la vida desde la negatividad
❌ Cargar con traumas o patrones aprendidos que nunca pudimos elaborar

🧠 Son muchas las formas en las que la ansiedad puede instalarse en nuestra vida.
Y no solo se manifiesta en la mente, también lo hace en el cuerpo:

⚠️ Síntomas físicos frecuentes:

Dolor de cabeza

Sensación de adormecimiento en alguna extremidad

Temblores

Escalofríos

Dolores corporales sin causa médica aparente

Hormigueo en manos o pies

Sensación de ahogo o dificultad para respirar

Despersonalización

Hipersensibilidad al ruido o a situaciones percibidas como intensas

⚠️ Algunas personas desarrollan una ansiedad más intensa y persistente,
como el Trastorno de Ansiedad Generalizada.
De eso hablaré en otro momento.

🌱 Pero, en esencia, la ansiedad funciona como una voz interna que te dice:

💬 “Despierta”
💬 “Algo tiene que cambiar”
💬 “Necesitas cuidarte más”
💬 “Ponerte en prioridad”
💬 “Tú importas”

🤍 La ansiedad no viene a castigarte.
Viene a enseñarte que necesitas hacer algo diferente
para ser más feliz y salir adelante.

🫂 Cuando aparezca, escúchala… incluso abrázala.
Y si sientes que te está costando salir de ella
o que ya forma parte de tu día a día,

✨ te invito a iniciar un proceso terapéutico conmigo.
No tienes que atravesarlo solo/a.

08/12/2025

✨ ¿Por qué muchos adultos no recuerdan su trauma en la niñez con claridad?✨

🧠 Cuando un niño vive un evento traumático, su cerebro entra en modo supervivencia.
El hipocampo, encargado de organizar los recuerdos (qué pasó, qué se dijo, quién estaba), disminuye su actividad por el exceso de cortisol.

🚫 Resultado:
No se guarda una “película” completa del evento.
No quedan claras las palabras, las expresiones, ni el orden de lo ocurrido.

🔥 Lo interesante:
Mientras el hipocampo se apaga, la amígdala se enciende.
Ella sí registra el miedo, la tensión, la sensación corporal, el sobresalto… aunque la persona no pueda contarlo con detalle.

💥 Por eso, en la adultez, muchos pacientes dicen:
“No recuerdo bien lo que pasó… pero mi cuerpo sí lo siente.”

💛 La memoria traumática no desaparece: se almacena de otra manera.
Y trabajarla en terapia ayuda a darle forma, sentido y una nueva historia.

🪷 Si estás listo para sanar, aquí estoy.

05/12/2025

“Si te lo tengo que pedir, ya no lo quiero.” – Frida Kahlo 🎨💔
Una frase poderosa… pero también una de las más malinterpretadas en las relaciones actuales.

Lo que comenzó como una expresión artística de dolor y deseo de reciprocidad, hoy se ha convertido en una trampa emocional para muchas parejas.
¿Por qué? Porque alimenta la idea de que el otro debería adivinar nuestras necesidades, entender nuestros silencios y anticipar nuestros deseos sin que tengamos que expresarlos 🧩🤐.

Y aquí es donde empiezan los malentendidos:

Queremos cariño, pero no lo pedimos.

Necesitamos apoyo, pero esperamos que lo “noten”.

Nos sentimos solos, pero guardamos silencio esperando que el otro mágicamente lo perciba.

Y cuando no sucede… duele. Duele mucho. 😔💔

Si sientes que esta frase te resuena, o que te está afectando en tu relación, hablarlo en terapia puede ayudarte a crear vínculos más claros, más sanos y más reales. Estoy aquí para acompañarte 💛🫂.

05/12/2025

“¿Sabías que una herida de rechazo en la infancia puede llevarnos a reaccionar con hostilidad en la adultez… y esa misma hostilidad termina provocando el rechazo que tanto tememos?” 💔➡️🛡️➡️💔

Muchas veces pensamos que “así somos”, que nuestras reacciones son parte fija de nuestra personalidad.
Pero en realidad, son defensas que aprendimos de niños para sobrevivir a un dolor que no podíamos nombrar 🌱💭.

Ese rechazo que vivimos alguna vez no desapareció… solo cambió de forma.
A veces se transforma en actitudes que sin querer nos alejan de los demás 🤷‍♂️↔️🤷‍♀️.
Y así, el ciclo se repite.

La buena noticia es que ese patrón sí puede romperse ✨🧡.
Cuando entendemos de dónde viene, cuando acompañamos a ese niño interior que se defendió como pudo, empezamos a relacionarnos desde un lugar más libre, más auténtico y más seguro 🌈🤍.

Si algo de esto resuena contigo, si sientes que te puede estar pasando…
La terapia puede ser ese espacio para sanar, comprenderte y transformar tus heridas en crecimiento 🌿✨.

Tu proceso puede comenzar con una conversación.
Estoy aquí para acompañarte 🤝💛.

02/12/2025

✨ ¿Sientes que tu relación podría mejorar… pero no saben por dónde empezar? 💛

A veces solo necesitamos una guía profesional para volver a conectar, comunicarnos mejor y reconstruir lo que se ha ido desgastando con el tiempo.

🌿 La terapia de pareja NO es un último recurso, es un acto de amor, madurez y valentía.
Y lo más importante: no tiene que ser un proceso largo ni complicado.

Mi modelo de trabajo está diseñado para generar cambios reales e inmediatos. 💬💡

La duración total del proceso terapéutico es de 6 a 10 sesiones.

💑 Si están enfrentando:
– Dificultad para comunicarse
– Celos, inseguridad o control
– Infidelidad
– Falta de conexión emocional
– Conflictos del pasado
– Problemas con familia de origen
…este es un espacio seguro para ustedes. 🛋️🌈

✨ Dar el primer paso puede transformar su relación.

💚 No tienen que hacerlo solos.

📲 Agenda tu cita hoy mismo
📞 664 119 9591

📍 Dos consultorios disponibles para tu comodidad.

💬 Si tienes dudas, estoy aquí para escucharte.
Porque cuando una pareja decide trabajar junta… las posibilidades se abren. ✨💞

01/12/2025

✨ ¿Alguna vez has sentido que esperas demasiado de tu pareja?
A veces, las expectativas rígidas nos impiden ver lo valioso y REAL que la otra persona sí nos brinda 💛. La frase que compartiré hoy es un recordatorio suave, pero necesario, de que mirar con flexibilidad también es una forma de amar 🤝✨.

Si te estás dando cuenta de que tus expectativas, emociones o dinámicas de pareja te están generando tensión o frustración, no tienes por qué atravesarlo en soledad. 🌱

🧠💬 La terapia puede ayudarte a:
• Identificar patrones que se repiten en tus relaciones
• Comunicarte desde un lugar más consciente y amoroso
• Aprender a reconocer lo positivo que ya existe en tu vínculo
• Construir relaciones más sanas, reales y equilibradas ✨

Si sientes que es momento de trabajar en ti, en tu relación o en tu bienestar emocional, estoy aquí para acompañarte 🤍.

📩 Envíame un mensaje para agendar tu sesión.
🌈 Pequeños cambios pueden transformar grandes historias.

28/11/2025

✨ “Sanar también implica mirarnos a nosotros mismos. Si sientes que estás cargando con más de lo que te corresponde, es un buen momento para pedir ayuda. La terapia puede ser el espacio seguro donde empezarás a reconocerte, escucharte y acompañarte con más amor.” 💬💛

🌱 Agenda tu sesión y empecemos juntos este camino.

27/11/2025

💞 ¿Qué creencias estás llevando a tu relación de pareja? 💞

Muchas veces entramos a una relación con ideas rígidas sobre lo que “DEBE” ser una pareja: cómo debe actuar el otro, cómo deben resolverse los conflictos, cuánto tiempo compartir…
Y cuando esas creencias no se ajustan a la realidad, aparecen tensiones que desgastan el vínculo 😔💭
💡 La buena noticia es que las creencias pueden revisarse, comprenderse y transformarse.

Cuando una pareja comienza a mirar sus patrones con más conciencia, se abre la puerta a una convivencia más sana, amorosa y flexible 🌱💕

Si sienten que están atrapados en los mismos conflictos, que les cuesta comunicarse o que el vínculo necesita ser fortalecido, estoy para acompañarlos 🧠✨
📩 Escríbanme por privado si desean iniciar un espacio terapéutico en pareja.

Construir una relación más consciente es posible… y empieza por comprender cómo se están vinculando 🤝💛

💞✨ Acompañar a las parejas a recuperar la conexión y el bienestar es parte de mi trabajo.

26/11/2025

✨ La pasión impulsa, la obsesión consume ✨
A veces creemos que ir “a fondo” con algo es sinónimo de compromiso… pero no siempre es así. La pasión nos ilumina, nos entusiasma, nos hace crecer 🌱💫

La obsesión, en cambio, nos aprieta, nos agota y nos desconecta de nosotros mismos 😮‍💨💔
Reconocer la diferencia no es fácil, pero no tienes por qué hacerlo solo.

🧠💛 La terapia puede ayudarte a identificar cuándo algo te está impulsando… y cuándo te está ahogando.
Hablar, comprender y poner límites saludables es un acto de amor propio 💛✨

Si sientes que tus emociones pesan más de lo que te impulsan, pedir ayuda es un paso valiente 🚀🌟
Tu bienestar merece atención, cariño y acompañamiento profesional 🧩🤝

📩 Si quieres iniciar un proceso terapéutico, estoy acá para ti.
🌈✨ Transformar tu vida es posible.

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Colonia Lázaro Cárdenas
Tijuana
22510

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