Nut. Karen Landeros

30/01/2024

Un honor el compartir con las futuras generaciones de nutriologos 🦦👩‍⚕️🧑‍⚕️

03/07/2023

¿Comer sano es caro? 🤔🤔

Basar tu alimentación en alimentos y bebidas frescos y naturales, y reducir tu consumo de carne de res y productos procesados tiene efectos positivos en tu salud y el medio ambiente. Además, comer sano y sustentable es hasta 40% más barato que una dieta no saludable.



Fuente: Batis, C. et al. Adoption of healthy and sustainable diets in Mexico does not imply higher expenditure on food. Nat Food 2, 792–801 (2021).

15/06/2023

Es importante creas buenos hábitos alimentarios desde edades escolares!!

Optemos por alimentos saludables 🍎🍋🥭

14/06/2023

¿Edulcorante?
¿Azúcar?
🤔🤔

La Organización Mundial de la Salud recomienda evitar el uso de edulcorantes para el control de peso, además pueden ser un factor de riesgo para desarrollar enfermedades como diabetes. Lo mejor es basar tu consumo en alimentos y bebidas naturales lo menos procesados posible.



Fuente: Use of non-sugar sweeteners: WHO guideline. Geneva: World Health Organization; 2023. Licence: CC BY-NC-SA 3.0 IGO.

04/06/2023

Recuerda que dormir es necesario para mejor el estado de ánimo, reducir riesgo de enfermedades cardiovasculares y disminuir el estrés.
Importante mantener un peso saludable!!

Se recomienda que los adultos de 18 años en adelante duerman de 7 a 9 horas.

26/05/2023

16/05/2023

Actualización en las guías alimentarias

Da 10 sugerencias para una dieta equilibrada que cuida el planeta: autoridades.