Psicóloga Andrea Olvera

11/11/2025

POR QUÉ UNA PERSONA FIEL ES MÁS INTELIGENTE?

Una persona con voluntad fuerte no es aquella que hace lo que quiere, cuando quiere y con quien quiere.
Sino aquella que ha aprendido a desarrollar su corteza prefrontal.
Aquella que tienen control sobre sus impulsos, sus acciones, sus emociones y tienen muy claras sus prioridades.
Es decir, que piensa dos veces antes de hacer algo que pudiera perjudicar su relación de pareja.
Puede hacer un alto y visualizar hacia el futuro y ver las posibles consecuencias si se dejara llevar por el impulso antes de tomar una decisión que la pueda perjudicar.
Una persona inteligente es aquella que educa su voluntad, aprende a tomar decisiones y controla sus impulsos.
Se enfoca en la cosas positivas, se rodea de las personas correctas y se ocupa, para no preocuparse................................................................

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18/10/2025

⚠️Cuando la situación no cambia, es tiempo de que cambies TÚ 🦋

21/06/2025

Cuando iniciaba mi sueño, ahora una realidad 🦋✨

21/06/2025

🎬 Hoy en el programa QUÉ BUEN DÍA ☀️ de Canal 12 de Televisa Tijuana, hablamos de CÓMO DETENER LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS 💭💭💭
Los pensamientos son producto de nuestra mente porque nosotros mismos decidimos lo que pensamos y giran en torno a todo aquello a lo que le ponemos atención. 🤔
Se dice que en nuestra mente puede generar más de 60 mil pensamientos por día y generalmente son 90% automáticos, repetitivos y negativos. 😳
Imagínate cómo terminaría nuestra mente con esa cantidad de pensamientos si nuestro cerebro no entrara en acción. 😵‍💫
Afortunadamente fuimos creados perfectos y hay una zona en nuestro cerebro llamado Sistema Reticular Activador Ascendente, este se encarga de activar y mantener el estado de alerta en el cerebro, pero también modular la atención. 🧠✨
Éstas conexiones neuronales permiten que el sistema reticular activador ascendente filtre la información que entra en nuestra mente y enfoca la atención en los pensamientos más persistentes.
Ahora, ¿qué sucede cuando esos pensamientos son negativos?
Si tenemos en cuenta que el 90% de lo que pensamos no tiene nada que ver con la realidad, solamente el 10%, reduciremos en gran manera el estrés, la ansiedad y la depresión. 💥
Pero mientras más pretendamos dejar de tener cierto pensamiento más lo vamos a pensar.
La mente se enfoca en lo que más se le pone atención.
¿De qué manera afecta nuestra vida?
Los pensamientos generan emociones, las emociones producen sentimientos, y con el tiempo se comienzan a formar hábitos, éstos determinan nuestra conducta, nuestro comportamiento y así es como se define nuestro carácter.
Pero todo inicia con los pensamientos. 💭
¿Qué podemos hacer para evitar esos pensamientos que no nos gustan?
Cuando aparezca el pensamiento no luches contra él, pues se hará más fuerte.
En su lugar, concéntrate en tu respiración, tu atención plena.
Cuando ya lo hayas logrado, enfócate en algo contrario porque un pensamiento solo se puede cambiar por otro pensamiento, así que no te preocupes en tus pensamientos, ocúpate de ellos.
Y aquí está la clave:
De todo lo que alimentas tu mente a través de lo que miras, lo que lees, lo que escuchas, lo que platicas tu vida se verá afectada, tanto para bien, como para mal.
Somos lo que comemos diariamente.
Cuando un pensamiento negativo gire en tu mente, piensa en todo lo que es bueno, verdadero, en lo honesto, en lo justo, en lo puro, lo amable, todo lo que es de buen nombre, si hay virtud alguna, si algo digno de admiración, piensa en eso. 😇
Porque cual es el pensamiento del hombre en su corazón, tal es él.

16/06/2025

💭 Alguna vez has sentido que estás atrapado en tu mente? 😳 Como si tu mente fuera un remolino de pensamientos que te confunden cada vez más...? 🤯 En la plática de hoy aprenderás a *DETENER LOS PENSAMIENTOS* 🚫
Te espero en la plática te hoy 🦋

08/05/2025

🌸 Embellece tu interior este día de las madres 💕
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08/05/2025

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05/05/2025

🛑 Te desesperas porque las cosas no funcionan como tú quisieras, estás cansada/o de tratar de controlar todo y no ves los resultados que esperas? 💥 Te gustaría APRENDER A DESAPEGARTE sanamente? 🤔 Te espero en esta clase sin costo ⭐️

29/04/2025

🛑 Como la mayor parte de las características de la personalidad, el perfeccionismo tiene su raíz en la familia, y en especial, en los primeros años de vida.
Es fundamental que todo ser humano pueda desarrollar una imagen propia sana y un sentido positivo de su personalidad.
La persona perfeccionista actúa impulsada por la motivación negativa interna de tratar de evitar la desaprobación, el rechazo y la crítica que recibió de sus cuidadores.
El perfeccionista es obsesivo, da vueltas al mismo error y vive rumiando el mismo pensamiento de equivocación todo el tiempo.
No acepta el cambio y pierde de vista que cada cambio trae un nuevo entrenamiento; de ahí viene la INSATISFACCIÓN. 🛑

Quieres saber más de esta emoción?
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11/04/2025

Te invito a que visites mi canal ⭐️
Encontrarás herramientas para mejorar tu SALUD EMOCIONAL ❤️‍🩹
Temas como CODEPENDENCIA, DEPENDENCIA EMOCIONAL, CONTROL DE EMOCIONES y mucho más… estoy segura que será de gran utilidad. 🦋

31/03/2025

Conoce un poco más acerca de LA DISFUNCIONALIDAD EN LA FAMILIA, qué papel desempeñaste o estás desempeñando dentro de tu hogar. Estoy segura que esta clase te ayudará. 🦋.

31/03/2025

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