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Psicólogo José Oviedo

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Mexico
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Psicólogo José Oviedo

Psicólogo egresado de UABC
Estudiante de Maestría en Psicoterapia y de Especialidad en Niños y Adolescentes

12/08/2024

Te comparto mi tarjeta de contacto!📖
Soy el Psicólogo Jose Oviedo, si estas pensando iniciar un proceso de terapia, o si conoces a alguien que esta interesado, aquí estoy para ayudarte.

¿Qué puedo ofrecerte?👍
- Un espacio seguro y confidencial donde puedes explorar tus pensamientos y emociones.
- Herramientas prácticas para manejar la ansiedad, la depresión y el estrés.
- Un proceso personalizado, centrado en tus metas y necesidades específicas.

🌱¿A quién va dirigido?
A cualquier persona que quiera mejorar su calidad de vida, tener un mejor manejo de sus emociones y construir relaciones más saludables.

✅️ No tienes que enfrentarte a tus desafíos solo. Estoy aquí para acompañarte en tu camino hacia una vida más plena y equilibrada.

📋 Agenda tu primera sesión hoy. Envíame un mensaje directo o visita el enlace en mi perfil para más información.

11/07/2024

✅️La importancia de mantenerse actualizado como psicoterapeuta.🧠📋

✅️La psicoterapia es un campo en constante evolución, donde las investigaciones y las nuevas técnicas emergen regularmente. Mantenerse al día no solo nos permite ofrecer el mejor apoyo posible a nuestros clientes, sino que también enriquece nuestra práctica profesional.

✅️En la Siguiente Infografia, hablamos un poco sobre los Principales Beneficios de La Actualización Constante en la Labor terapéutica.

-Norcross, J. C., & Lambert, M. J. (2018). Psychotherapy relationships that work: Volume 1: Evidence-based therapist contributions. Oxford University Press.

-Neimeyer, G. J., Taylor, J. M., & Wear, D. M. (2019). Continuing professional development in psychology: Lifelong learning or lifelong testing? Professional Psychology: Research and Practice, 50(2), 111–122.

-American Psychological Association. (2017). Ethical principles of psychologists and code of conduct.

11/07/2024

¿Qué es la Zona de Confort y Cómo Salir de Ella?

✅️La zona de confort es un estado psicológico en el cual una persona se siente segura y cómoda. En esta zona, las actividades y comportamientos se mantienen en un rango constante que minimiza el estrés y el riesgo. Aunque permanecer en la zona de confort puede proporcionar una sensación de seguridad, también puede limitar el crecimiento personal y profesional.

✅️Permanecer en la zona de confort puede tener varias consecuencias negativas. Por ejemplo, Brown (2016) destaca que puede llevar a la falta de desarrollo personal y profesional, reducción de la creatividad y una vida monótona. La seguridad percibida en esta zona es, en realidad, una ilusión que impide el crecimiento y la adaptación a nuevos desafíos.

✅️¿Cómo Salir de la Zona de Confort?

▪️️Establecer Metas Desafiantes📝🗒: Dweck (2006) sugiere que establecer metas desafiantes pero alcanzables puede motivar a las personas a salir de su zona de confort. Las metas deben ser específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con un tiempo definido.
▪️Adoptar una Mentalidad de Crecimiento🧠: Según Dweck (2006), adoptar una mentalidad de crecimiento es esencial. Esto significa creer que las habilidades y la inteligencia pueden desarrollarse con el tiempo. Una mentalidad de crecimiento fomenta la resiliencia y la disposición a enfrentar desafíos.
▪️Tomar Pequeños Pasos👟🚶‍♂️: Brown (2016) recomienda tomar pequeños pasos hacia la salida de la zona de confort. Esto puede incluir intentar nuevas actividades, aprender nuevas habilidades o conocer nuevas personas. Los pequeños logros pueden construir la confianza necesaria para enfrentar desafíos más grandes.
▪️Aceptar el Fracaso como Parte del Proceso❌️: Es importante entender que el fracaso es una parte natural del aprendizaje y el crecimiento. Brown (2016) sugiere que en lugar de temer al fracaso, las personas deben verlo como una oportunidad para aprender y mejorar.
▪️Buscar Apoyo🆘️⛑️: Rodearse de una red de apoyo puede proporcionar el ánimo y la motivación necesarios para salir de la zona de confort. Esto puede incluir amigos, familiares, mentores o grupos de apoyo.

-Brown, B. (2016). Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead. Penguin Random House.
-Dweck, C. S. (2006). Mindset: The New Psychology of Success. Random House.

11/07/2024

✅️Diferencias entre Parafrasis y Reflejo en proceso de psicoterapia.

✅️En el contexto psicoterapéutico, la paráfrasis y el reflejo son técnicas de comunicación utilizadas para fomentar la comprensión y la empatía entre el terapeuta y el cliente. Aunque a menudo se confunden, cada una tiene un propósito y una función específicos.

✅️La paráfrasis se centra en la reexpresión del contenido del mensaje del cliente para clarificar y organizar la información, mientras que el reflejo se enfoca en devolver al cliente sus emociones y sentimientos para validar y profundizar en su experiencia emocional.

-Hill, C. E. (2014). Helping Skills: Facilitating Exploration, Insight, and Action (4th ed.). Washington, DC: American Psychological Association.

-Ivey, A. E., Ivey, M. B., & Zalaquett, C. P. (2016). Intentional Interviewing and Counseling: Facilitating Client Development in a Multicultural Society (8th ed.). Boston, MA: Cengage Learning.

-Rogers, C. R. (1961). On Becoming a Person: A Therapist's View of Psychotherapy. Boston: Houghton Mifflin.

10/07/2024

"Habilidades Esenciales para el entrevistador en un proceso psicoterapia"
🗒📋La entrevista inicial es un pilar fundamental en la psicoterapia.
✅️Es el momento en el que se establece la base para una relación terapéutica efectiva y se recopila información crucial para el tratamiento.
✅️Como profesionales de la salud mental, es vital perfeccionar nuestras habilidades de entrevista para proporcionar el mejor apoyo posible a nuestros pacientes.

-Elliott, R., Watson, J., Goldman, R., & Greenberg, L. (2004). Learning emotion-focused therapy: The process-experiential approach to change. Washington, DC: American Psychological Association.
-Egan, G. (2013). The skilled helper: A problem-management and opportunity-development approach to helping. Belmont, CA: Brooks/Cole.
-Hill, C. E., & O'Brien, K. M. (1999). Helping skills: Facilitating exploration, insight, and action. Washington, DC: American Psychological Association.
-Ivey, A. E., Ivey, M. B., & Zalaquett, C. P. (2013). Intentional interviewing and counseling: Facilitating client development in a multicultural society. Belmont, CA: Brooks/Cole.
-Norcross, J. C. (2011). Psychotherapy relationships that work: Evidence-based responsiveness. New York, NY: Oxford University Press.

09/07/2024

Buenas tardes, les hacemos una invitacion para este Sabado 13 de Julio a la Conferencia Virtual que estamos realizando, el tema es:
✅️"Habilidades Psicoterapéuticas Aplicadas en Niños y Adolescentes"

-Este evento está diseñado para explorar y profundizar en las técnicas y enfoques psicoterapéuticos más efectivos para trabajar con niños y adolescentes, brindando herramientas prácticas y actualizadas para su aplicación en contextos clínicos, así como exploraremos otros conceptos sumamente importantes en la atención clínica de niños y adolescentes.

Anexo el link para la reunion:
https://unipac-edu-mx.zoom.us/j/9330856481?pwd=L384QfdcMpf5EisaZwV7xgpSfsY0bT.1&omn=89830331675

05/07/2024

✅️El sindrome de Burnout, también conocido como síndrome de desgaste profesional, es un estado de agotamiento físico, emocional y mental causado por el estrés crónico en el trabajo.

✅️El Burnout es un fenómeno que puede afectar a cualquier profesional, pero los psicólogos están particularmente en riesgo debido a la naturaleza de su trabajo.
✅️Este estado de agotamiento extremo no solo afecta su bienestar personal, sino que también puede influir en la calidad del cuidado que brindan a sus pacientes.

De ahí la importancia del Autocuidado personal y profesional🗒

Maslach, C., & Leiter, M. P. (2016). Burnout: A Brief History and How to Prevent It. Harvard Business Review.

02/07/2024

La Importancia del Autocuidado del Psicoterapeuta.

- En la práctica de la psicología, los profesionales a menudo se encuentran de frente al sufrimiento humano, ayudando a otros a navegar a través de sus desafíos emocionales y mentales. Sin embargo, este compromiso constante con el bienestar de los demás puede tener un costo significativo en la salud y el bienestar del propio psicólogo. Es por eso que el autocuidado no es solo una recomendación, sino una practica esencial para todos los psicólogos.

Algunos de los Beneficios del Autocuidado son:
✅️Prevención del Burnout
✅️Mejora de la Calidad de la Atención
✅️Desarrollo Personal y Profesional
✅️Ejemplo para los Clientes

- Al priorizar su propio bienestar, los psicólogos pueden ofrecer una atención más efectiva y sostenible a sus clientes, al mismo tiempo que se protegen contra el burnout y promueven su propio crecimiento personal y profesional.

Norcross, J. C., & Guy, J. D. (2007). Leaving it at the office: A guide to psychotherapist self-care. Guilford Press.

01/07/2024

¿Conoces que es la Escucha Activa? ¿Y que tanto la Utilizas?🗒🎶

✅️La escucha activa es una técnica de comunicación que implica prestar atención de manera intencional y consciente a lo que dice la otra persona, no solo es oír las palabras, si no entender el mensaje comprendiendo el contexto, la emoción y siempre utilizando la Empatia.

22/06/2024

"La Alianza Terapéutica y su relevancia en el proceso psicoterapéutico" 📝

▪️Esta relación colaborativa, basada en la confianza, respeto y compromiso mutuo entre el terapeuta y el paciente, es esencial para facilitar el cambio y mejorar los resultados del proceso terapéutico.

▪️Una buena alianza terapéutica fomenta un ambiente seguro y de apoyo, donde los pacientes se sienten escuchados y comprendidos.

▪️Esta conexión facilita la adherencia al tratamiento y motiva a los pacientes a involucrarse activamente en su proceso de recuperación. Además, la calidad de la relación terapéutica está fuertemente vinculada con resultados terapéuticos positivos.

▪️La alianza terapéutica es fundamental para el éxito de cualquier intervención psicoterapéutica.

Referencia bibliografica: Horvath, A. O., Del Re, A. C., Flückiger, C., & Symonds, D. (2011). Alliance in individual psychotherapy. Psychotherapy, 48(1), 9-16.

22/06/2024

¿Conoces la importancia de la supervision clínica como psicoterapeuta?

La supervisión es un componente esencial en la práctica psicoterapéutica, especialmente para los terapeutas en formación.

A través de la supervisión, los terapeutas pueden recibir:
✅️ Retroalimentación constructiva.

✅️ Apoyo en el manejo de casos complejos y mejorar la calidad de la atención al paciente.

✅️ Mayor desarrollo profesional.

La supervisión permite a los terapeutas evaluar sus intervenciones, identificar áreas de oportunidad y desarrollar nuevas habilidades. Esto no solo enriquece la experiencia del terapeuta, sino que también garantiza que los pacientes reciban un mejor tratamiento personalizado.

Referencia Bibliografica:
-Bernard, J. M., & Goodyear, R. K. (2014). Fundamentals of clinical supervision (5th ed.). Pearson.

05/03/2024

El duelo es un proceso natural y necesario ante la pérdida, ya sea de un ser querido o la perdida de alguna relacion. Es importante permitirnos sentir y expresar nuestras emociones durante este tiempo. Recordemos que el apoyo de nuestros seres queridos y cuidar nuestra salud mental son fundamentales para atravesar este camino. 💔 "

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