02/02/2026
Moverse para seguir siendo libre…
A una edad avanzada, la meta no es ganar medallas, sino mantener la autonomía
Cualquier actividad que eleve tu ritmo cardíaco o ponga a prueba tus músculos sirve para que tu cuerpo no se oxide.
No importa si es futbol, baile, natación, basquetbol o caminar por el parque, todos aportan estos tres pilares
Independencia Física
Mantienes la fuerza suficiente para levantarte de una silla, cargar bolsas o subir escaleras sin depender de nadie.
Lucidez Mental
El movimiento oxigena el cerebro, lo que mejora la memoria y mantiene el ánimo arriba (menos riesgo de depresión).
Seguridad
Un cuerpo activo tiene mejores reflejos, si tropiezas, un músculo tonificado y un buen equilibrio pueden evitar una fractura.
