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Centro de Relajación de la Columna SPA Tijuana, jose maria velasco 8 colonia nueva tijuana, Tijuana (2025)

Q: ¿Cual es la direccion?

Jose Maria Velasco 8 Colonia Nueva Tijuana

25/12/2025

Los tipos de artrosis de rodilla se clasifican principalmente según su origen (primaria o secundaria) y según la gravedad del desgaste (grados I al IV). La artrosis primaria no tiene una causa aparente, mientras que la secundaria se debe a factores como traumatismos, enfermedades o anomalías. La clasificación por grados describe el deterioro progresivo del cartílago, desde el reblandecimiento inicial hasta el desgaste severo con deformidad ósea.
Clasificación por origen
Artrosis Primaria: Degeneración del cartílago sin una causa conocida o un factor desencadenante específico.
Artrosis Secundaria: Es el resultado de otras afecciones que afectan el cartílago o la estructura articular, como traumatismos, dismetrías, o enfermedades metabólicas y articulares.
Clasificación por grados de desgaste (Escala de Kellgren y Lawrence)
Grado 0: No hay signos de artrosis en las radiografías.
Grado I (Leve): El cartílago está reblandecido y puede haber un estrechamiento dudoso del espacio articular y posibles osteofitos incipientes.
Grado II (Moderado): Hay osteofitos y un estrechamiento más claro del espacio articular, lo que puede causar dolor y pinchazos con el esfuerzo.
Grado III (Moderado a Grave): Se observan fisuras profundas en el cartílago, con dolor crónico y posible deformidad ósea y esclerosis.
Grado IV (Grave): El cartílago está muy deteriorado o ausente, dejando el hueso expuesto. Se presenta un marcado estrechamiento del espacio articular, osteofitos grandes, esclerosis severa y deformidad ósea significativa, lo que produce rigidez.

25/12/2025

Los nódulos en los dedos son bultos o protuberancias en las articulaciones, comúnmente causados por la osteoartritis (nódulos de Heberden y Bouchard) debido al desgaste del cartílago, pero también pueden ser por la contractura de Dupuytren (cordones de tejido) o, menos frecuentemente, nódulos reumatoides (en artritis reumatoide) o problemas circulatorios. Estos pueden causar dolor, rigidez e hinchazón, limitando el movimiento de los dedos.
Tipos comunes y sus causas:
Nódulos de Heberden: Se forman en la articulación más cercana a la uña (distal) por artrosis.
Nódulos de Bouchard: Aparecen en la articulación media del dedo, también por artrosis.
Contractura de Dupuytren: Nudos de tejido fibroso que forman un cordón bajo la piel en la palma, doblando el dedo hacia la palma.
Nódulos reumatoides: Bultos no cancerosos que aparecen cerca de las articulaciones en personas con artritis reumatoide.
Otras causas: Traumatismos repetidos, sobreuso, o incluso problemas vasculares (trombosis venosa).
Síntomas asociados:
Bultos visibles y a veces dolorosos.
Rigidez, especialmente al despertar.
Inflamación y sensibilidad.
Dificultad para estirar o agarrar objetos (dedo en resorte).
¿Qué hacer?
Es importante consultar a un médico (traumatólogo o cirujano de mano) para un diagnóstico preciso, ya que el tratamiento varía según la causa, incluyendo fisioterapia, medicamentos o, en casos graves, cirugía.

24/12/2025

La aplicación de ácido hialurónico en la rodilla lubrica y amortigua la articulación, reduciendo el dolor y mejorando la movilidad en casos de artrosis o desgaste del cartílago, actuando como un suplemento al líquido sinovial para aliviar síntomas y potencialmente retrasar la progresión de la enfermedad, aunque los efectos son sintomáticos y temporales, con posibles efectos secundarios leves como dolor o inflamación local post-inyección.
Efectos beneficiosos
Alivio del dolor: Disminuye la fricción y la inflamación en la articulación, aliviando el dolor articular.
Mejora la movilidad: Aumenta la viscosidad del líquido sinovial, mejorando la amortiguación y facilitando el movimiento.
Protección del cartílago: Ayuda a mantener la salud del cartílago y puede ralentizar su deterioro (efecto condroprotector).
Alternativa a la cirugía: Es un tratamiento mínimamente invasivo que puede retrasar la necesidad de una prótesis de rodilla.
Duración: Los efectos pueden durar varios meses, a veces hasta un año, dependiendo del paciente y la condición.
Efectos secundarios y consideraciones
Comunes: Dolor, calor, hinchazón o rigidez temporal en el sitio de la inyección, que suelen desaparecer en 1-2 días.
Menos comunes: Reacciones alérgicas, sangrado, ampollas, entumecimiento o infección (raro).
Recomendaciones post-inyección: Evitar actividades intensas (correr, levantar peso) por 1-2 días y aplicar hielo.
Eficacia: Funciona mejor en casos de artrosis leve a moderada; en artrosis muy avanzada, el efecto puede ser mínimo.
En resumen, es un tratamiento sintomático eficaz para mejorar la calidad de vida en pacientes con dolor de rodilla por artrosis, actuando como lubricante y amortiguador, pero no cura la enfermedad de base.

24/12/2025

Los síntomas de una hernia discal lumbar incluyen dolor de espalda baja (lumbago), que se irradia hacia glúteos, piernas y pies (ciática), acompañado de entumecimiento, hormigueo o debilidad en esas áreas; a veces, dificultad para mover la pierna o el pie. Rara vez, puede haber pérdida de control de esfínteres, indicando una emergencia médica llamada síndrome de la cola de caballo.
Síntomas comunes
Dolor lumbar: Frecuentemente el primer síntoma, puede mejorar temporalmente.
Ciática: Dolor agudo, punzante o ardiente que baja desde la nalga por la parte posterior de la pierna hasta el pie.
Entumecimiento u hormigueo: Sensación de "alfileres y agujas" en la pierna o el pie.
Debilidad muscular: Dificultad para levantar la pierna o el pie, o realizar movimientos que antes eran fáciles.
Síntomas graves (Requieren atención médica inmediata)
Pérdida de control de la vejiga o el intestino: Incontinencia urinaria o f***l.
Disfunción sexual o de genitales: Problemas de erección, etc.
Dolor severo e incapacitante: que no mejora.
Cuándo consultar a un médico
Es crucial buscar atención médica urgente si experimentas pérdida de control de esfínteres o debilidad severa, ya que podría ser el síndrome de la cola de caballo, una condición grave.

23/12/2025

¡Sí, esa afirmación es correcta y muy impactante! Por cada medio kilo (500 gramos) que pierdes, liberas aproximadamente 1.8 a 2 kilos de presión sobre tus rodillas, y algunos estudios sugieren una reducción de hasta 4 veces la fuerza extra en cada paso, lo que significa un gran alivio para las articulaciones y ayuda a prevenir el desgaste y el dolor articular, como la osteoartritis.
La relación es casi de 1 a 4:
Por cada 1 kg perdido: ¡Alivias entre 2 y 4 kg de presión en las rodillas!.
Ejemplo: Si una persona tiene 100 libras (aproximadamente 45 kg) de sobrepeso, ejerce unas 400 libras (unos 180 kg) de presión adicional en sus rodillas con cada paso.
¿Por qué sucede esto?
Tus rodillas soportan una gran carga; al caminar, soportan 3 a 4 veces tu peso corporal, y al perder peso, esa carga se reduce significativamente, disminuyendo el dolor, mejorando la movilidad y previniendo daños futuros. ¡Es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud articular!.

22/12/2025

La artrosis de rodilla, o gonartrosis, es el desgaste progresivo del cartílago articular de la rodilla, causando dolor, rigidez, chasquidos e inflamación, especialmente al moverse o tras reposo, afectando la calidad de vida, sobre todo en mayores, aunque también por lesiones o sobrepeso; se maneja con ejercicio de bajo impacto, control de peso, antiinflamatorios, y a veces cirugía, buscando aliviar síntomas y mejorar función.
¿Qué es?
Degeneración: El cartílago que protege los huesos se rompe y desgasta, haciendo que los huesos rocen entre sí.
Progresiva: El deterioro es lento y empeora con el tiempo, llevando a dolor y deformidad.
Frecuente: Es una de las artrosis más comunes y causa importante de discapacidad.
Síntomas comunes
Dolor: Al principio leve, con actividad, luego más constante.
Rigidez: Dificultad para mover la pierna tras estar sentado o acostado.
Sonidos: Chasquidos o crujidos al doblar la rodilla.
Inflamación: Hinchazón de la articulación.
Inestabilidad: Sensación de que la pierna falla.
Factores de riesgo
Edad: Más común en personas mayores.
Sobrepeso/Obesidad: Aumenta la carga sobre la rodilla.
Lesiones previas: Traumatismos o meniscectomías.
Genética: Puede haber predisposición.
Tratamiento y manejo
Control de peso: Fundamental para reducir la carga.
Ejercicio: Natación, bicicleta, caminar en llano (bajo impacto).
Medicación: Antiinflamatorios (tópicos u orales) para el dolor.
Terapias: Fisioterapia para mejorar movimiento y fuerza.
Medidas posturales: Calzado adecuado, evitar sobrecargas.
Cirugía: En casos avanzados (prótesis).
Para prevenir o frenar su avance
Mantén un peso saludable .
Haz ejercicio suave y regular .
Evita impactos altos: y movimientos bruscos.
Cuida tu postura: y usa calzado adecuado.
Considera una dieta antiinflamatoria .

21/12/2025

El pie plano causa dolor lumbar porque su arco caído provoca una pronación excesiva, alterando la alineación de tobillos, rodillas, caderas y columna, generando tensión y sobrecarga muscular que se manifiesta como dolor en la zona baja de la espalda y puede incluso irradiarse, afectando la postura y provocando desequilibrios. El cuerpo compensa esta desalineación, estirando músculos y articulaciones, lo que puede llevar a problemas como la fascitis plantar o la ciática, que se agravan con el pie plano.
¿Cómo se relacionan?
Mala alineación: El pie plano hace que el tobillo se desvíe hacia adentro (pronación), desequilibrando las piernas, la pelvis y la columna vertebral.
Compensación postural: Para mantener el equilibrio, la espalda baja se fuerza, aumentando las curvas naturales (hiperlordosis) y tensionando discos y ligamentos lumbares.
Cadena muscular: Un problema en el pie afecta toda la cadena muscular, sobrecargando músculos y tendones de tobillos, rodillas y caderas, y transmitiendo la tensión a la zona lumbar.
Síntomas y problemas asociados
Dolor en tobillos, rodillas, caderas y espalda baja.
Fascitis plantar (dolor de talón).
Alteraciones de la rótula (condromalacia).
Dolor ciático, que empeora al estar mucho tiempo de pie.
Soluciones y tratamiento
Plantillas ortopédicas (ortesis): Ayudan a sostener el arco, distribuir mejor las cargas y corregir la alineación postural.
Calzado adecuado: Zapatos con buena amortiguación y soporte son esenciales.
Fisioterapia: Ejercicios de estiramiento (gemelos, Aquiles) y fortalecimiento para mejorar la postura y aliviar la tensión muscular.
Evaluación podológica: Un especialista puede identificar el origen real del problema y recomendar el tratamiento más adecuado para tu biomecánica.

$El dolor de espalda a un lado puede ser muscular (distensiones, mala postura), óseo (hernias discales, artritis, fractur...$

21/12/2025

El dolor de espalda a un lado puede ser muscular (distensiones, mala postura), óseo (hernias discales, artritis, fracturas), nervioso (ciática, herpes zóster) o referido de órganos cercanos (cálculos renales, vesícula, problemas digestivos/hepáticos), siendo común por esfuerzo, pero necesita atención médica si es severo, constante o tiene síntomas como fiebre o problemas urinarios.
Causas Musculares y Esqueléticas
Distensión muscular o esguince: Por levantar peso incorrectamente, movimientos bruscos o esfuerzo repetitivo.
Mala postura: Tensión en músculos y ligamentos.
Problemas discales: Hernias discales o degeneración de discos.
Artritis: Inflamación de las articulaciones de la columna.
Fracturas: Vertebrales por traumatismos o fragilidad (osteoporosis).
Causas Nerviosas
Nervios comprimidos: Por hernias o estenosis espinal.
Herpes Zóster: Dolor unilateral con erupción cutánea.
Problemas de Órganos Internos (Dolor Referido)
Riñones: Cálculos renales, infecciones o abscesos renales (dolor en el flanco, debajo de las costillas).
Vesícula Biliar: Cálculos o inflamación (colecistitis).
Problemas Digestivos/Hepáticos: Enfermedades gastrointestinales o hepáticas.
Otros: Problemas esofágicos o incluso cardíacos (angina) pueden referir dolor a la espalda.
Factores de Riesgo y Estilo de Vida
Estrés y ansiedad: Pueden causar tensión muscular.
Sobrepeso y falta de ejercicio.
Edad: A partir de los 30-40 años, el riesgo aumenta.
¿Cuándo consultar a un médico?
Busca atención si el dolor es intenso, no mejora con reposo, o si tienes síntomas como fiebre, dificultad para orinar, debilidad en las piernas, o pérdida de peso inexplicable, ya que podrían indicar una condición más seria.

20/12/2025

La reparación tras una inflamación es un proceso biológico complejo y coordinado que busca restaurar la estructura y función del tejido dañado, comenzando inmediatamente con la inflamación para controlar el daño, seguido por fases de migración celular (fagocitos como macrófagos), proliferación (angiogénesis, fibroblastos), síntesis de matriz extracelular, y remodelación para formar tejido cicatricial o regeneración, siendo clave para sanar heridas y restaurar la normalidad tisular.
Fases del proceso inflamatorio y de reparación
Fase Inflamatoria (48-72 horas):
Inicia con la lesión.
Objetivo: Controlar el daño inicial y crear un ambiente para la regeneración.
Se atraen neutrófilos y luego monocitos (que se convierten en macrófagos) para fagocitar (limpiar) células muertas y patógenos.
Fase de Proliferación (Reparación y Regeneración):
Reparación (Cicatrización):
Se forman nuevas células y vasos sanguíneos (angiogénesis).
Los fibroblastos producen colágeno y otras proteínas para formar tejido de granulación, que es un tejido carnoso y rojizo que rellena la herida.
Se contrae la herida para acercar los bordes.
Regeneración (Restauración):
Ocurre en tejidos que pueden reemplazar sus células dañadas (como la piel o el hígado).
Implica la división de células sobrevivientes y, a veces, células madre.
Nota: La regeneración y la reparación a menudo ocurren simultáneamente, pero la reparación con cicatrización es más común en heridas extensas.
Fase de Maduración/Remodelación:
El tejido nuevo se reorganiza y madura.
Se sintetizan y degradan componentes de la matriz extracelular para mejorar la fuerza y función del tejido.
Células clave en la reparación
Neutrófilos: Primera línea de defensa, fagocitan patógenos y células muertas.
Macrófagos: Limpian el área, fagocitan detritos y presentan antígenos, activando la respuesta inmune y promoviendo la reparación.
Linfocitos: Involucrados en la respuesta inmune, especialmente en inflamación crónica.
Fibroblastos: Producen colágeno y matriz extracelular para formar tejido cicatricial.

20/12/2025

El dolor de espalda e inflamación muscular suele deberse a distensiones por esfuerzo, mala postura o sobrecarga, manifestándose con dolor, rigidez, espasmos y dificultad para moverse, y se trata con reposo, hielo/calor, analgésicos y estiramientos suaves, pero si es persistente, severo o asociado a síntomas como fiebre o problemas intestinales/oculares, requiere atención médica para descartar condiciones inflamatorias subyacentes como espondilitis o fibromialgia.
Causas comunes
Sobreesfuerzo y lesiones: Levantar peso incorrectamente, movimientos bruscos o repetitivos, mala postura al sentarse o realizar actividades como jardinería.
Distensión muscular: Estiramiento o desgarro de fibras musculares, causando dolor e hinchazón.
Síndrome miofascial: Puntos gatillo en la fascia (tejido conectivo) que causan dolor crónico y espasmos.
Estrés: Puede aumentar las contracturas musculares y la percepción del dolor.
Condiciones inflamatorias: Espondilitis, artritis, o problemas digestivos e intestinales pueden causar dolor inflamatorio, que mejora con la actividad y empeora al despertar.
Alivio y tratamiento en casa
Hielo y calor: Usa hielo las primeras 48-72 horas, luego aplica calor.
Medicamentos: Analgésicos de venta libre como ibuprofeno o paracetamol.
Descanso y movimiento: Descansa, pero mantén movimiento suave; evita posturas incómodas.
Estiramientos: Estiramientos suaves y ligeros para la espalda.
Posición al dormir: Intenta dormir de lado con una almohada entre las rodillas.
Cuándo buscar ayuda médica
Si el dolor es severo, persistente (más de un mes) o mejora con el reposo (sugiere inflamación).
Si hay entumecimiento, hormigueo o debilidad en las piernas (ciática).
Si sospechas una causa inflamatoria o tienes síntomas adicionales como fiebre, problemas intestinales o oculares.
Tratamientos profesionales
Fisioterapia (masajes, ejercicios).
Quiropráctica o terapia física.
Infiltraciones de antiinflamatorios o plasma rico en plaquetas.
Medicamentos recetados (relajantes musculares).

19/12/2025

La inflamación crónica daña tejidos y órganos, aumentando el riesgo de enfermedades graves como cardiovasculares (infartos, ictus), diabetes tipo 2, cáncer, Alzheimer y problemas digestivos (Crohn) o autoinmunes (artritis reumatoide), manifestándose con síntomas sutiles como fatiga, dolor articular, insomnio, problemas gastrointestinales, depresión y aumento de infecciones.
Consecuencias a Largo Plazo:
Enfermedades Cardiovasculares: Contribuye a la aterosclerosis (placas en arterias), elevando el riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares.
Diabetes Tipo 2: Causa resistencia a la insulina, dificultando el control del azúcar en sangre.
Cáncer: Crea un ambiente que favorece el desarrollo de células cancerosas; por ejemplo, se relaciona con el cáncer de colon en la enfermedad inflamatoria intestinal.
Enfermedades Neurodegenerativas: Influye en el daño de neuronas y el deterioro cognitivo, asociado a condiciones como el Alzheimer.
Trastornos Autoinmunes: Afecta enfermedades como la artritis reumatoide o la enfermedad de Crohn, al ser un componente clave.
Problemas Digestivos: Deteriora la salud intestinal, causando diarrea, estreñimiento o reflujo.
Obesidad: Existe una relación bidireccional; la obesidad puede generar inflamación, y esta puede empeorar la obesidad.
Infertilidad: Puede disminuir la reserva ovárica y afectar la calidad del es***ma.
Envejecimiento Prematuro (Inmunosenescencia): Las células inmunitarias se "cansan" y liberan más sustancias inflamatorias, debilitando la inmunidad general.
Síntomas Comunes:
Fatiga y falta de energía.
Dolor y rigidez en articulaciones y músculos.
Problemas digestivos: diarrea, estreñimiento, hinchazón abdominal.
Infecciones recurrentes (urinarias, otitis, candidiasis).
Alteraciones del estado de ánimo: ansiedad, depresión.
Problemas de la piel, úlceras bucales.
¿Por qué ocurre?
La inflamación crónica es una respuesta persistente del cuerpo ante irritantes como infecciones que no desaparecen, reacciones inmunes anormales o factores del estilo de vida como la obesidad y el estrés.

19/12/2025

Dolor de espalda por sobrepeso - imeoobesidadEl sobrepeso causa dolor de espalda al aumentar la presión sobre la columna, desalinear la postura, desgastar discos y ligamentos, y generar inflamación, afectando especialmente la zona lumbar y aumentando el riesgo de hernias discales y osteoartritis. La solución incluye pérdida de peso saludable, ejercicio, buena postura y, si es necesario, tratamiento médico para fortalecer la musculatura y aliviar la presión.
¿Cómo afecta el sobrepeso a la espalda?
Presión y desgaste: El peso extra presiona discos intervertebrales y articulaciones, acelerando su desgaste y degeneración.
Postura y biomecánica: Dificulta mantener una postura estable, sobrecarga los músculos y altera la curvatura natural de la columna (lordosis), tensando ligamentos.
Inflamación: El tejido graso libera sustancias proinflamatorias que pueden sensibilizar los nervios y empeorar el dolor.
Riesgo de hernias: Aumenta la probabilidad de hernias discales y dificulta la recuperación postoperatoria si ocurren.
Cómo aliviar y prevenir el dolor
Pérdida de peso: Es la medida más efectiva para reducir la carga y la presión.
Ejercicio físico: Fortalece músculos, mejora flexibilidad y postura (caminar, natación, yoga), siempre bajo supervisión.
Fisioterapia: Ayuda a mejorar la movilidad, fuerza y postura.
Higiene postural: Adoptar posturas correctas al sentarse, estar de pie y levantar objetos.
Manejo del dolor: Calor, hielo o analgésicos de venta libre pueden ofrecer alivio temporal.
Opciones médicas: Cirugía bariátrica puede considerarse si dieta y ejercicio no son suficientes, según recomienda LIMARP.
Consideraciones
El sobrepeso por exceso de masa muscular (como en algunos atletas) no genera el mismo riesgo que el causado por obesidad.
Consulta a un médico para un plan personalizado de pérdida de peso y manejo del dolor.

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25/12/2025

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