Centro de Relajación de la Columna SPA Tijuana

09/02/2026

La inflamación crónica de bajo grado es conocida como un "enemigo silencioso" porque persiste internamente sin dolor ni síntomas agudos evidentes, dañando tejidos y órganos durante años. Esta respuesta inmune constante contribuye al envejecimiento acelerado y a enfermedades graves como diabetes, cáncer, y trastornos cardiovasculares o autoinmunes.
Características y Señales del Enemigo Silencioso
Falta de síntomas claros: A diferencia de la inflamación aguda (un golpe), la crónica es silenciosa y no provoca fiebre.
Señales inespecíficas: Fatiga persistente, digestiones lentas, hinchazón abdominal, dolores articulares, niebla mental y problemas de piel.
Impacto silencioso: Aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, obesidad, trastornos autoinmunes (artritis, lupus) y cáncer.
Inflammaging: La inflamación crónica acelera el envejecimiento celular.
Causas Principales
Estilo de vida: Dieta alta en procesados/azúcares, estrés crónico, tabaco y sedentarismo.
Factores fisiológicos: Obesidad (el tejido graso libera sustancias inflamatorias), infecciones latentes y disfunciones del sistema inmune.
Cómo Detectarla y Combatirla
Análisis de sangre: La proteína C reactiva ultrasensible (PCRus) es el marcador principal para detectarla.
Dieta antiinflamatoria: Consumo de alimentos ricos en antioxidantes, frutas, verduras y especias como la cúrcuma.
Hábitos: Ejercicio regular, control del estrés y descanso adecuado.

08/02/2026

Los discos intervertebrales conectan las vértebras, actuando como amortiguadores. El desgaste natural o lesiones causan degeneración, reducción de altura, protrusiones (abombamiento) o hernias (rotura y salida del núcleo), provocando dolor de espalda, rigidez o ciática. La degeneración severa puede formar osteofitos (espolones óseos) para compensar la inestabilidad.
Disco Normal: Disco intervertebral hidratado y flexible, con la altura y posición adecuadas para amortiguar la columna entre las vértebras.
Disco Degenerado / Desgastado: Proceso crónico donde el disco pierde agua (deshidratación) y altura, volviéndose menos flexible y más rígido. La degeneración es a menudo la causa subyacente de otros problemas discales.
Protrusión Discal: El disco se abomba o sobresale más allá de su espacio normal, pero el anillo fibroso (capa externa) permanece intacto. Generalmente es una etapa previa a la hernia y no siempre causa dolor intenso.
Hernia de Disco (Hernia Discal): El anillo fibroso se fisura o rompe, permitiendo que el núcleo pulposo interno salga y presione nervios cercanos. Provoca dolor intenso, a menudo irradiado, y síntomas neurológicos.
Disco Degenerado con Osteofitos (Espondilosis): Como consecuencia de la degeneración (artrosis), el cuerpo genera nuevo material óseo (osteofitos o "picos de loro") en los bordes de las vértebras, lo cual puede comprimir nervios.
La mayoría de estas afecciones se gestionan inicialmente con fisioterapia, ejercicio y cambios en el estilo de vida.

08/02/2026

Los mareos repentinos suelen ser causados por problemas en el oído interno, disminución del flujo sanguíneo cerebral, deshidratación, bajadas de azúcar (hipoglucemia) o efectos secundarios de medicamentos. Otras causas incluyen ansiedad, estrés, cambios bruscos de postura (hipotensión ortostática), infecciones (como gripe) o, raramente, problemas cardíacos o neurológicos graves.
Causas principales de mareos repentinos:
Problemas del oído interno: Son una causa frecuente e incluyen el vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB), la enfermedad de Ménière, laberintitis o neuronitis vestibular.
Problemas circulatorios: Baja presión arterial (hipotensión), especialmente al levantarse rápido (hipotensión ortostática), o disminución del flujo sanguíneo al cerebro.
Deshidratación y golpe de calor: El aumento de la temperatura corporal y la falta de líquidos pueden provocar mareos.
Hipoglucemia (bajada de azúcar): Muy común, especialmente en personas diabéticas o tras largos periodos sin comer.
Medicamentos: Efectos secundarios de fármacos para la presión arterial, sedantes o tranquilizantes.
Factores neurológicos y emocionales: Ataques de pánico, ansiedad intensa, migraña vestibular o, en casos más graves, accidente cerebrovascular (ACV).
Otras causas: Anemia, mareo por movimiento, infecciones (resfriado/gripe) o intoxicación por monóxido de carbono.
Cuándo buscar atención médica urgente:
Se debe buscar ayuda médica inmediata si el mareo se acompaña de:
Dolor de pecho o palpitaciones.
Dificultad para respirar.
Entumecimiento o parálisis en brazos o piernas.
Dificultad para hablar o ver.
Desmayo o pérdida de conciencia.
Dolor de cabeza intenso y repentino.

07/02/2026

El ácido hialurónico (infiltración/viscosuplementación) en la rodilla alivia el dolor, mejora la movilidad y lubrica la articulación en pacientes con artrosis, actuando como amortiguador para reducir el roce. Es una alternativa no quirúrgica, con efectos duraderos (hasta 6-12 meses), que ayuda a retrasar el reemplazo articular y mejora la calidad de vida al disminuir la rigidez y la inflamación.
Beneficios Principales de la Infiltración de Ácido Hialurónico:
Alivio del Dolor (Efecto Analgésico): Reduce significativamente el dolor crónico en rodillas con artrosis moderada, a menudo funcionando cuando otros tratamientos como analgésicos no son suficientes.
Lubricación y Amortiguación: Restaura las propiedades viscosas del líquido sinovial, lo que suaviza el movimiento y disminuye la fricción entre los cartílagos.
Mejora de la Movilidad: Al reducir la rigidez y el dolor, mejora la función articular, facilitando actividades cotidianas como caminar o subir escaleras.
Reducción de la Inflamación: Ayuda a disminuir la hinchazón articular.
Retraso de la Cirugía: Es ideal para pacientes que buscan posponer la cirugía de reemplazo de rodilla (prótesis).
Duración Prolongada: Los efectos pueden durar varios meses, a menudo hasta un año.
Aspectos a Considerar:
No es Inmediato: El alivio del dolor puede tardar unos días o semanas en notarse, a diferencia de los corticoides.
No Cura, Trata Síntomas: No revierte el daño previo del cartílago, pero ayuda a controlar la progresión y los síntomas.
Uso: Principalmente indicado para artrosis de rodilla (desgaste).

07/02/2026

Elevar las piernas por encima del nivel del corazón durante 15-20 minutos diarios mejora significativamente la circulación sanguínea, reduce la hinchazón (edema) en tobillos y pies, alivia la pesadez y fatiga muscular, y previene la aparición de varices. Esta práctica ayuda al retorno venoso, disminuyendo la presión sobre las venas y relajando el sistema nervioso.
Principales beneficios de poner las piernas en alto:
Mejora la circulación y retorno venoso: Al contrarrestar la gravedad, facilita que la sangre regrese de las extremidades al corazón, evitando el estancamiento sanguíneo.
Reduce la hinchazón y retención de líquidos: Es ideal para después de pasar muchas horas de pie o sentado, disminuyendo el edema en piernas y tobillos.
Alivia la pesadez y el dolor: Reduce la tensión acumulada, aliviando la sensación de piernas cansadas y doloridas.
Previene varices y arañas vasculares: Al mejorar el flujo sanguíneo y reducir la presión venosa, ayuda a retrasar la aparición de estas afecciones.
Relaja el sistema nervioso y alivia la espalda: Ayuda a la relajación muscular, lo que puede ser beneficioso para las lumbares y para reducir el estrés.
Mejora el drenaje linfático: Favorece la eliminación de toxinas y reduce la inflamación generalizada en las piernas.
Consejos para realizarlo correctamente:
Posición: Acuéstese boca arriba y apoye las piernas en una pared o cojines para que estén por encima de la altura del corazón.
Duración: Se recomiendan sesiones de 15 a 20 minutos, varias veces al día si es necesario.
Cuándo hacerlo: Es especialmente útil al final del día para descansar las piernas y antes de acostarse para mejorar la calidad del sueño.

06/02/2026

Las compresas frías y calientes son terapias eficaces para el manejo del dolor y la recuperación muscular. La terapia de frío (crioterapia) reduce la inflamación, hinchazón y dolor agudo en las primeras 48 horas tras lesiones. El calor (termoterapia) relaja los músculos, alivia espasmos y aumenta el flujo sanguíneo en dolores crónicos.
Beneficios de la Compresa Fría (Crioterapia)
Reduce inflamación e hinchazón: Ideal para esguinces, torceduras y golpes recientes (primeras 24-48 horas).
Anestesia la zona: Disminuye el dolor agudo al adormecer los nervios.
Reduce espasmos musculares: Disminuye la actividad metabólica y la temperatura local.
Usos: Esguinces de tobillo, rodilla, contusiones, después de ejercicio intenso, dolores de cabeza.
Beneficios de la Compresa Caliente (Termoterapia)
Relaja los músculos: Alivia la tensión y rigidez muscular.
Aumenta la circulación: Dilata los vasos sanguíneos para acelerar la curación.
Alivia dolores crónicos: Ideal para dolores persistentes, contracturas o tensión muscular.
Reduce el dolor articular: Útil en casos de artritis o rigidez matutina.
Usos: Contracturas, dolor lumbar crónico, dolor menstrual, rigidez en el cuello.
Cuándo y cómo usarlas
Frío: Máximo 15-20 minutos a la vez, con un paño entre el hielo y la piel para evitar quemaduras.
Calor: Aplicar durante 15-20 minutos. Evitar temperaturas extremas para prevenir quemaduras.
Alternancia: En lesiones subagudas, la combinación de ambos (contraste) mejora la circulación y reduce la rigidez.
No se debe aplicar calor en lesiones agudas con inflamación, ni frío en zonas con mala circulación o espasmos severos.

06/02/2026

En la reflexología podal, se considera que la planta de los pies actúa como un mapa reflejo de todo el cuerpo, donde puntos de presión específicos se conectan con órganos y estructuras internas. Las conexiones principales para las áreas que mencionas se distribuyen de la siguiente manera:
Ojos: Se encuentran en la base (almohadilla) de los dedos segundo y tercero de ambos pies.
Oídos: Se localizan en la base del cuarto y quinto dedo (dedos pequeños) de ambos pies.
Hombros: Se ubican en la parte externa de la bola del pie, debajo del dedo pequeño.
Hígado: Su zona refleja se encuentra principalmente en el pie derecho, en el área del arco superior, debajo de la bola del pie.
Intestino Grueso: Se localiza en la zona media e inferior del arco del pie, cerca del talón.
Distribución por Zonas Clave:
Dedos: Cabeza, cerebro, ojos, oídos y senos paranasales.
Bola del pie (debajo de los dedos): Hombros, pulmones y corazón.
Arco (centro del pie): Órganos digestivos (hígado, estómago, vesícula, intestinos).
Talón: Nervio ciático y zona pélvica.
La reflexología sostiene que al aplicar presión en estas zonas, se pueden liberar tensiones y mejorar el funcionamiento de los órganos relacionados.

06/02/2026

El principal beneficio del pellet de naltrexona es que proporciona una administración constante y prolongada del medicamento, lo cual es fundamental para el tratamiento de la dependencia al alcohol y a los opioides. Al liberar el fármaco de manera continua, ayuda a reducir eficazmente las ansias (craving) de consumir estas sustancias y previene recaídas sin requerir la ingesta diaria de pastillas.
Beneficios Clave del Pellet de Naltrexona
Administración Sostenida y Comodidad: A diferencia de la naltrexona oral, el implante subdérmico libera una dosis constante y controlada durante varios meses (generalmente de 3 a 5 meses), eliminando la necesidad de recordar tomar una pastilla diariamente y garantizando la adherencia al tratamiento.
Reducción del Deseo de Consumo: La naltrexona es un antagonista de los receptores opioides que bloquea los efectos eufóricos y sedantes del alcohol y los opioides, lo que a su vez disminuye significativamente el deseo o la necesidad imperiosa de consumirlos.
Prevención de Recaídas: Al bloquear los efectos placenteros de las sustancias, el pellet reduce el riesgo de recaída, ya que el paciente no experimentará la recompensa habitual si consume, lo que ayuda a mantener la sobriedad a largo plazo.
Seguridad y Eficacia: Es un tratamiento seguro y de eficacia comprobada cuando se administra bajo supervisión médica, con pocos y leves efectos secundarios en la mayoría de los casos.
Integración con Terapia Integral: El pellet de naltrexona es una herramienta de apoyo que funciona mejor cuando se complementa con terapia psicológica y seguimiento médico continuo, fortaleciendo el proceso de recuperación emocional y física.
Facilita la Rehabilitación: Al acortar potencialmente el proceso de desintoxicación de opioides y ayudar a manejar las ansias, facilita el proceso de rehabilitación y permite al paciente concentrarse en la recuperación con mayor certeza de no consumir.
En resumen, el pellet de naltrexona ofrece una alternativa práctica y eficaz para personas que buscan apoyo a largo plazo en su proceso de recuperación de adicciones al alcohol y opioides, mejorando las tasas de éxito en la recuperación.

05/02/2026

04/02/2026

El dolor en el dedo gordo, planta y talón del pie generalmente se debe a una combinación de presión excesiva, calzado inadecuado, sobrepeso o condiciones inflamatorias como fascitis plantar, gota o juanetes. La fascitis plantar causa dolor intenso en el talón y planta, mientras que el juanete o la gota afectan comúnmente al dedo gordo.
Aquí se detallan las causas según la zona:
Talón y Planta:
Fascitis plantar: Inflamación del tejido en la planta, con dolor agudo en el talón, a menudo peor en los primeros pasos de la mañana.
Sobrepeso o estar de pie mucho tiempo: Aumenta la carga mecánica.
Tendón de Aquiles tenso: Afecta la pisada y genera dolor en el talón.
Dedo Gordo:
Juanetes (Hallux Valgus): Deformidad en la articulación que provoca inflamación y dolor.
Gota: Artritis causada por exceso de ácido úrico, provocando dolor intenso e inflamación en la base.
Artritis: Desgaste articular.
Dedos (en general):
Calzado inadecuado: Zapatos estrechos que causan callos o juanetes.
Dedos en ma****lo: Deformidades.
Causas Generales: Actividad física intensa, traumatismos, pie plano o arco alto.
Recomendaciones para aliviar el dolor:
Usar calzado adecuado: Con buena amortiguación, soporte para el arco y punta ancha.
Hielo y descanso: Para reducir la inflamación.
Estiramientos: Especialmente para la planta del pie y el tendón de Aquiles.
Reducir el peso corporal: Si es necesario, para disminuir la presión.
Consultar a un podólogo: Si el dolor persiste, no cede con reposo, o hay enrojecimiento intenso y fiebre.

03/02/2026

La ciática por síndrome piramidal (o "falsa ciática") es una contractura profunda en el glúteo que comprime el nervio ciático, provocando dolor, hormigueo y entumecimiento que a menudo no sobrepasa la rodilla, diferenciándose de la verdadera ciática lumbar. Se confunde con dolores isquiotibiales (parte posterior del muslo), pero se alivia con estiramientos específicos del glúteo y fisioterapia.
Diferencias Clave: Piramidal vs. Isquiotibiales
Síndrome Piramidal (Falsa Ciática): El dolor se origina en la zona del glúteo, es punzante y se irradia por la parte posterior del muslo, pero generalmente no sobrepasa la rodilla.
Causas: Contractura del músculo piriforme (situado en la pelvis), a menudo por estar sentado mucho tiempo, correr, subir escaleras o traumatismos.
Síntomas: Dolor al sentarse, al cruzar las piernas o caminar.
Lesión de Isquiotibiales: El dolor se localiza en la parte posterior del muslo y está relacionado con la musculatura (semitendinoso, semimembranoso y bíceps crural).
Causas: Sobrecarga o desgarro, común en deportes de sprint o carrera.
Cómo Diferenciarlos (Autoevaluación)
Palpación: Si presionar profundamente en el centro de la nalga reproduce el dolor que baja por la pierna, es probablemente el músculo piramidal.
Estiramiento: Tumbado boca arriba, cruce la pierna afectada (tobillo sobre rodilla contraria) y tire de ella hacia el pecho. Si nota un alivio o estiramiento intenso en el glúteo, apunta al piramidal.
Localización: El dolor isquiotibial se siente más abajo, en la parte posterior del muslo, mientras que el piramidal se siente alto, en la zona glútea.
Tratamiento Recomendado
Fisioterapia: Técnicas de liberación miofascial, masaje de descarga y presión en puntos gatillo.
Estiramientos: Estiramientos específicos de rotadores de cadera y el músculo piramidal.
Cambios de hábitos: Evitar estar sentado mucho tiempo, mejorar la técnica al correr y calentar.

02/02/2026

SE SOLICITA MASAJISTA Y AUXILIAR DE EMFERMERIA