Psic. Alicia Cuentas Teosol

19/12/2025

🌿 A lo largo del trabajo terapéutico de este año, he acompañado a personas que, con mucha honestidad, se han permitido mirar su historia, cuestionar patrones, reconocer lo que ya no les funciona y hacerse responsables de su propio bienestar.

Y he confirmado algo:
Soltar no es dejar de importar.
Soltar es empezar a escucharte.

Soltar no significa cambiar de un día para otro, sino empezar a cuestionar aquello que te aleja de tu bienestar:
el miedo al cambio cuando ya no hay calma,
la necesidad de agradar a costa de ti,
la autoexigencia constante,
vivir desde el “qué dirán”,
la culpa por elegirte,
o esa voz interna excesivamente crítica que insiste en que todavía “no es suficiente”.

Integrar, en cambio, es un proceso más amable. Tiene que ver con construir una relación más respetuosa contigo, aprender a poner límites con actos de cuidado, permitirte descansar sin justificarte, confiar en tu propio ritmo, habitar el aquí y el ahora, darte espacio para sentir… y reconocer tu valor más allá del rendimiento. 😌

Elegirte no es egoísmo.
Es parte de tu salud emocional.
Y muchas veces, es profundamente terapéutico.

🕊️ Tu historia no está rota, está en proceso de ser contada con más cuidado.

Si algo de esto resuena contigo, quizá este fin de año sea una oportunidad para mirarte con honestidad, asumir lo que sí está en tus manos y preguntarte qué necesitas empezar a soltar… y qué quieres integrar con más intención en tu vida.

Gracias por este año. Gracias por la confianza, por permitirme acompañar procesos, historias y decisiones conscientes. 🙏

Nos seguimos encontrando el próximo año, con más claridad, más cuidado y más humanidad. ✨️

17/12/2025

Esta semana cerré un proceso terapéutico con una consultante utilizando un recurso que, desde hace muchos años, me parece profundamente valioso dentro de las prácticas narrativas: el diploma de cierre del proceso. 📜 Más que un “final”, este reconocimiento busca visibilizar el camino recorrido, celebrar los pequeños pasos que, con el tiempo, se convierten en grandes transformaciones, y refuerza algo esencial: la agencia personal. Aquello que en la primera sesión parecía inalcanzable, confuso o sin salida, con el paso de las semanas suele abrirse como un abanico de posibilidades. ✨

El motivo de consulta suele llegar como un relato saturado de problema, sin vías claras de solución, y el trabajo terapéutico permite ir ampliando esta historia, reconocer los recursos, hacer ajustes, tomar decisiones y hacer notar los movimientos que muchas veces la persona no alcanza a nombrar por sí sola… y ahí es donde este tipo de cierres cobran sentido: dejan constancia de que los recursos ya le pertenecen y que lo están haciendo bien. 👏 La verdad es que acompañar estos procesos es un privilegio. Ser testigo (y a veces porrista) de personas que aprenden a sostenerse a sí mismas requiere reconocer la enorme valentía que implica mirarse, escucharse y ser leales con su propia historia. 🥰

Comparto un fragmento del reconocimiento trabajado en este cierre (con fines formativos y cuidando la confidencialidad): 🫂

“Por el cierre de un proceso terapéutico que celebra los cambios logrados y la consolidación de recursos que ya le pertenecen, permitiéndole sostenerse, escucharse y habitar el presente con mayor claridad, flexibilidad y templanza.” ✨

Gracias por permitirme acompañar procesos e historias de vida. 🙏

✍️Psic. Alicia Cuentas Teosol.

15/12/2025

😌

10/12/2025

✨ Gracias, gracias, gracias 🙏

Quiero cerrar este año con el corazón lleno de gratitud por la confianza que han puesto en mí, por cada recomendación y por el compromiso tan valioso que han mostrado en sus terapias. 🏅 Acompañarles ha sido un verdadero privilegio. 🤗

Un año más agradecida de poder abrazar sus procesos e historias de vida desde la psicoterapia que tanto amo. 💛

Nos vemos el 03 de enero. Que estas fechas les permitan descansar, recargar energía y recibir el 2026 con más calma, esperanza y ganas de disfrutar la vida. ✨️

Con cariño,
Psic. Alicia Cuentas 🍃
¡Bendiciones!

06/12/2025

💬

06/12/2025

Hola colegas 😊
¿Se acuerdan del Mtro. Gilberto Gómez, quien ha impartido clases en nuestros diplomados y siempre ha sido excelentemente calificado por su manera de enseñar?

¡Pues ya lanzó su primer libro! 📚✨ (y ojalá vengan muchos más). 🙏

Voy a armar un pedido grupal por si alguien quiere el suyo (el pago se lo hacen directamente a él), para que lo aparten y los manden juntos en un solo paquete. Yo solo organizo la lista. 😄 Ya cuando lleguen, pasan al consultorio a recogerlo o se los llevo a la universidad.

Que sea nuestro autoregalo de Navidad 🎄

02/12/2025

✨️

01/12/2025

28/11/2025

🤶 Modo navideño activado ✅️

25/11/2025

A veces olvidamos que la vida sucede fuera de la pantalla. Cada día pasamos horas consumiendo vidas ajenas, y mientras más miramos hacia afuera, menos nos miramos a nosotros mismos. Nos hemos acostumbrado a lo inmediato, lo perfecto y lo superficial, al punto de ya no sentir aburrimiento ni curiosidad. Perdemos la pausa, la presencia, el movimiento y el autocuidado. Las redes nos inventan necesidades e inseguridades que luego intentamos resolver en terapia. Y sí, buscar apoyo es valioso, pero también lo es dejar de alimentarnos de basura emocional y regresar a lo que sí importa.

Volver a uno es un acto profundo de amor: leer, respirar, aprender, jugar, recuperar la mente clara, nutrir nuestras relaciones, disfrutar a nuestras mascotas, cuidar el cuerpo, las finanzas, nuestros espacios, atender proyectos que dan sentido, tomar baños de sol y de luna e ir a la cama con el corazón tranquilo. La presencia no se compra ni se publica, se practica y se cultiva. Menos ruido, más silencio que nutre. Menos comparación, más raíces. Menos horas perdidas, más experiencias vívidas. Vive tu vida privada; la mayoría no está mirando tanto como parece, y quienes sí… de todos modos opinarán. Por eso vívela por ti: gústate, escúchate, apruébate.

Ojalá hoy regreses un poquito a ti. A ese lugar donde empieza el equilibrio, la calma y la claridad. Donde la vida se siente más real, más tuya, más presente. Porque justo en ti es donde todo vuelve a tomar sentido.

✍️ Psic. Alicia Cuentas Teosol.

01/11/2025

✨ Hasta la Muerte buscó terapia... ✨
Dicen que nadie se salva de mirar adentro, y esta vez, ni la flaca se resistió. 💀💫

Calaverita de la terapeuta sistémica 🕯️

La Muerte llegó a consulta,
con mil temas por sanar:
“me duele el alma,
ya no sé cómo parar.”

Alicia, muy serena,
la invitó a observar:
“tal vez no es tanto el problema,
sino el modo de mirar.” 🤓

La flaca tomó el pañuelo,
suspiró con emoción:
“¡tanta gente que acompaña
y yo sin aspiración!”

Luego fue con los alumnos,
queriendo participar,
y al oír tantas historias,
¡pidió clase magistral! 🎓

Entre vínculos y duelos,
la huesuda comprendió:
que incluso en terapia breve,
el amor no se extinguió. 💫

Porque escucha con presencia,
y enseña con corazón,
ni la Muerte se resiste
a su humana vocación. 🌸

🕯️ Dedicada a quienes acompañamos historias, con humor, ternura y respeto por la vida.

✍️ Psic. Alicia Cuentas Teosol

31/10/2025

✨️No quiero heredar tu miedo a no tener dinero, mamá✨️

✨️Ese miedo que te hacía revisar una y otra vez la alacena, aunque ya sabías lo que había.

✨️Ese miedo que te enseñó a sobrevivir, pero no a disfrutar.
Quiero devolvértelo, con todo el respeto y el amor que mereces.

✨️Tampoco quiero heredar tu costumbre de poner a todos antes que a ti.

✨️Esa herencia silenciosa de mujeres que se quedaban con lo que sobraba:
el último pedazo de pan, el último descanso, el último deseo.

✨️No quiero esa herencia, mamá.
Quiero devolverla con gratitud, pero también con conciencia.

✨️No quiero heredar tu culpa por descansar,
ni tu vergüenza por desear más.

✨️No quiero ese manual de “mujer buena” que te enseñaron,
donde sacrificarse era sinónimo de amor, y callar era símbolo de fortaleza.

✨️Sí quiero heredar tu fuerza, pero no tu cansancio.

✨️Tu amor, pero no tu miedo.
Tu dignidad, pero no tu silencio.

✨️Porque ahora entiendo que muchas de tus renuncias no fueron elecciones, sino heridas.
Y las heridas también se heredan, aunque nadie hable de eso.

✨️Por eso, mamá, esta vez no quiero continuar la cadena.

✨️Quiero honrarte sanando lo que te dolió.

✨️Quiero que la herencia que mis hijos reciban de mí no sea miedo, sino paz.

✨️No sea carencia, sino abundancia emocional, No sea culpa, sino libertad.

✨️Gracias por lo que me diste sin tenerlo Y perdón si devuelvo lo que nunca fue mío, tu miedo, tu culpa, tu cansancio.

✨️Hoy decido quedarme solo con lo que me hace crecer.

✨️Porque sanar también es una forma de amar.

✨ A veces honrar a mamá no es repetir su historia,
sino escribir una nueva donde ella también descanse. ✨

✍️Créditos al autor: superayuda Alex