Psic. Carolina Perez

26/11/2025

La gratitud por los alimentos no es negar emociones ni obligarte a “comer perfecto”. Es reconocer que la comida es parte de tu vida, de tu historia y de tu bienestar ✨

A veces pedimos tanto de nuestro cuerpo y de nuestra alimentación, que olvidamos agradecer la posibilidad de nutrirnos con calma 🙌🏼

La gratitud empieza con la presencia:respirar, observar, elegir con suavidad, sentir tu hambre de verdad. Tú también mereces una relación con la comida que no duela. Que no juzgue. Que acompañe 🤍

En historias te compartiré como el agradecer por los alimentos me ayudó muchísimo tanto en el proceso de espera a cirugía, como en el de recuperación 🙏🏼

Pronto te compartiré más.

Vivamos con Intención y Atención 🍃
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24/11/2025

Hoy quiero invitarte a practicar una gratitud sencilla y poderosa: agradecerle a tu cuerpo por lo que sí hace por ti.
No necesitas sentirte “muy bien” para agradecer. La gratitud corporal no trata de romantizar tu experiencia sino de reconocer que tu cuerpo te acompaña incluso en los días difíciles.
En cada respiración, en cada movimiento, en cada pequeña señal… tu cuerpo está tratando de cuidarte.

Tal vez hoy puedas reconocerle algo, aunque sea pequeño. Ese también es un acto de amor hacia ti 🤍

Y tú ¿qué le agradeces a tu cuerpo hoy?

Vivamos con Intención y Atención 🍃
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20/11/2025

Sanar no siempre es avanzar sin tropiezos.

A veces es detenerse, respirar y mirarte con más ternura.

En este camino no estás sola: cada paso, incluso el más pequeño, sigue contando.

Vivamos con Intención y Atención 🍃
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13/11/2025

Noviembre es el mes de conectar contigo. Si has sentido que necesitas un espacio para ti, este es el momento.

Vivamos con Intención y Atención 🍃

10/11/2025

Hace un mes mi vida cambió en un abrir y cerrar de ojos: me diagnosticaron hidrocefalia y un tumor cerebral. Pasé casi dos meses entre hospitales, dos cirugías de neurocirugía y mucha incertidumbre.

Hoy puedo decir que el tumor es benigno, mi cuerpo se está recuperando y mi corazón está lleno de gratitud.

Gracias a Dios, a mi familia, a mi pareja, a mis amistades y a cada persona que ha estado presente con mensajes, oraciones y buenos deseos. Nunca sabremos todo lo que puede mover una red de apoyo amorosa.

En este carrusel te comparto un pedacito de este proceso, desde la vulnerabilidad y la esperanza. Gracias por leerme y acompañarme.

Vivamos con Intención y Atención 🍃

07/11/2025

A veces creemos que volver significa recuperar el ritmo que teníamos antes. Pero muchas veces, volver es ir más lento, escuchar el cuerpo y reconectar con lo que realmente importa 🫀👤🧠🫂

Después de una pausa, todo se siente distinto: los tiempos, la energía, las prioridades. Y eso está bien 🌱

No necesitas correr para avanzar. Puedes hacerlo con calma, con presencia y con intención🌬️

✨ Cuéntanos, en una palabra o con un emoji, ¿qué significa para ti volver hoy?

Vivamos con intención y atención 🍃

28/05/2025

Mi enfoque terapéutico no se centra ni en el peso ni el control.

Te acompaño a re conectar con tus señales internas, a cultivar una alimentación consciente y compasiva, y a sanar la relación que tienes contigo cuando comes.

Hay una manera más amable de vivirte y empieza por escucharte✨ .carolinaperez

Si quieres comenzar este camino, escríbeme. Estoy aquí para acompañarte.

Vivamos con Intención y Atención 🍃

25/03/2025

Imagen corporal: Más que un reflejo en el espejo 🪞

Nuestra imagen corporal no es solo lo que vemos en el espejo, sino también cómo la sentimos y la pensamos 💭
Está influenciada por la cultura, nuestras experiencias y los medios, pero también podemos transformarla con más consciencia y autocompasión.

Desde la psicología de la alimentación, podemos:

- Explorar y cuestionar creencias que nos limitan
- Aprender a regular emociones ligadas a la comida y el cuerpo
- Construir una relación más amable y respetuosa con nosotras mismas

💡 No tienes que amar tu cuerpo todos los días, pero sí puedes aprender a tratarlo con respeto y cuidado.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿Cómo ha sido tu relación con tu imagen corporal? Te leo. 👇

Guarda este post si resuena contigo y ayúdame a compartir este mensaje.

Vivamos con Intención y Atención 🍃

07/08/2024

Con gusto les invito el día de mañana jueves 08 de agosto a que nos acompañen a practicar la. "Meditación METTA".

Vamos a darnos un espacio para conectar con nuestra amabilidad, compasión, ecuanimidad y gozo. Así mismo, poder compartirlo, desde nuestro espacio, con los demás.

8 pm hora CDMX
7 pm hora Tijuana

Solo necesitas mandarme un mensaje para pasarte el link, será por ZOOM.

Te esperamos.

05/06/2024

📍Si vives en la región Tijuana-San Diego puedes agendar tu sesión presencial en

👩🏻‍💻Si deseas en línea desde la comodidad de tu propio espacio, no dudes en agendar tu cita.

✨ Sesiones de 60 minutos enfocadas en la alimentación y tu relación con la comida y el cuerpo.

Vivamos con Intención y Atención🍃

¡Hola! te invito a compartir conmigo un estilo de vida saludable y sanar tu relación con la comida

30/05/2024

Cuando inicias un proceso de conocer y comprender tu relación con la comida y el cuerpo, es totalmente normal que siga existiendo el deseo de modificar tu cuerpo. Es importante tomar en cuenta esto porque muchas veces podemos creer que no debemos tener pensamientos o conductas que nos lleven a querer modificar nuestra imagen, pero ¿qué crees? para eso llegaste a este proceso.

Así que, no te preocupes, es normal y no temas traer esto a tu sesión.

¿Te da sentido? Te leemos.

Vivamos con Intención y Atención 🍃

25/05/2024

El disfrute, el descanso y el placer son esenciales en la búsqueda del bienestar y la felicidad. Estos elementos, aunque diferentes entre sí, se entrelazan de manera que cada uno contribuye de forma significativa a mejorar la calidad de vida, promoviendo un equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu.

Recuerda tener presentes en tu forma de comer el DISFRUTE, DESCANSO Y PLACER.

Agenda tu sesión en .carolinaperez

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