Nutrición en tu Vida Diaria / Nutrióloga Alejandra de la Peña

25/08/2025

Y está bien estar en otra etapa ! 🫰🏼✨

18/08/2025

Hablemos de nuggets de pollo 🐥 🍗
La realidad de las cosas es que a nuestros niñxs les encantan🧡, son fáciles de hacer (saca apuros, diría mi mamá) y fáciles de transportar si estamos en vueltas 🚗.

Pero defitivamente hay de nuggets a nuggets aquí te dejo mi lista ✨ en donde no se trata de decir estos son “buenos” y estos “malos”, más bien estos son de mejor calidad que estos otros y como digo SIEMPRE el equilibrio es la clave, aveces se podrá comer de los que aportan mayor proteína y otras ocasiones los de menos pero defitivamente la clave es que:
1. Sean de empanizado ligero o delgado.
2. Que sean a base de pechuga de pollo (o los vegetales).
3. Un aporte mayor de preferencia arriba de 10-12gr de proteína por porción.

Te dejo mi lista de mis preferidos al menos preferidos. 🐥🐤

Todas estas opciones las encuentras en costco 🇲🇽🇺🇸

15/07/2025

Ustedes no se imaginan la emoción y gusto que me da cada que empezamos a trabajar juntos mis pacientes y yo. Cómo se modifican sus laboratorios 🧪, cómo se empiezan a sentir mejor, más ágiles, con más energía, con una buena digestión y logramos las metas que quieren sus médicos. Me encanta trabajar de manera integral con sus cardiólogos, sus traumatólogos, internistas.
Aveces lo físico es lo más notorio pero hay un conjunto de muchísimas variantes que son importantes y que se logran 🩷.
Gracias señora Carmen por su confianza y motivarme tanto. Siempre la mejor opción será nuestro bienestar. 😊🫐

14/07/2025

¿Alguien más impactado de que ya vamos a la mitad de julio 🫢💛? Bonita semana ☀️

05/06/2025

Fan de pura cosa que nos hacer sentir bonito. 🍓❤️

26/05/2025

Sencillitos de llevar acabo para generar hábitos y sentirnos en armonía. ✨🫶🏼

24/04/2025

Recordatorio de miércoles 📋✅: se gentil contigo ❤️‍🩹, no te compares y celebra tus cambios día a día.

11/04/2025

Hablamos de la prohibición de comida chatarra en las escuelas.✅

Nutrición en tu Vida Diaria / Nutrióloga Alejandra de la Peña nos visitará en Síntesis Noticias 04:00 p.m. para hablarnos sobre el mes de concienciación del autismo.

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💻 En vivo a través de: sintesistv.com

02/04/2025

Muy de moda, se ven por todos lados. Pero es importante que sepas para que sirve cada uno 🤓☝🏼🤍
Y sobre todo NO te autosuplementes, no todas las personas requerimos y/o no todo el tiempo, es por etapas.
Excederse de una dosis de vitaminas o minerales puede causar toxicidad en el cuerpo.

28/03/2025

Por qué amamos trabajar para/por/con USTEDES 🩵!
Muchas gracias por confiar su salud en nosotros y dar ese pasito para estar y sentirte mucho mejor.
Los queremos mucho! 🫐

22/03/2025

Sé que muchos de por acá los viernes no están comiendo carne 🥩🚫. Así que les quiero recordar esta opción súper sencilla y fresca para un viernes que ya se nos están acabando las ideas de que preparar.

Aguacates rellenos de atún 🥑🐟
1 aguacate entero
1 lata de atún en agua con tomate, cebolla morada, chile serrano y un poco de mayonesa con limón
Acompaña con: salmas, habaneras o cualquier otra galletita que tengas en casa.

¡Provecho!

11/03/2025

CON AUTORIZACIÓN DE SUS TUTORES!
Les quiero compartir el caso de mi paciente Mateo, tiene 8 años y llegó con resistencia a la insulina, hemoglobina glicosilada en 5.9 , su colesterol LDL (malo) alto y su colesterol HDL (bueno) bajo. Más allá del peso que bajado o no, que en este caso pongo sus fotos por qué no hay otra manera de hacerlo visual, el cambio que él ha tenido es ENORME en sus hábitos alimenticios. Es un niño con aún MÁS energía, duerme las horas que son necesarias para su edad y se está alimentando de manera correcta para la etapa de desarrollo en la que se encuentra. Gracias a su mamá, abuelita y pediatra por el gran trabajo en equipo que hemos logrado y déjenme decirle que el la está pasando muy bien. Aquí nadie a sufrido jaja 😅.
Recordemos que un tratamiento oportunidad siembre será el mejor camino.