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Psicóloga Sharesly Espinoza P

Casa
Mexico
Tijuana
Psicóloga Sharesly Espinoza P

Terapia psicológica para adolescentes y adultos.

06/05/2026

Cuando hay ansiedad, no necesitas soluciones perfectas.

Necesitas herramientas que te acompañen en el momento.

Guarda esto para cuando tu mente empiece a acelerarse 🧠💭

04/05/2026

Poner límites no es alejar a los demás, es acercarte a ti.
No es egoísmo, es autocuidado.
No es rechazo, es claridad.

Aprender a decir “no” también es una forma de decirte “sí” a ti. 🤍

01/05/2026

A veces creemos que mejorar la autoestima es “pensar positivo”…
pero en realidad empieza en cómo te tratas cuando te equivocas.

La forma en la que te hablas en tus momentos más vulnerables
puede herirte… o puede sostenerte.

Hoy intenta algo distinto:
háblate con la misma amabilidad que le darías a alguien que amas.

Tu proceso también merece paciencia 🤍

29/04/2026

No todos los días se sienten igual…
y eso también es parte del proceso.

Hoy no me exigí estar bien,
solo elegí acompañarme así.

¿A ti también te pasa?

11/04/2026

A veces no es intensidad… es que duele y no sabemos cómo acompañarnos 🤍

Si esto resonó contigo, guárdalo.

10/04/2026

Soy muchas cosas… pero sobre todo, soy humana 🤍
Este también es un espacio para sentir, sin filtros.

09/04/2026

Hay una versión de ti
que no sabía si iba a poder…
y aún así lo logró.

Eres tú
Confía en ti. 🤍

05/07/2024

🌟 𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨́𝐥𝐨𝐠𝐚 𝐒𝐡𝐚𝐫𝐞𝐬𝐥𝐲 𝐄𝐬𝐩𝐢𝐧𝐨𝐳𝐚
🔅Sesiones presenciales y en línea.
🔅Terapia individual y de pareja.
🔅Atención a adolescentes y adultos.
🗣️ Agenda tu cita o pide información por WhatsApp al 664 125 8278 o 664 127 8720 📲💚

🔹Situaciones como:
- Baja autoestima
- Conflictos familiares y de pareja
- Ansiedad
- Comunicación asertiva
- Ruptura amorosa
- Manejo de emociones, entre otras..

04/09/2023

El 10 de septiembre se conmemora el “Día Mundial para la Prevención del Suicidio”, la finalidad es concientizarnos sobre el tema y generar a través del conocimiento, una prevención de la conducta suicida, pues el incremento de la misma a nivel el mundial es alarmante.
El tema para este 2023 es “Crear esperanzas a través de la acción”, la finalidad es realizar actividades por parte de todos nosotros para tomar medidas preventivas del suicidio.

en correspondencia con dicho tema, organiza un Webinar con el tema: “El suicidio: sí se puede prevenir” que tendrá lugar el día sábado 09 de septiembre a las 10:00 am, el acceso es vía zoom o fb live, sin costo.

Transmisión vía zoom:
https://us02web.zoom.us/j/83510626880?pwd=cVR3Qy9RR0hERk5PYTlGQ3l6WFZHdz09

ID de reunión: 835 1062 6880
Código de acceso: 975015

Y transmisión en Facebook: Centro CAPS

27/07/2023

🌟 𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨́𝐥𝐨𝐠𝐚 𝐒𝐡𝐚𝐫𝐞𝐬𝐥𝐲 𝐄𝐬𝐩𝐢𝐧𝐨𝐳𝐚
🔅Sesiones presenciales y en línea.
🔅Terapia individual y de pareja.
🔅Atención a adolescentes y adultos.

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🔹Situaciones como:
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- Manejo de emociones, entre otras..

21/03/2023

🌟 𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨́𝐥𝐨𝐠𝐚 𝐒𝐡𝐚𝐫𝐞𝐬𝐥𝐲 𝐄𝐬𝐩𝐢𝐧𝐨𝐳𝐚
🔅Sesiones EN LINEA.
🔅Terapia individual y de pareja.
🔅Atención a adolescentes y adultos.

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🔹Situaciones como:
- Baja autoestima
- Conflictos familiares y de pareja
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01/03/2023

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