04/01/2026
La psicosomatización no es “imaginar” síntomas… Es el resultado de emociones intensas y sostenidas que no se expresan, se reprimen o se viven con mucha exigencia interna.
Desde la TREC entendemos que no es el evento lo que enferma, sino las creencias rígidas que mantenemos frente a lo que nos ocurre:
“Debo poder con todo”,
“No puedo fallar”,
“Si siento esto, algo está mal en mí”.
Cuando estas ideas se sostienen en el tiempo, el cuerpo suele pagar el precio: tensión, dolor, fatiga, migrañas y en casos más severos pueden desarrollarse algunas enfermedades.
Les quiero compartir una pequeña herramienta que uso en terapia con mis pacientes y claro, también de forma personal para gestionar emociones intensas:
Primero pregúntate:
1️⃣ ¿Qué estoy exigiéndome en esta situación?
2️⃣ ¿Es una preferencia mía o una necesidad?
3️⃣ ¿Qué pasaría si acepto que esto es incómodo para mí pero es tolerable?
👉 Enseguida, en el diálogo interno hay que cambiar el “no debería sentirme así” por “no me gusta sentirme así, pero puedo aceptarlo y cuidarme”
reduce la carga emocional… y muchas veces, también la corporal.
El cuerpo no es el enemigo. Es un mensajero y escucharle también es una forma de autocuidado ❤️🩹 espero te sirva 🫶🏼✨🛋️
