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EMA Psicología

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Consulta a distancia y presencial. Psicoterapeuta y Mtra. En Educación
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01/03/2026

¿Les ha pasado que les cuesta diferenciar cuando en una situación están teniendo un diálogo interno intuitivo o uno que sobre analiza y solo termina creando más confusión?

Les dejo algunos ejemplos para diferenciar intuición ❤️ vs sobre pensamiento 🌀

Una conversación incómoda

🌀 Sobrepensamiento:
“No debería haber dicho eso. Soné exagerad@. Seguro pensó que soy intens@. Mejor no vuelvo a hablar del tema.”

❤️ Intuición:
“Dije lo que necesitaba decir. Puede incomodar, pero fue honesto.

Una oportunidad nueva

🌀 Sobrepensamiento:
“No estoy lista. Hay otros mejores que yo. ¿Y si fracaso? Mejor espero un poco más.”

❤️ Intuición:
“Me da miedo, pero también ilusión. Quiero intentarlo.”

El sobrepensamiento genera ansiedad y es agotador.

La intuición es breve, clara y suele venir acompañada de calma, incluso cuando avisa algo difícil.

24/02/2026

Asumir tu peor escenario no es ser negativo, es dejar de pelear con la incertidumbre. Cuando sueltas el control y aceptas que podría pasar… la ansiedad pierde poder 🙇🏻‍♀️😎

23/02/2026

A cuidarnos todos ⚠️

21/02/2026

La resiliencia no es un término romántico, es el intento desesperado del ser vivo por seguir existiendo ❤️‍🩹

19/02/2026

¿Por qué justo en la noche aparecen los pensamientos catastróficos? 🌚

No es que “pienses peor”, es que tu mente está más desprotegida ya que durante el día estamos distraídos, resolviendo, haciendo mil cosas que ya en la noche no y entonces el ruido externo baja y la mente toma el micrófono 🎤🌪️🧠

Desde la psicología cognitiva (especialmente la propuesta de Albert Ellis), sabemos que cuando el cuerpo se relaja, los pensamientos automáticos aparecen con más fuerza y si tiendes a sentir ansiedad estos pensamientos suelen ir directo al “¿y si…(inserta tu pensamiento catastrófico favorito)?”.

Por eso NO es el mejor momento para “resolver la vida”, sino para observar sin discutir lo que aparece.

Los pensamientos no son profecías, son solo actividad mental. Repite conmigo: no son profecías.

Dormir no requiere controlar la mente, sino dejar de pelear con ella.

Mañana, con luz y recursos, esos pensamientos no pesarán igual, te mando un abrazo 🫂 a descansar! 😴

18/02/2026

Hablamos sobre “Depresión Funcional” en el programa Más que Palabras en Televisa Tijuana 📽️🛋️

¿Sabías que puedes estar deprimido y ser funcional al mismo tiempo?

14/02/2026

Este San Valentín regalemos responsabilidad afectiva, vamos a terapia por nosotros y por quienes amamos, regalemos tiempo de calidad y espacios seguros donde crecer y amar en libertad… las flores y los chocolates van después de todo lo anterior… Feliz San Valentín 💘🫂💐🐝

13/02/2026

Al final, las amigas son las que te salvan 💓🏰

12/02/2026

“La psicóloga no te puede decir que hacer”…
- La psicóloga: 👀➡️

11/02/2026

Trabajar con nuestros pensamientos negativos no es para dejar de pensar en lo malo, sino ir aprendiendo a ampliar las posibilidades y reconocer que también puede salir bien ✨

La calma no nace de controlar todo, sino de confiar en que podrás afrontar lo que venga 🚀

09/02/2026

Lunes de ir a terapia 🛋️❤️‍🩹🐰

07/02/2026

No accionar ante una situación no es neutralidad, es falta de voluntad para tomar una postura o dirección, pero esa inmovilidad ya es una decisión en sí misma que también genera consecuencias 🖊️🫶🏼

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