12/11/2025
*```*Taller de backmitra:*```*
Querido público mi nombre es Irma Cecilia Briseño, soy parte de los instructores de yoga de OM SHANTI, es para mí un gusto poder impartir este taller de yoga restaurativo con el uso de backmitra”.
La BackMitra que es una herramienta maravillosa que te ayuda a soltar la rigidez y cansancio de la espalda, permite trabajar con el espacio entre vértebras logrando tener una columna vertebral sana, silenciosa y vigorosa.
*Trabajar regularmente sobre la backmitra obtendrás los siguientes beneficios:*
· Mejorar la postura (hombros encorvados, dolor de espalda, cuello y hombros).
· Relajar la espalda.
· Movilizar y dar ligereza al cuello, hombros y caderas.
· Alinear nuestra columna.
· Abrir el pecho.
· Conectar con una respiración más profunda y crear espacio entre las vértebras.
El BackMitra es adecuada para personas de todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados, y para diferentes tipos de cuerpos. Puede ser utilizada por personas que practican yoga, pilates, o disciplinas similares.
*Material:* Tapete de yoga, ropa cómoda, una toalla chica.
*Frase*
El cuerpo es tu templo. Manténlo puro y limpio para que el alma viva en él. (B.K.S Iyengar)
