08/11/2024
As escuchado de CFR (liberacion craneo facial)? Eres atleta profesional? Deportista de fin de semana? algunos beneficios del CFR
1. Mayor amplitud de movimiento
La CFR se centra en los músculos y la fascia de la cara, la cabeza y la mandíbula, liberando la rigidez que podría limitar la movilidad. Para los atletas, especialmente aquellos que participan en deportes que requieren movimientos de cabeza, cuello o mandíbula (p. ej., fútbol, rugby, boxeo, artes marciales), mejorar la amplitud de movimiento en estas áreas puede conducir a un mejor rendimiento general y menos restricciones durante la actividad.
2. Mayor eficiencia respiratoria
La técnica a menudo implica abordar las tensiones alrededor de la mandíbula, los senos nasales y el sistema respiratorio superior. Al liberar las restricciones faciales y craneales, la CFR puede ayudar a los atletas a mejorar su capacidad para respirar de manera más efectiva, lo que es crucial para la resistencia y la energía en los deportes. Una vía aérea más abierta permite una mejor ingesta de oxígeno y un mejor rendimiento atlético.
3. Alivio del dolor y relajación muscular
Muchos atletas sufren de rigidez muscular y malestar en la cara y la mandíbula, especialmente aquellos que rechinan los dientes (a menudo debido al estrés o al esfuerzo físico). La CFR puede aliviar el dolor causado por la tensión en la articulación temporomandibular (ATM), reducir los dolores de cabeza y aliviar las molestias en la mandíbula, problemas comunes en los atletas que experimentan altos niveles de estrés físico o mental.
4. Reducción del estrés y la tensión
El estrés, ya sea físico o mental, puede acumularse en los músculos faciales, la mandíbula y las estructuras craneales. La CFR ayuda a reducir esta tensión, promoviendo una sensación de relajación y bienestar. Los atletas bajo presión o en una competencia intensa pueden experimentar estrés mental y físico que se manifiesta en la cara y la cabeza. Al liberar estas tensiones, la CFR puede mejorar la sensación general de calma, concentración y claridad mental del atleta.
5. Postura mejorada
La tensión en la cabeza y el cuello puede contribuir a una mala postura. Una postura desalineada puede afectar el rendimiento de un atleta, causando ineficiencias o malestar. Al abordar las restricciones en las áreas craneal y facial, la CFR puede contribuir a una mejor alineación de la postura, lo que ayuda a los atletas a desempeñarse de manera más eficiente y reducir el riesgo de lesiones.
6. Prevención de lesiones y recuperación más rápida
La CFR ayuda a mejorar la circulación estimulando el flujo sanguíneo a las áreas afectadas, lo que puede ayudar a una recuperación más rápida y reducir el tiempo que tardan los músculos y los tejidos conectivos en sanar después de una actividad física intensa o una lesión. Para los atletas que sufren dolor facial o de mandíbula crónico (a menudo debido a movimientos repetitivos o lesiones pasadas), la CFR puede ayudar a romper las adherencias fasciales y mejorar la función de los tejidos blandos, lo que conduce a menos lesiones a largo plazo.
7. Mejora del equilibrio y la coordinación
Dado que la CFR actúa sobre la fascia y los tejidos conectivos alrededor de la cabeza, puede influir en los mecanismos de equilibrio del cuerpo. Las estructuras craneales y faciales están estrechamente conectadas con el sistema nervioso, y la liberación de restricciones en estas áreas puede mejorar la coordinación y la propiocepción (la capacidad del cuerpo para percibir su posición en el espacio), lo que es crucial para muchos deportes, en particular aquellos que requieren control motor fino y equilibrio (por ejemplo, gimnasia, esquí, danza).
8. Mayor concentración mental
La tensión física en las regiones craneal y facial puede provocar dolores de cabeza, confusión o fatiga mental. La terapia de relajación corporal puede ayudar a eliminar estas restricciones y aliviar la sobrecarga cognitiva, lo que mejora la claridad mental y la concentración. En el caso de los deportistas, una mejor concentración mental afecta directamente a la toma de decisiones, el tiempo de reacción y la capacidad de mantenerse alerta durante el entrenamiento o la competición.
9. Apoyo para enfermedades crónicas
Los deportistas con enfermedades crónicas como disfunción de la ATM, congestión sinusal o síndrome posconmoción cerebral pueden beneficiarse de la terapia de relajación corporal. Estas enfermedades suelen provocar molestias o disfunciones persistentes en la zona de la cabeza y el cuello, que pueden aliviarse con la liberación de tensión dirigida a través de la terapia de relajación corporal. Esto puede mejorar la calidad de vida y el rendimiento del deportista sin recurrir a tratamientos invasivos.
10. Mayor relajación y menor tiempo de recuperación
Dado que la terapia de relajación corporal actúa liberando la tensión profunda en las estructuras faciales y craneales, ayuda a reducir los niveles generales de estrés del cuerpo y promueve la relajación profunda. Para los atletas, esto podría traducirse en una recuperación más rápida después de los entrenamientos o las competiciones, ya que la recuperación muscular se ve favorecida por un menor estrés sistémico y una mejor circulación sanguínea.
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