Dra. Reyna Flores

01/04/2026

01/04/2026

🐶🐾🐾 ¿Quién más opina lo mismo?

31/03/2026

🍭

30/03/2026

28/03/2026

28/03/2026

Reconócelo.
Mañana sigues.

28/03/2026

💜 Tu salud no espera… 🙆🏻‍♀️ ¡Y tú tampoco deberías! 🙋🏻‍♀️

El puede ser tu mejor aliado para detectar cambios antes de que se conviertan en un problema serio y cuidarte de verdad. 🙌

🔹 No es solo un examen, es prevención en acción
🔹 Cada cita es un paso para proteger bienestar
🔹 Te da ventaja frente al cáncer cervicouterino

🏥 En el ISSSTE es GRATIS y recuerda que las mujeres de 25 a 64 años 👩🏻👵🏻 deben hacerlo cada 3 años según indicación médica. 🫶

16/03/2026

No miel, ni granola.
1 fruta, cottage y nuez.

15/03/2026

Porque nadie sabe cuánto puede lastimarte

Hemos normalizado aguantar por lealtad a los demás, olvidando que la primera persona a la que le debemos paz es a nosotros mismos. 🛡️🤍

15/03/2026

Pero sin pan, ni galletas, ni azúcar. No harinas. 🙏🏻

☕️ 5 razones por las cuales tu café de la mañana es beneficioso para la diabetes 2

Eso sí, sin cremas ni azúcar

✅ El café tiene efecto prebiotico ( suave) es decir ayuda a mejorar la microbiota intestinal y este efecto influye en la producción de ácidos grasos de cadena corta , que ayudan a mejorar la salud metabólica .

✅ Menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 : Esto se ha demostrado en estudios , cada taza diaria adicional de café se ha asociado con aproximadamente 7–8 % menor riesgo de diabetes tipo 2.

Eso sí, no se trata de que tomes café y luego pan dulce y refrescos

✅ Reduce la absorción intestinal de glucosa : El ácido clorogénico ( un antioxidante del café ) puede disminuir la actividad de enzimas digestivas que liberan glucosa de los carbohidratos.

Eso hace que el aumento de glucosa después de comer sea más lento.

✅ Disminuye la producción hepática de glucosa: El ácido clorogénico también reduce la actividad de enzimas del hígado involucradas en la producción de glucosa , lo que puede disminuir la liberación de glucosa cuando el cuerpo está en ayuno.

✅ Fuente de antioxidantes : El café es una de las mayores fuentes de antioxidantes polifenoles como el ácido clorogénico que ya mencionamos.

Los antioxidantes protegen a las células para que cumplan sus funciones.

Ejemplo de la importancia en la diabetes :

La respuesta de la célula a la insulina para bajar los niveles de glucosa .

Si la célula no está bien, no responde bien a la insulina y la glucosa se eleva en la circulación sanguínea .

Pero si los antioxidantes protegen a las células , estas van a trabajar mejor y van a mejorar la respuesta de la célula a la insulina, lo que va a provocar que los niveles de glucosa en circulación sanguínea se reduzca.

Otro beneficio un poco indirecto, es que el café se ha asociado a un menor riesgo de demencia tipo Alzheimer.

Esto es importante en diabetes tipo dos porque el hecho de tener diabetes tipo dos aumenta el riesgo de demencia tipo Alzheimer , sobre todo cuando existe un descontrol de glucosa crónico.

15/03/2026

☕️ 5 razones por las cuales tu café de la mañana es beneficioso para la diabetes 2

Eso sí, sin cremas ni azúcar

✅ El café tiene efecto prebiotico ( suave) es decir ayuda a mejorar la microbiota intestinal y este efecto influye en la producción de ácidos grasos de cadena corta , que ayudan a mejorar la salud metabólica .

✅ Menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 : Esto se ha demostrado en estudios , cada taza diaria adicional de café se ha asociado con aproximadamente 7–8 % menor riesgo de diabetes tipo 2.

Eso sí, no se trata de que tomes café y luego pan dulce y refrescos

✅ Reduce la absorción intestinal de glucosa : El ácido clorogénico ( un antioxidante del café ) puede disminuir la actividad de enzimas digestivas que liberan glucosa de los carbohidratos.

Eso hace que el aumento de glucosa después de comer sea más lento.

✅ Disminuye la producción hepática de glucosa: El ácido clorogénico también reduce la actividad de enzimas del hígado involucradas en la producción de glucosa , lo que puede disminuir la liberación de glucosa cuando el cuerpo está en ayuno.

✅ Fuente de antioxidantes : El café es una de las mayores fuentes de antioxidantes polifenoles como el ácido clorogénico que ya mencionamos.

Los antioxidantes protegen a las células para que cumplan sus funciones.

Ejemplo de la importancia en la diabetes :

La respuesta de la célula a la insulina para bajar los niveles de glucosa .

Si la célula no está bien, no responde bien a la insulina y la glucosa se eleva en la circulación sanguínea .

Pero si los antioxidantes protegen a las células , estas van a trabajar mejor y van a mejorar la respuesta de la célula a la insulina, lo que va a provocar que los niveles de glucosa en circulación sanguínea se reduzca.

Otro beneficio un poco indirecto, es que el café se ha asociado a un menor riesgo de demencia tipo Alzheimer.

Esto es importante en diabetes tipo dos porque el hecho de tener diabetes tipo dos aumenta el riesgo de demencia tipo Alzheimer , sobre todo cuando existe un descontrol de glucosa crónico.