Nutriologo Ulises Cárdenas Llanos

19/09/2025

17/09/2025

Yo ahorita que vaya a Costco 😂

17/09/2025

Amigos no me lo van a creer !

09/09/2025

✨Recuerda que no se trata de hacer TODO perfecto desde el inicio, sino de dar pasos consistentes.
Hacer el súper, entrenar 3 veces a la semana o dedicar 30 min al cardio, puede parecer poco… pero en realidad son acciones que, sumadas, te acercan mucho a tu objetivo.

Cada persona tiene su contexto, su tiempo y sus retos. Lo importante es avanzar y hacerlo de forma inteligente ✅

Si quieres resultados reales, adaptados a TU vida, déjame la palabra ASESORÍA en los comentarios o por DM y trabajemos juntos en tu plan personalizado 🔥

08/09/2025

✨ Perder grasa no significa dejar de disfrutar de la comida.
Con un plan flexible es posible integrar de todo: desde platillos caseros hasta antojos, siempre en las porciones y combinaciones adecuadas.

El secreto está en adaptar el plan al contexto y objetivos de cada persona, logrando que la alimentación sea sostenible, variada y sin restricciones extremas.

💪🔥 Así, la pérdida de grasa es real y alcanzable sin “dietas mágicas”.

03/09/2025

✨ Muchas veces creemos que con solo “comer saludable” ya deberíamos perder grasa corporal… pero no siempre pasa así.

👉 Para perder grasa no basta con comer saludable; necesitas un plan estructurado que realmente te lleve a bajar tu porcentaje de grasa corporal.

✅ Ese plan debe adaptarse a ti: a tu contexto, tus gustos, tus horarios, tus preferencias de alimentos y tu objetivo específico.

🍕 Y ojo, no tiene por qué ser aburrido. Incluir alimentos que disfrutas es clave para mejorar la adherencia y mantener la constancia a largo plazo.

🔥 ¿List@ para perder grasa de verdad?
Déjame un comentario con la palabra asesoría o mándame un DM y te ayudo con un plan hecho especialmente para ti.

01/09/2025

✨ Soy nutriólogo 🥗 y entrenador 💪, me dedico a ayudar a mujeres que buscan perder grasa corporal.
Pero antes de eso… también pasé por un proceso en el que me sentí perdido 😔.

Llegué a pesar 106 kg en agosto del 2024. Sí, aunque seas profesionista en el área de la salud, también eres humano y puedes perder el control.

Un día decidí reconectar conmigo: trabajé en mi salud mental y física, creé nuevos hábitos de alimentación 🍎 y seguí un plan de entrenamiento personalizado 💪. Poco a poco, todo comenzó a cambiar.

Porque ningún cambio llega solo: requiere esfuerzo, dar ese extra, salir de tu zona de confort y, sobre todo, darle prioridad a lo más importante: tu salud y tu cuerpo 🙌🔥.

Y aunque el camino no es fácil, te aseguro que al final vale la pena: sentirte como realmente quieres, por dentro y por fuera.

28/08/2025

✨ Muchas personas creen que para perder grasa corporal basta con comer muy poco o eliminar los carbohidratos, pero en realidad eso solo genera cansancio, ansiedad y hasta pérdida de masa muscular.

🔥 Los resultados reales llegan cuando tienes un plan personalizado, adaptado a tus necesidades, que incluya alimentación, entrenamiento y hábitos sostenibles.

🙌 Si quieres un resultado diferente, tienes que atreverte a hacer las cosas de manera distinta. No se trata de matarte de hambre ni de entrenar sin rumbo, sino de aprender a comer mejor, moverte más y disfrutar el proceso.

💡 Mis pacientes que logran resultados duraderos lo hacen porque dejan de caer en los errores más comunes y siguen un plan diseñado especialmente para ellos.

28/08/2025

Ya para que le sigo a la dieta y ejercicio 🏋🏽‍♂️ si ya viene lo bueno 🤣😂

26/08/2025

Gran experiencia en la 4ta etapa de CX de la en el Gran Cañón de Rosarito 🌄🚵🏼
🥈 Nos llevamos el segundo lugar y mucho aprendizaje.
Seguimos subiendo el nivel, paso a paso, pedaleada a pedaleada 📈💪🏼

Cuando realmente le pones intención a algo, trabajas con constancia y dejas de poner excusas, los resultados se vuelven inevitables. Estoy muy contento con el desempeño de esta temporada 🚵🏼🔥.

Considerando que apenas comencé a entrenar en marzo de este año, creo que el camino que llevamos es el correcto y lo mejor todavía está por venir 📈✅.

26/08/2025

👉 Quedarte en el mismo lugar es cómodo, pero no te lleva a donde quieres estar.
👉 El cambio duele, pero quedarse con lo mismo duele más.

21/08/2025

✨ Muchas veces pensamos que para perder grasa corporal hay que matarse de hambre, pasar horas en el gimnasio o eliminar nuestros alimentos favoritos… y eso solo nos deja frustración y estancamiento 😓.

La realidad es que sí puedes lograr cambios reales 🙌, siempre y cuando tengas un plan que se adapte a ti, a tu contexto y a tu estilo de vida.
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Así como Nayeli, que en solo 3 meses comenzó a ver resultados increíbles 💪🔥 gracias a un plan de alimentación diseñado a su medida 🥑🍳🥗.

Tú también puedes dar ese primer paso y transformar tu cuerpo, tu energía y tu confianza 🚀.
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👉 Si quieres conocer cómo podemos trabajar juntos, mándame un DM con la palabra ASESORÍA y platiquemos sobre tus objetivos 💬.