Psicólogo David Borja Tijuana

22/05/2025

✨ ¡Se acerca la fecha, NO TE LO PIERDAS!

Está diseñado para ayudarte a conectar profundamente contigo mismo 🫶, REDUCIR EL ESTRES, disminuir la ANSIEDAD, ayudarte con el manejo del DOLOR, el INSOMNIO y a mejorar tu REGULACIÓN EMOCIONAL y tu bienestar a través de distintas técnicas de relajación prácticas y efectivas 🌿💆‍♀️que podrás usar cada vez que lo necesites siguiendo el manual que te proporcionaremos.

🗓 Fecha y hora: Sábado 24 a las 2pm - 7 pm
📍Lugar: Centro Psicológico BOHELO
💰Inversión :1450 MXN apartando anticipadamente/ 1650 MXN el día del evento

Costo especial para pacientes de BOHELO: $1300 apartando tu lugar previamente

¡Inscríbete ahora! Cupo limitado.

Para más información o para reservar tu lugar, contáctanos por mensaje directo.

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14/04/2025

24/03/2025

¿Te has sentido triste por mucho tiempo y no sabes si es depresión? 🤔 ¿Te preocupa que alguien cercano pueda estar atravesando una depresión y no sabes cómo reconocerlo o ayudarlo?🫂

En nuestro 17° aniversario, queremos apoyar a la comunidad con pláticas de bajo costo✨. Te invito a mi charla "No esperes a que empeore: aprende a identificar la depresión", donde conocerás las señales de alerta, cómo diferenciar la tristeza de la depresión y qué hacer para buscar ayuda a tiempo.

📅 Fecha: Sábado 30 de marzo
⏱️ Horario: 2:00 p.m. - 3:30 p.m.
💲 Cuota de recuperación: 150 MXN (pago anticipado)
📍 Ubicación: Zona Centro, Tijuana

Cupo limitado. ¡Regístrate ahora!
✍️ https://bit.ly/charla-registrarme
📲 664 276 4920

18/02/2025

31/01/2025

¿Sientes que todo te afecta más que a los demás? ¿Las críticas, los ruidos fuertes o los cambios inesperados te generan un gran malestar? ⚡️

Es posible que seas una persona hipersensible, lo que significa que experimentas emociones con una intensidad mayor a la habitual 🌈.

¿Qué es la hipersensibilidad emocional?

La hipersensibilidad se caracteriza por:
🔹 Reacciones emocionales intensas ante situaciones que otros perciben como normales.
🔹 Dificultad para regular el estrés y la ansiedad.
🔹 Mayor susceptibilidad a la crítica o rechazo, lo que puede generar inseguridad.
🔹 Tendencia a sentirse abrumado por estímulos como ruidos, luces o multitudes.
🔹 Cambios de humor repentinos debido a la sensibilidad extrema a lo que ocurre alrededor.

Si bien la hipersensibilidad 🫨 no es un trastorno en sí misma, puede estar relacionada con la ansiedad, la depresión o experiencias pasadas que han dejado una huella emocional profunda.

¿Cómo pueden ayudarte las técnicas de relajación? ✅

La hipersensibilidad puede hacer que vivas en un estado de tensión constante⚠️. Aquí es donde la relajación se convierte en una herramienta clave para recuperar el equilibrio:

✔️ Reducción de la reactividad emocional.
✔️ Mayor control sobre el estrés y la ansiedad.
✔️ Mejora en la autoestima y seguridad personal.
✔️ Mayor estabilidad en las relaciones interpersonales.
✔️ Un descanso más reparador.

Si te identificas como una persona hipersensible 🙋‍♀️🙋, recuerda que la sensibilidad no es una debilidad, sino una característica que puedes aprender a manejar para vivir con mayor paz y equilibrio ☮️.

¿Has probado alguna técnica de relajación? Cuéntame tu experiencia💬.

30/01/2025

Entre los 40 y 65 años, enfrentamos una de las crisis más profundas de nuestra vida: la necesidad de trascender y dejar huella. Erik Erikson la llamó la etapa de Generatividad vs. Estancamiento.

✨ Cuando hay generatividad…
✅ Sentimos satisfacción al ayudar a otros (familia, comunidad, trabajo).
✅ Disfrutamos transmitir conocimientos y valores a las nuevas generaciones.
✅ Nos sentimos útiles y en constante evolución.

⚠️ Pero cuando hay estancamiento…
❌ Podemos sentirnos atrapados en la rutina, sin motivación.
❌ Experimentamos frustración por lo que no hemos logrado.
❌ Podemos aislarnos o sentir que ya no somos importantes para los demás.

💡 ¿Cómo afrontar esta crisis?
🔹 Encuentra formas de aportar a tu entorno (mentoría, voluntariado, nuevos proyectos).
🔹 Reflexiona sobre lo que realmente te hace sentir realizado.
🔹 No es tarde para reinventarte: aprende, explora, haz algo nuevo.

🔥 La pregunta clave es: estás construyendo un legado o solo dejando que el tiempo pase?

Cuéntame, ¿qué huella quieres dejar en el mundo? 🌍💭

30/01/2025

¿Sabías que el estrés podría ser el causante de tus problemas de salud⁉️

El estrés no solo afecta tu estado de ánimo, sino que también puede desencadenar o agravar diversas enfermedades 🔥☄️.

Enfermedades causadas por el estrés:

✅ Trastornos digestivos: El estrés crónico puede provocar gastritis, síndrome de intestino irritable y reflujo ácido.
✅ Dolores musculares y de cabeza: Puede generar tensión muscular, migrañas y dolor crónico.
✅ Problemas cardiovasculares: Aumenta el riesgo de hipertensión, arritmias e incluso enfermedades cardíacas.

Enfermedades que empeoran con el estrés:

🔸 Diabetes: El estrés puede aumentar los niveles de glucosa en sangre, dificultando su control.
🔸 Depresión y ansiedad: Aunque no es la causa principal, el estrés puede agravar estos trastornos.
🔸 Enfermedades autoinmunes: Condiciones como artritis reumatoide y lupus pueden empeorar con altos niveles de estrés.

Aprender a manejar el estrés es clave para mejorar tu salud y calidad de vida ✨.

Contáctame, únete a mi comunidad y descubre cómo puedo ayudarte a reducir el estrés y recuperar tu bienestar! 💆‍♀️💙

29/12/2024

NUEVA FECHA del taller " Libérate del estrés"🌿
El próximo domingo 9 de febrero

Ni el estrés ni la ansiedad tienen que controlar tu vida ☣️🆘.

Este taller te brindará técnicas de relajación y manejo del estrés 🌀 para que puedas disfrutar de mayor calma y bienestar en tu día a día 🌻 y con los que te rodean 🧑‍🧑‍🧒, manejar mejor la ansiedad y reducir el insomnio🧖‍♂️🧖‍♀️ .

Te ayudaré a:

✅ Contener emociones y reducir el estrés 🤗
✅ Aprender técnicas de relajación y respiración 🌬️
✅ Mejorar tu bienestar general y calidad de vida 🪷

🕑Horario: 2- 7 pm (5 horas)
💲Costo: 1650 MXN / ⏩✅$1400 pagos anticipados
🎁Incluye: actividades prácticas en colchoneta, manual del trabajo realizado en formato impreso y digital, constancia de participación y coffe break

IMPARTE PSIC DAVID BORJA
➡️www.bohelo.com/psic-david-borja/

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En la compra 🛒 de una entrada puedes solicitar una 🧧 tarjeta/certificado de regalo 🎀 gratis, ¡solicítalo dentro de las 24 horas posteriores a tu compra!

¡Registrate AHORA !

📝https://bit.ly/registro-LIBERATEdel-estres

🙏Para más información, contáctanos al
📲 664 276 4920

📍Ubicación: Tijuana, Centro

🌿😃🔜

*Nuestros mejores deseos* 🌱
Atentamente
BOHELO Centro Psicológico

20/08/2024

Soy el psicólogo y psicoterapeuta David Borja, te doy la bienvenida a este espacio de crecimiento personal

27/07/2022

16/03/2022

¿Qué son los mecanismos de defensa?