13/02/2026
🚽 ¿Qué es la Escala de Bristol?
La Escala de Bristol es una herramienta médica que sirve para clasificar las heces (popó) según su forma y consistencia.
Ayuda a evaluar cómo está funcionando el sistema digestivo, especialmente el intestino.
📊 Los 7 tipos de la Escala de Bristol
1️⃣ Bolitas duras (como nueces) → estreñimiento
2️⃣ Forma de salchicha pero grumosa → estreñimiento leve
3️⃣ Salchicha con grietas → normal
4️⃣ Salchicha o serpiente, suave → ideal ✅
5️⃣ Trozo blando con bordes definidos → falta de fibra
6️⃣ Pastosa, sin forma → diarrea leve
7️⃣ Líquida → diarrea
👉 Los tipos 3 y 4 se consideran los más saludables.
🧠 ¿Para qué sirve?
✔️ Detectar estreñimiento o diarrea
✔️ Evaluar el efecto de la alimentación
✔️ Monitorear cambios digestivos
✔️ Apoyar el diagnóstico médico
🥦 Relación con la alimentación
Poca fibra y agua → heces duras
Buena hidratación y verduras → heces normales
Exceso de grasa, azúcar o infecciones → heces blandas o líquidas
📌 Mensaje importante
Observar tus evacuaciones no es raro, es una forma sencilla de cuidar tu salud digestiva.
Si hay cambios persistentes, siempre consulta a un profesional de la salud.
