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Nutrióloga Hortensia

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Nutrióloga Hortensia

¿Qué mejor que llevar un estilo de vida donde no tienes ansiedad, comes de todo, y además, llegas

03/02/2026

Muy agradecida por la invitación al programa Noticias 7 AM, conducido por el periodista David Mejía y transmitido por La Poderosa 860 AM 🎙️✨

Tuve el gusto de platicar sobre un tema fundamental para nuestra salud: salud digestiva y claves para mejorar el bienestar intestinal. Fue una conversación llena de información práctica para cuidar tu cuerpo desde adentro 💚

Protege tu digestión y reduce los efectos provocados por la colitis, acidez, estreñimiento y diarrea con Probvioptal México

👉 Puedes ver la entrevista completa aquí:
https://www.uniradiobaja.com/salud/salud-digestiva-claves-mejorar-bienestar-intestinal-n866341
Gracias por abrir espacios que educan y empoderan 🌿🥗✨

31/01/2026

¿Sabías que la intolerancia a la lactosa puede aparecer con el tiempo? 🥛🐄✨ Cuando el cuerpo produce menos lactasa, la digestión se vuelve más difícil y aparecen molestias. La buena noticia es que no tienes que eliminar nutrientes: existen alternativas saludables que cuidan tu digestión y tu bienestar 🌿💚

31/01/2026

Cuidar tu alimentación no tiene que ser complicado 🍽️

Con una consulta nutricional personalizada te acompaño a crear hábitos que se adapten a tu cuerpo, tu ritmo y tu estilo de vida.

✔ Control de peso
✔ SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico)
✔ Dislipidemias (colesterol y triglicéridos)
✔ Endometriosis
✔ Menopausia y perimenopausia
✔ Diabetes

Agenda tu consulta nutricional y empieza un plan adaptado a tu cuerpo

31/01/2026

¿Sabías que tu rutina diaria puede estar frenando tu progreso y haciendo que te sientas menos motivada? ✨ Hábitos como el exceso de alcohol 🍷, la falta de nutrientes 🥗, el burnout de dopamina 📱 y niveles bajos de vitamina D ☀️ impactan directamente en tu organismo y en tu sistema nervioso. Cuidar lo que haces cada día también es parte de tu bienestar 💚

28/01/2026

¿Saltarte comidas te parece inofensivo? 🍽️

En realidad, hacerlo con frecuencia puede afectar tu energía, aumentar antojos y dificultar que tu cuerpo funcione en equilibrio.
Comer de forma regular ayuda a mantener tu metabolismo activo, tu digestión estable y una mejor relación con la comida 🤍
Cuidarte no es dejar de comer, es aprender a nutrirte a tiempo y con intención.

24/01/2026

Si el único plan al usar 💉 GLP-1 u otros medicamentos para bajar de peso es la inyección y nada más, el 🔁 efecto rebote ya estaba escrito.
Son una herramienta, no la solución. Sin 🥗 alimentación adecuada, 🏃‍♀️ movimiento, 😴 descanso y manejo del estrés, los resultados suelen ser temporales. El cambio real no está en la pluma, está en tus hábitos 💚

22/01/2026

Lo que tomas y comes al despertar ☀️ influye directamente en tu energía, digestión y equilibrio hormonal. Iniciar el día con 💧 agua y una primera comida con 🥚 proteína, 🥑 grasas saludables y 🌾 fibra ayuda a mantener estables tus niveles de azúcar y reducir antojos. Pequeños cambios por la mañana pueden transformar cómo te sientes el resto del día ✨

20/01/2026

🥦🥕 5 formas sencillas de aumentar tu consumo de vegetales 🌿

Incluir más verduras en tu día no tiene que ser complicado ni aburrido. Con estas 5 recetas puedes sumar color, sabor y nutrientes a tus comidas de forma fácil y deliciosa 🤍

14/01/2026

Normalizar inflamación, cólicos, acidez o malestar después de comer no es normal 🙅‍♀️ Tu estómago habla todos los días y esas señales son avisos, no costumbre.
Cuando la digestión está en equilibrio, tu cuerpo se siente ligero, con energía y bienestar 🌿✨ Escúchalo y cuídalo desde la raíz 💚

13/01/2026

✨ Este 19 de enero comenzamos ✨

Body Reset es un programa de 21 días de transformación diseñado para ayudarte a desinflamar tu cuerpo, recuperar energía y reconectar con una alimentación que sí se siente bien 🤍

✔ Menú completo (desayuno, comida, cena y snacks)
✔ Lista de súper y marcas recomendadas
✔ Recetas de jugos, licuados y salsas
✔ Acompañamiento 24/7 y grupo privado de apoyo
Si llevas tiempo queriendo sentirte más ligera, con mejor digestión y hábitos sostenibles, este es tu momento 🌿

🗓 Inicio: 19 de enero
Escríbeme para asegurar tu lugar 💬

Dirección

Calle Gobernador Rico # 9970, Col. Gabilondo C. P.
Tijuana
22044

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