19/03/2026
🍂 Overnight Chai Oatmeal
📝 Ingredientes
• Avena en hojuelas – 2 cdas.
• Chía – 1 cda.
• Té negro – 1 sobre
• Leche de almendra – 4 oz.
• Proteína vegetal en polvo – 1 scoop (o 2 cdas. de linaza molida)
• Plátano – ½ pieza
• Crema de cacahuate – 2 cditas.
• Extracto de vainilla orgánico – al gusto
Especias (un toque de cada una):
• Cardamomo en polvo
• Canela en polvo
• Nuez moscada
• Jengibre en polvo
• Pimienta en polvo
👩🍳 Procedimiento
1️⃣ Prepara ½ taza de té negro y deja que se enfríe ligeramente.
2️⃣ Hidrata la chía con 3 cdas. de agua y deja reposar unos minutos hasta que forme un gel.
3️⃣ En un bowl mezcla la avena, la chía hidratada, el té negro, las especias, la leche de almendra, la vainilla y la proteína vegetal o la linaza molida.
4️⃣ Vierte la mezcla en un recipiente con tapa y refrigera toda la noche.
5️⃣ Al servir, decora con el plátano en rebanadas, la crema de cacahuate y añade 2–3 rebanadas de fresa para un toque fresco y extra de antioxidantes. 🍓
✨ Tip Nutres:
Agregar frutos rojos como la fresa puede aportar antioxidantes y fibra, ayudando a complementar tu desayuno de forma sencilla.
Disfruta un desayuno práctico, reconfortante y lleno de sabor 🤍
