Lunes 10am - 3pm 4pm - 8pm Martes 10am - 3pm 4pm - 8pm Miércoles 9:30am - 3pm 4pm - 7pm Jueves 9:30am - 3pm 4pm - 8pm Viernes 10am - 3pm 4pm - 7pm

Nutres by Monserrat González

Casa
Mexico
Tijuana
Nutres by Monserrat González

Monserrat González, BS, MS
Nutritionist.

Mi nombre es Monserrat González, soy Licenciada en Nutrición egresada de la Universidad Estatal de San Diego California (SDSU). Hoy en día cuento con una Licenciatura en Nutrición (Bachelor of Science in Foods and Nutrition, BS), una Maestría en Ciencias de la Nutrición (Master of Science in Nutrition, MS), una certificación como educadora en Lactancia Materna por la Universidad de San Diego, California (UCSD), y actualmente soy miembro activo del Instituto de Medicina Funcional (Institute of Functional Medicine IFM).

24/12/2025

🌟Aviso importante🌟 Del 24 al 26 de Diciembre estaremos 𝗖𝗘𝗥𝗥𝗔𝗗𝗢𝗦. 📅📝

Si cuentas con alguna duda sobre tu consulta online o presencial, por favor comunícate con nosotros a partir del Lunes 29 de Diciembre. 🍏

⁣⁣⁣

22/12/2025

🍃 ¡Llega el Reto Nutres 2026! 🍃
📆 Del 19 de enero al 8 de febrero

Empieza el año reconectando con tu bienestar de forma simple y funcional ✨
Un reto diseñado para transformar tu salud desde la raíz y crear hábitos que sean sostenibles a largo plazo.

🌟 ¿Qué incluye el reto? 🌟
1️⃣ Plan de alimentación semanal con recetas fáciles y rápidas, lista del súper semanal y método meal prep.
2️⃣ Conferencia educativa
3️⃣ Comunidad y grupo de apoyo
4️⃣ Rutina de entrenamiento funcional y fuerza 💪

✨ Objetivos del Reto Nutres 2026 ✨
🔹 Alimentación antiinflamatoria
🔹 Optimizar la salud hormonal
🔹 Optimizar la salud metabólica
🔹 Enfoque en pérdida de grasa corporal
🔹 Transformar tu estilo de vida y llevar a tu cuerpo a su punto de equilibrio

➖ Costo: $900 MXN
🎟️ Código de descuento 20%: SALUD2026

🌎 100% online, disponible en todo el mundo
🇺🇸 Disponible también en inglés

🙋‍♀️ Regístrate en: www.nutresmg.com

Este 2026, elige cuidarte con intención y constancia.
✨ El reto es contigo mism@ ✨

21/12/2025

✨❄️ ¡El invierno comienza hoy! ❄️✨

Con la llegada de esta temporada es momento de priorizar tu bienestar: mantenerte activo, fortalecer tu sistema inmune y elegir alimentos de temporada que te den energía 🌿💛.

🌬️ El frío también puede ser un recordatorio de cuidarte desde adentro: descanso, hidratación y hábitos conscientes.

Haz de este invierno una oportunidad para escucharte y nutrirte. 🌸

18/12/2025

🍳 Revuelto de kale 🥬✨

Ingredientes:
🥦 Kale – 1 taza
🥚 Huevos – 2 piezas
Cebolla morada – 1 cda.
🌟 Levadura nutricional – un toque
🍏 Vinagre de manzana con la madre – 1 cda.
🍞 Pan ezekiel o integral – 1 reb. (G)

Procedimiento:
Masajea 🥦 el kale con 🍏 vinagre, 🌟 levadura, sal y pimienta.
En un sartén caliente sofríe la cebolla picada.
Agrega el 🥦 kale y revuelve por 1 minuto.
Incorpora los 🥚 huevos y cocina hasta obtener el revuelto.
Sirve acompañado con 🍞 pan tostado.

17/12/2025

El cambio real empieza con un plan que te acompaña.💚

Reserva tu consulta y comienza hoy.

☎️: (664) 526 6271
WhatsApp: (664) 507 9746
📩: info@nutresmg.com

15/12/2025

Hojas de menta: frescura que calma y alivia 🌿💚

Una hierba aromática con propiedades únicas para tu salud.

🔹 Digestión ligera 🌱
Favorece el alivio de malestares estomacales.

🔹 Respiración libre 🌬️
Su aroma ayuda a despejar las vías respiratorias.

🔹 Relajación natural 😌
Contribuye a reducir la tensión y el estrés.

🔹 Frescura instantánea 💧
Refresca la boca y el aliento de manera natural.

💡 Perfecta en tés, aguas frescas o como toque en ensaladas.

12/12/2025

✍️ Journaling: escribe para liberar tu mente 📝💛

Llevar un diario es una herramienta sencilla para tu bienestar emocional.

✨ Beneficios de escribir lo que piensas y sientes:
1️⃣ Reduce estrés y ansiedad 😌
2️⃣ Aclara tus metas y prioridades 🎯
3️⃣ Mejora tu autoconocimiento 🌱
4️⃣ Favorece la gratitud y el optimismo ✨
5️⃣ Estimula la creatividad y reflexión 💡

💡 Tip funcional: cada noche escribe 3 cosas por las que te sientas agradecido y una meta para el día siguiente.

11/12/2025

🌱 No existen fórmulas mágicas, existen planes hechos para ti.
Agenda tu consulta y encuentra el tuyo.

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10/12/2025

Fresas: vitamina C que protege tu corazón ❤️🍓

Frutas frescas y jugosas que aportan vitalidad a tu día.

🔹 Antioxidantes poderosos ✨
Ricas en vitamina C y flavonoides que protegen tus células.

🔹 Corazón contento ❤️
Favorecen la salud cardiovascular al mejorar la circulación.

🔹 Piel luminosa 🌸
Vitamina C que estimula la producción de colágeno.

🔹 Control de peso ⚖️
Bajas en calorías y ricas en fibra para una saciedad ligera.

💡 Ideales en smoothies, bowls o como snack fresco.

08/12/2025

¿ADHD y poca energía? La nutrición también cuenta.🧠✨

Muchos niños y adolescentes con ADHD siguen con cansancio, distracción y cambios de humor… incluso con medicamento.
Muchas veces, detrás hay deficiencias como: hierro (ferritina baja), vitamina D, zinc y omega-3.

Hábitos que ayudan al cerebro:
🍳 Desayunos con proteína + grasas saludables
🥬 Alimentos ricos en hierro y zinc
☀️ 20 min de sol o movimiento al día
😴 Dormir más de 9 horas

Con pocas semanas puedes notar:
✨ Más concentración
✨ Mejor energía
✨ Estado de ánimo más estable

La nutrición no sustituye el tratamiento, pero sí puede potenciarlo.
A veces el cambio empieza dando al cerebro lo que realmente necesita. 💛

04/12/2025

🍲 Guisado de tomates y lentejas 🍅🌱

Ingredientes:
🍅 Tomate concassé – 1 pieza
Cebolla blanca – 2 cdas.
Ajo – 1 diente
🍗 Pechuga de pavo molida – 150 gr.
🌱 Lentejas cocidas – 1 taza
🌶️ Paprika – un toque
🍯 Monk fruit o stevia – un toque
🌿 Hierbas italianas – un toque
Aceite de oliva – 1 cdita.

Procedimiento:
🔸 En un sartén previamente caliente sofríe la cebolla y el ajo picados.
🔸 Agrega la pechuga y cocina por unos minutos.
🔸 los tomates cortados en cubos y deja que suelten su jugo.
🔸Incorpora las lentejas, un toque de endulzante , la paprika y las hierbas italianas.
🔸 Sirve y agrega el aceite de oliva.

¡Disfruta! ✨

04/12/2025

🌿 Tu cuerpo cambia, tus hábitos también pueden hacerlo.
Agenda tu consulta y da el siguiente paso.

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