Psicóloga Ana Karen Chan

17/06/2025

Tú que opinas?

No lo sé? A veces sí puede ser así y otras veces es responsabilidad de otros, aprende a discernir sobre lo que es tu responsabilidad afectiva de una manipulación emocional.

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28/03/2025

Hey porque no? A qué le tienes miedo??
A comenzar de nuevo? Al qué dirán? A tu familia? Es mal visto? Que haré sol@?
Relájate, respira y toma la decisión que puede cambiar tu vida! Para bien? Si, porque no? El ser feliz no es cosa de destino, tú lo creas, lo labras con decisiones cada día y en cada circunstancia; no temas en este andar puedes ir acompañad@.

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04/03/2025

Somos seres:
Bio/cuerpo
Psico/ mente
Social/ en sociedad
Trascendental/ espirituales
No olvides cuidar todo de ti, sin descuidar uno u el otro 🥰

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18/02/2025

Lo que que crees, lo creas en tu vida!! 😌 procura cuidar tus pensamientos 🤔
Antes de sentir, pensamos algo y eso se vuelve una reacción química a la que le llamamos emociones!!!
Que tal si inicias por no tomarte todo a manera personal!!
Ser feliz es cuestión de crear un mundo diferente desde nuestra forma de pensar!!

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03/02/2025

Sin duda alguna para cambiar nuestro presente, tenemos que aprender de nuestro pasado sin juzgarnos ni juzgar a quienes nos criaron; solo nos corresponde aprender lo que no tendríamos que repetir y sanar nuestras heridas y en medida que sea posible y quieras también sanar lazos familiares, no lo hagas por ellos este es un proceso que te sanará a ti 🥰🫶🏻🙌🏻

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04/11/2024

Quien no viene de una familia estable y feliz, tiene la gran oportunidad de crearla, de formarla, de cuidarla 🫶🏻

Pero, tienes que comprometerte a romper esos aprendizajes/patrones que tendrás que soltar del pasado; para tener el presente que tú quieres tener!
🩷se aquella madre o padre que te hubiera gustado tener
🩶 da y expresa aquel amor que te hubiera gustado recibir
🤎pon aquellos límites que eran necesarios aprender

Sana primero, para poder escoger tu pareja desde tu querer y no el de tu necesidad!

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Atención psicológica:
*Infantil
*Adolescentes
*Adulto
*Pareja
Por una salud integral del ser human

03/10/2024

Cosas que debes saber del duelo:
*se viven 5 etapas y estas son:
-la negación ( congelas tus emociones)
-la ira (te sientes frustrad@ y enojad@, del porque paso!)
-la negociación (esperanza de opciones)
-la depresión (se generan sentimientos de tristeza y desesperanza)
-la aceptación (comprensión)

*estas etapas no se viven de forma lineal.
*depende de que tan significativa fue tu relación.
*muchos factores se involucran para poder entender y comprender que cada duelo se vive de una forma diferente; pero a su vez es algo que te debes permitir vivir 🤍


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23/08/2024

Como te das cuenta que has superado un duelo? 🤔
Cuántos duelos has superado en tu vida? OJO, no es lo mismo vivir un duelo que superarlo 😣
aquí algunos tips para identificar si ya lo superaste:
⚫️pérdida de un ser querido por fallecimiento: ya no lo recuerdas con sufrimiento, sino con añoranza y amor; agradeces los tiempos compartidos y que estará presente en cada recuerdo.
🔴DE PAREJA: te permites aterrizar patrones de conducta para no repetirlos y aprendes de las banderas rojas, hey tanto tuyas como también las que permitiste.
🟢nido vacío: aunque sabemos que es un proceso natural que nuestros hijos formen su vida y se independicen, cuesta trabajo asimilar que yo no estarán en casa 🏠

Se amable con cada uno de tus etapas de vida, recuerda que es un acto de amor propio el ya no cargar emociones reprimidas 😉

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20/08/2024

Yo sé que en nuestra infancia nuestros padres se casaron con la palabra “no puedes” estás muy chico, ahora ya eres un adulto y claro que puedes!!! Quizás te tome un poco de tiempo y sea difícil llegar a tu meta, sueño, estilo de vida, familia o lo que tú te propongas; pero imposible NO ES!

Atrévete a construir la vida que tú crees merecer 🥰 te lo mereces, es mejor haberlo intentado a quedarnos con el hubiera!! Rompe patrones inconscientes e inseguridades y se quien haga el cambio en tu vida!

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06/08/2024

Que actos de amor estás teniéndote? Con quien has convivido la mayor parte de tu vida o más bien, toda tu vida? CONTIGO 🫶🏻
si no sabes y/o disfrutas convivir contigo, como osas estar con alguien más?
Crudo, pero cierto; ámate tanto que cuando no sientas que sea un lugar o una persona que no te permita ser tu; entonces te permitas retirarte!

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12/07/2024

Tranquil@, las crisis se presentan para decirnos que ahí no es o que hay cosas que aterrizar, cambiar y/o soltar!
Da gracias a esas crisis que nos dicen que tenemos que hacer cambios! No es malo, solo si nos requiere salir de esa zona de comfort que no te permite ser tu!
Ámate tanto que cuando veas que no es sano y que no es amor, te permitas irte!!! 🥰🫶🏻

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09/07/2024

Que te hace falta soltar? Que buena pregunta!!!
👩‍❤️‍👨 A veces somos súper aferrad@s a malas relaciones, que porque tiene que funcionar; la relación es de dos no solo tuya!
🖥️ A un pasado no resuelto, no es que no esté resuelto sino que no te has permitido aprender la lección y dejar ir.
👖 a una talla, se feliz y aprende a valorar tu templo que es tu cuerpo; el estrés no controlado puede derivar en muchos problemas de salud, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, obesidad y diabetes. Buen punto para trabajar el autoestima y así dejar de estresarte por una talla, poco a poco tu cuerpo se verá reflejado en la talla que sea sano para ti.

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