Dra.Monica M Nava/ Obesidad y Diabetes

24/04/2026

Hoy en día pasamos mucho tiempo sentados, pero nuestro cuerpo fue diseñado para moverse.
La actividad física no es solo para “verse bien”… es para vivir mejor.

Hacer ejercicio regularmente puede:
✔️ Reducir el riesgo de enfermedades como diabetes, cáncer y problemas del corazón
✔️ Mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés 😌
✔️ Fortalecer músculos y huesos 🦴
✔️ Ayudarte a dormir mejor y tener más energía ⚡

📌 No necesitas un gimnasio:
Caminar, subir escaleras, bailar o hacer cualquier movimiento… todo cuenta.

Recuerda:
👉 No se trata de ser perfecto, sino de ser constante.
👉 Tu yo del futuro te lo va a agradecer.

Empieza hoy, aunque sea con 10 minutos.

15/04/2026

Guapos ya somos… ahora queremos estar SANOS.

Cuidar nuestra salud es una decisión diaria 👇

✔️ Acude a tu consulta médica
✔️ Haz ejercicio regularmente
✔️ Realízate estudios de laboratorio de forma rutinaria
✔️ Come saludable
✔️ Dedica tiempo a la recreación y relajación

💡 No todo es cuestión de “bajar kilos”… es cuestión de SALUD.
Haz conciencia, tu cuerpo te lo va a agradecer.

09/04/2026

Auxiliar Administrativo para consultorio médico

📌 Buscamos a alguien que:
✔ Tenga preparatoria terminada
✔ Sepa usar Microsoft Office
✔ Sea organizada y responsable
✔ Tenga buena comunicación y trato con personas

🧾 Actividades:
🔹 Manejo de agenda
🔹 Atención a proveedores
🔹 Control de pagos del consultorio
🔹 Apoyo en actividades administrativas

⏰ Horario:
🗓 Lunes a viernes
🕘 9:00 am a 6:00 pm

📩 Enviar CV: dramnava@hotmail.com
📞 +52 664 368 6474

16/03/2026

La obesidad ha cambiado mucho con el tiempo y hoy se reconoce como una enfermedad compleja, influenciada por factores metabólicos, genéticos y del estilo de vida.

Durante años se pensó que solo la dieta y el ejercicio eran suficientes, pero la ciencia ha demostrado que muchas personas necesitan apoyo médico adicional. En este contexto, medicamentos como los GLP-1 han surgido como una herramienta importante para ayudar a regular el apetito, mejorar el metabolismo y apoyar el control del peso.

Más que una solución rápida, estos tratamientos buscan mejorar la salud y la calidad de vida de quienes viven con obesidad.

05/03/2026

Hoy, 4 de marzo, se conmemora el Día Mundial de la Obesidad.

Es un buen momento para recordar la importancia de cuidar nuestra salud a través de hábitos simples pero poderosos: una alimentación balanceada, actividad física regular y un estilo de vida activo.

La obesidad puede aumentar el riesgo de diversas enfermedades, pero pequeños cambios diarios pueden marcar una gran diferencia en nuestra calidad de vida.

💚 Cuidar tu salud hoy es invertir en tu bienestar de mañana.

23/02/2026

La diabetes y la obesidad no llegan solas. Muchas veces se convierten en el parteaguas de otras enfermedades como hipertensión, problemas cardíacos, daño renal, complicaciones visuales y alteraciones metabólicas.

La buena noticia es que gran parte de estos riesgos se pueden prevenir.
Una alimentación equilibrada, actividad física constante y chequeos médicos periódicos pueden marcar la diferencia.

18/02/2026

El sueño es mucho más que un simple descanso. Es el proceso natural que le permite a nuestro cuerpo y mente recargarse y renovarse para enfrentar el día siguiente con energía.

La falta de sueño puede alterar las hormonas que regulan el apetito y aumentar el riesgo de obesidad y diabetes tipo 2.

Beneficios de un buen sueño:
1️⃣ Regula el apetito y controla el peso.
2️⃣ Mejora la sensibilidad a la insulina.
3️⃣ Reduce el riesgo de diabetes y enfermedades metabólicas.

10/02/2026

¿Ya realizaste tu chequeo de comienzo de año?
Recordemos la importancia de la prevención. Un chequeo a tiempo ayuda a detectar problemas de salud de manera temprana, mantener un mejor control de nuestro bienestar y empezar el año cuidándonos de forma responsable.

La prevención siempre será el primer paso para una vida más saludable.

06/02/2026

04/02/2026

Cuidar tu salud no tiene que ser complicado ni costoso. Pequeños cambios en tu día a día, como tomar más agua, dormir mejor, moverte un poco más y elegir alimentos más naturales, pueden hacer una gran diferencia en cómo te sientes.

Tener buenos hábitos de salud es una inversión en tu futuro: más energía, mejor ánimo y menor riesgo de enfermedades. Empieza con pasos sencillos, pero constantes. Tu cuerpo y tu calidad de vida te lo van a agradecer. 💚💪🏻

28/01/2026

Día Nacional de la y el Nutriólogo
27 de enero

Reconocemos especialmente a quienes abordan la obesidad desde la evidencia científica, la ética y la empatía, dejando atrás mitos, modas y opiniones sin sustento.

Gracias a quienes escuchan sin juzgar, explican con paciencia y acompañan procesos reales, individualizados y humanos, y demuestran que la nutrición basada en evidencia científica sí transforma vidas.

23/01/2026

Evita automedicarte. Cuidar tu salud empieza por acudir con un profesional.

Tomar medicamentos “por si acaso” o por recomendación de alguien más puede ocultar síntomas, empeorar el problema, causar efectos secundarios, interacciones con otros fármacos y, en el caso de antibióticos, favorecer resistencia bacteriana.

La mejor decisión es una valoración médica:
✅ Diagnóstico correcto
✅ Tratamiento adecuado para tu caso
✅ Dosis y tiempo seguros
✅ Seguimiento y prevención de complicaciones

Este año, elige cuidarte con información y con acompañamiento médico.