Dra.Monica M Nava/ Obesidad y Diabetes

15/12/2025

En estas fiestas decembrinas, recordemos que cuidarnos también forma parte de la celebración.

Disfrutar de la comida es válido, pero vale la pena hacerlo con equilibrio y conciencia, escuchando al cuerpo y respetando nuestras necesidades.

Unos pequeños ajustes, como moderar porciones y elegir con intención, pueden marcar la diferencia sin dejar de compartir y convivir.

Felices fiestas decembrinas.

12/12/2025

En estas fechas decembrinas, mantengamos una relación sana con la comida.
Cuidemos, disfrutemos y estemos atentos a nuestros “carbos”.
¡No somos pavos!

Felices y bendecidas fiestas decembrinas.
¡Comenzamos!

01/12/2025

Es IMPORTANTE aprender a leer las etiquetas
Recuerden leer los ingredientes

11/11/2025

05/11/2025

La diabetes es una de las enfermedades crónicas más frecuentes en el mundo y su detección temprana es fundamental para evitar complicaciones que afectan el corazón, los riñones, la vista y la calidad de vida.

A medida que se acerca el Día Mundial de la Diabetes, recordamos la importancia de realizar chequeos médicos periódicos, medir los niveles de glucosa y mantener hábitos saludables como una alimentación equilibrada y actividad física regular.

Detectar a tiempo permite controlar, prevenir y vivir mejor.
Cuidar tu salud hoy es proteger tu futuro.

28/10/2025

Con el paso de los años, el cuerpo experimenta una pérdida natural de masa y fuerza muscular, conocida como sarcopenia. Esta disminución afecta la movilidad, el equilibrio y la capacidad para realizar actividades cotidianas, aumentando el riesgo de caídas y fracturas.

Mantener una buena fuerza muscular no solo mejora la independencia funcional, sino que también contribuye a la salud metabólica, ayudando a prevenir enfermedades como la diabetes tipo 2 y la hipertensión.

Para conservar la fuerza con el envejecimiento se recomienda:

- Realizar ejercicios de resistencia o fuerza al menos dos veces por semana.

- Mantener una alimentación adecuada en proteínas.

- Evitar el sedentarismo y conservar una vida activa.

- Consultar periódicamente al médico para una evaluación integral.

La fuerza no solo se mide en músculos, sino en salud y autonomía.

24/10/2025

Doy una pausa en este dia del Médico para recordarme cuan grande es la responsabilidad, ética y humanismo que implica esta profesión que tanto me apasiona.

Doy gracias Dios por tanto y a cada uno de uds mis pacientes por su confianza y gran cariño.

A continuar trabajando con ciencia & humanismo
Feliz del Médico

-Dra Monica Nava

13/10/2025

Cuida tu corazón, cuida tu vida

Mantener los niveles de colesterol LDL (colesterol “malo”) dentro de rangos saludables es esencial para prevenir enfermedades como la aterosclerosis, los infartos y los accidentes cerebrovasculares.

Adopta hábitos que te ayuden a mantener tu colesterol bajo control:

Alimentación balanceada
Actividad física regular
Evitar el consumo de tabaco
Revisión médica periódica

Tu corazón trabaja por ti todos los días. Devuélvele el favor cuidándolo.

22/09/2025

Hoy en día, la obesidad se ha convertido en una de las problemáticas de salud más urgentes a nivel mundial. No se trata solo de una cuestión estética, sino de una enfermedad crónica que aumenta el riesgo de padecer:

⚠️ Diabetes tipo 2
⚠️ Hipertensión arterial
⚠️ Enfermedades cardiovasculares
⚠️ Problemas articulares y respiratorios
⚠️ Impacto en la salud emocional y mental

Tratar la obesidad es fundamental para prevenir complicaciones graves y mejorar la calidad de vida. La atención debe ser integral: alimentación balanceada, ejercicio regular, apoyo psicológico y, en algunos casos, tratamiento médico.

15/09/2025

Muchas veces pensamos que la diabetes y la obesidad solo se originan por una mala alimentación o falta de ejercicio… pero hay un factor silencioso que también influye: la salud mental.

Cuando no cuidamos nuestro bienestar emocional, pueden aparecer:
Ansiedad que lleva a comer en exceso o de forma desordenada.
Estrés que eleva los niveles de glucosa en la sangre.
Depresión que reduce la motivación para mantener hábitos saludables.

Recuerda: mente sana, cuerpo sano. Prevenir la diabetes y la obesidad también empieza por cuidar tus emociones.

08/09/2025

La obesidad no solo afecta la apariencia física, también es un factor de riesgo que abre la puerta a enfermedades mucho más graves y peligrosas. Entre ellas:

🔴 Diabetes tipo 2
🔴 Hipertensión y enfermedades del corazón
🔴 Cáncer
🔴 Problemas respiratorios
🔴 Artritis y desgaste articular

La obesidad es un problema de salud que debemos atender con cambios en el estilo de vida: alimentación balanceada, ejercicio regular y revisiones médicas.

06/09/2025