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Dra.Monica M Nava/ Obesidad y Diabetes

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Mexico
Tijuana
Dra.Monica M Nava/ Obesidad y Diabetes

Médico Cirujano General
Síndrome Metabólico
Obesidad - Diabetes

15/09/2025

Muchas veces pensamos que la diabetes y la obesidad solo se originan por una mala alimentación o falta de ejercicio… pero hay un factor silencioso que también influye: la salud mental.

Cuando no cuidamos nuestro bienestar emocional, pueden aparecer:
Ansiedad que lleva a comer en exceso o de forma desordenada.
Estrés que eleva los niveles de glucosa en la sangre.
Depresión que reduce la motivación para mantener hábitos saludables.

Recuerda: mente sana, cuerpo sano. Prevenir la diabetes y la obesidad también empieza por cuidar tus emociones.

08/09/2025

La obesidad no solo afecta la apariencia física, también es un factor de riesgo que abre la puerta a enfermedades mucho más graves y peligrosas. Entre ellas:

🔴 Diabetes tipo 2
🔴 Hipertensión y enfermedades del corazón
🔴 Cáncer
🔴 Problemas respiratorios
🔴 Artritis y desgaste articular

La obesidad es un problema de salud que debemos atender con cambios en el estilo de vida: alimentación balanceada, ejercicio regular y revisiones médicas.

25/08/2025

Cuidar lo que comes no se trata solo de verte bien, sino de sentirte mejor cada día. Una alimentación balanceada fortalece tu cuerpo, te da energía y te protege contra enfermedades.

Además, los chequeos médicos regulares son clave para detectar a tiempo cualquier problema. Muchas veces, algo que parece pequeño puede convertirse en una complicación seria si no se atiende.

11/08/2025

Con el paso de los años, nuestro cuerpo experimenta cambios naturales, y uno de ellos es la pérdida progresiva de masa y fuerza muscular. Esto puede afectar nuestra capacidad para realizar actividades diarias, reducir nuestra independencia y disminuir la calidad de vida.

La buena noticia es que sí podemos prevenir y ralentizar este proceso.
El ejercicio regular, especialmente el entrenamiento de fuerza, no solo mejora el tono muscular, sino que también:
✅ Mantiene huesos y articulaciones saludables
✅ Mejora el equilibrio y reduce el riesgo de caídas
✅ Aumenta la energía y el bienestar general
✅ Favorece un envejecimiento activo y saludable

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05/08/2025

No esperes a tener síntomas. Un simple chequeo médico puede ayudarte a detectar a tiempo riesgos como glucosa alta, sobrepeso o presión elevada.

👣 Cuida tu salud:
🥗 Come mejor
🏃‍♂️ Haz ejercicio
✅ Revisa tu cuerpo con tu médico

La prevención es la mejor medicina.

21/07/2025

¿Sabías que una buena alimentación puede ayudarte a prevenir enfermedades, mejorar tu energía diaria y fortalecer tu sistema inmunológico?

Cada comida es una oportunidad para cuidar de ti. No se trata de dietas extremas, sino de hacer elecciones conscientes: más frutas y verduras, menos azúcares y ultraprocesados

08/07/2025

La obesidad no es solo “unos kilos de más”.
Es un riesgo real que puede afectar tu corazón, tu presión, tu respiración… incluso tu esperanza de vida.

❗ Sentirte cansado todo el tiempo no es normal.
❗ Tener dificultad para respirar o dolor en las rodillas no es parte de “envejecer”.
❗ Ignorar tu salud hoy puede traerte consecuencias mañana.

No esperes un susto, no esperes a sentirte peor.
Empieza con pequeños pasos, pero empieza HOY.

30/06/2025

¿Sabías que la obesidad es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2?

Cuando acumulamos exceso de grasa en el cuerpo, especialmente en el abdomen, nuestras células se vuelven resistentes a la insulina, lo que hace que el azúcar se acumule en la sangre. Con el tiempo, esto puede desencadenar diabetes.

¿Qué puedes hacer?
✅ Mantén una alimentación balanceada.
✅ Realiza actividad física regularmente.
✅ Consulta a un profesional de la salud para chequeos preventivos.

👉 La buena noticia es que la diabetes tipo 2 se puede prevenir y controlar con pequeños cambios en tu estilo de vida. ¡Empieza hoy!

01/06/2025

¿Sabías que la diabetes tipo 2 se puede prevenir en la mayoría de los casos con pequeños cambios en tu estilo de vida?

✅ Alimentación balanceada
✅ Actividad física regular
✅ Mantener un peso saludable
✅ Chequeos médicos periódicos

La diabetes no da señales al principio, pero con el tiempo puede afectar tu corazón, tus riñones, tu visión y más.

¡No esperes a tener síntomas! Empieza hoy a cuidarte.
Prevenir es amar tu cuerpo y tu futuro.

29/05/2025

Conclusiones ECO Málaga 2025: la obesidad es una enfermedad crónica

La obesidad no es solo un factor de riesgo, es una condición que requiere atención real y constante. No se trata solo de "bajar de peso", sino de abordar el problema desde un enfoque terapéutico multidisciplinario que incluya:

✅ Ejercicio regular
✅ Alimentación balanceada
✅ Tratamiento farmacológico (segun sea necesario y bajo estrica supervision medica)
✅ Apoyo psicológico
✅ Evaluación continua del paciente

¡Cuidar nuestra salud es un compromiso integral! La obesidad se puede tratar con el enfoque adecuado y el acompañamiento profesional.

04/05/2025

En un mundo donde la información está al alcance de todos, es fundamental saber a quién escuchar, especialmente cuando se trata de nuestra salud.

A veces, las redes sociales pueden ser un espacio donde circulan mitos y desinformación que nos llevan a tomar decisiones erróneas sobre nuestra salud. Por eso, es vital confiar en profesionales cuando se trata de cuidar de ti y de los tuyos.

¡Tu bienestar es lo más importante! No dejes que la desinformación te aleje del cuidado que necesitas. Siempre es mejor consultar a un profesional de la salud para tomar decisiones informadas y seguras.

27/04/2025

Tu cuerpo es el hogar donde vivirás toda tu vida.
Realizar chequeos médicos constantes no es solo una prevención, es un acto de amor propio. Detectar a tiempo cualquier cambio hace la diferencia.

Además, llevar una vida saludable —alimentarte bien, mantenerte activo, cuidar tus emociones— no solo mejora tu salud física, sino que también te regala una vida más plena, activa y feliz.

Tu salud es tu mayor riqueza. ¡Cuídala!

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