Dr Jose Arturo Novoa Burquez MiGeria

16/10/2025

“Perder músculo es perder juventud.”

El músculo no solo da fuerza, también protege tu metabolismo, tu cerebro y tu longevidad.

Ve con tu geria para una valoración y plan individualizado 💪😉

15/10/2025

30/09/2025

Cada demencia es diferente, pero todas necesitan atención a tiempo. 🧠⁉️

En mi.geria estamos para acompañarte.

Acude a tu valoración geriátrica y da el primer paso hacia un mejor cuidado. 👨🏻‍⚕️👍

27/09/2025

👨🏻‍⚕️👍

24/09/2025

Cómo envejeces es en gran medida biología modificable:

La genética influye ≈7%, el resto depende de tu comportamiento diario.

Tu Geria recomienda:
👉Consume comida real (proteína, fibra, vegetales coloridos)
👉Entrena fuerza 2–4 veces por semana,
👉Duerme con regularidad
👉Maneja el estrés e invierte en tus relaciones.

¡La prevención se multiplica a lo largo de las décadas, empieza hoy!

09/09/2025

Con Martha y Francisco celebramos pequeños grandes logros.

✨ Martha vive con insuficiencia cardíaca, dolor lumbar crónico e insuficiencia venosa… hoy se mueve más y duele menos.

✨ Francisco, con hipotiroidismo, crecimiento prostático, diabetes e insuficiencia venosa, ha evitado la insulina y controla mejor su dolor y síntomas.

Son ejemplos de que el cuidado integral, la constancia y un plan hecho a la medida sí hacen la diferencia 💚

Acude con tu geria 👍

28/08/2025

👨‍👦Hoy medimos a mi papá (mi paciente mas rebelde 😂😅) su circunferencia abdominal y la de la pantorrilla.

Son medidas sencillas pero muy útiles en geriatría: nos ayudan a detectar riesgo cardiometabólico, estado nutricional y hasta fragilidad.

Te invito a que hagas lo mismo con tu papá o tu abuelo. Solo necesitas:

Una cinta métrica

Medir el abdomen a la altura del ombligo

Medir la pantorrilla en la parte más ancha

Con estas simples mediciones podemos conocer mucho sobre la salud y funcionalidad de nuestros adultos mayores.

👉Mide a tus seres queridos y compárteme en comentarios cómo te fue, ¡me encantará leerte!

22/08/2025

El bastón no te detiene, te impulsa.
Aprende a usarlo bien y cada paso será más seguro.

Usarlo de manera correcta puede;
✔️ Prevenir caídas
✔️ Disminuir el dolor
✔️ Mejorar la postura y el equilibrio
✔️ Darte confianza en cada paso

👉 En este reel te muestro cómo utilizar correctamente un bastón monopodálico para que lo integres de manera práctica a tu día a día o al de tu familiar.

Recuerda: la técnica correcta marca la diferencia entre tropezar y avanzar con seguridad.

18/08/2025

Nos invito para hablar sobre;

La soledad en el adulto mayor 👨🏻‍⚕️👴👵

Muchos adultos mayores pueden sentirse solos incluso rodeados de personas.

La soledad en esta etapa de la vida es un factor de riesgo real para:

🔹 Depresión y ansiedad
🔹 Deterioro cognitivo (memoria y atención)
🔹 Fragilidad física y mayor riesgo de enfermedades
🔹 Menor calidad de vida y funcionalidad

Recuerda: un gesto de cercanía puede significar mucho más de lo que imaginas.

07/08/2025

¿Sabías que movernos también es una forma de fortalecer nuestros huesos?

Hoy, mi.geria y su mamá te enseñan 5 ejercicios fáciles y seguros para prevenir fracturas por osteoporosis y mejorar la salud ósea.

Estos ejercicios ayudan a:

✅ Estimular la formación de calcio
✅ Mejorar el equilibrio
✅ Prevenir caídas
✅ Fortalecer piernas, espalda y caderas

No necesitas equipo, solo ganas y constancia.

¡Hazlos en casa y cuida tus huesos todos los días!

📌 Recuerda: antes de iniciar cualquier rutina, consulta con tu médico geriatra de confianza.

22/07/2025

¿Y si me caigo en casa?
Aprende cómo levantarte con seguridad.

Caerse en casa es más común de lo que crees.
Mira cómo levantarte sin riesgo y con calma.

¡Comparte este consejo y ve con tu geria para prevenir nuevas caídas!

El 50% de los adultos mayores que tiene una caída no logra levantarse sin ayuda

Durar >2 hrs en el suelo aumenta riesgo de deshidratacion, neumonia y lesiones por presión.